Hayatımız, bize yalan söylendiği gerçeğiyle sürekli temas halinde olmamızı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu neden oluyor ve neden tehlikeli?

Yalanlar modern insanın ayrılmaz bir özelliği haline geldi. İnsan sürekli etrafındaki yalanları fark eder ve birisini yalan söylerken yakalar. Zaten yalan nedir? Sözlüğe göre: Yalan, açıkça doğru olmayan ve bilinçli olarak bu biçimde ifade edilen bir ifadedir.

Hayatın olduğu her yerde tehlike de vardır.
Ralph Waldo Emerson

İnsanlar farklı nedenlerle yalan söylerler. Bazıları sevdiklerini kötü ya da hoş olmayan bir şeyden korumaya çalışarak "iyilik adına" yalan söyler. Diğerleri bencilliklerinden dolayı kendi çıkarları için yalan söylerler. Ama nedeni ne olursa olsun yalan her zaman yalan olarak kalır.

Yalan er ya da geç ortaya çıkar

Hiç kimse bunun sonuçlarını tahmin edemez.

Kimse bunu göstermese de yalan her insan için olumsuz bir olgudur, acıya, acıya neden olur ve bazen insanda bir şeyleri öldürür.

Keşfedilen her yalan insanı değiştirir. Yavaş yavaş, fark edilmeden değişiyor. Her aldatmacada insanın içinde ruhun bir kısmı ölür. Adam giderek bayatlıyor. Sadece komşuya olan inanç, iyi şeylere olan inanç her geçen gün azalıyor. Kimseye güvenemeyeceğiniz, yalnızca kendinize güvenebileceğiniz anlayışı gelir. Bu çoğu zaman sağlık üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilecek bir olaya yol açar.

En kötü yalan ihanettir. Bir insan birine ihanet ederse başka zaman ihanet eder. Böyle bir insana ihtiyatlı, “temkinli” davranmaya başlarlar. Güvenini kaybeder ve birisiyle iyi ilişkiler kurmak onun için çok büyük bir sorun haline gelir.

Aldatılan ve ihanete uğrayan insanlara ne olur?

Sürekli yalan söylenerek ruhları katılaşır, insanlara olan inançları kaybolur, komşularının yardımından umudunu kaybederler. Bu, zamanla kişinin yalnızlaşmasına yol açar. Özellikle bir kişi en iyi duygularla ihanete uğrarsa, o zaman böyle bir kişi, dedikleri gibi, "ruhu ölür." Kimseye güvenmeyi bırakır ve herkesten her şeyden şüphelenir.

Böyle bir insan için renkler kaybolur, dünya siyah beyaz olur. Bir kişinin içinde bir derecelendirme ölçeği oluşur: altta siyah, üstte beyaz. Böyle bir kişinin halkı iki kategoriye ayrılır: beyaz tarafta veya siyah tarafta. Ortalama yok.

Ne yapalım?

Diğer kişiye yalan söyleme. Ona zarar verme ve durumu kendin için daha da kötüleştirme. Zaten her şey er ya da geç açılacak. Bir akrabanızı, bir arkadaşınızı kaybedebilir veya bir düşman kazanabilirsiniz.

Ne olursa olsun daima doğruyu söyleyin. Kişinin her şeyi bir anda bilmesini sağlayın. Evet, sizden rahatsız olacaklar, konuşmayı bırakıp ortadan kaybolacaklar. Ancak düşündükten sonra herhangi bir kişi kendisine gerçeğin söylendiği, hiçbir şeyin gizli veya gizli olmadığı sonucuna varır. O zaman iletişiminiz devam edecek ve güçlenecek.

Başkasına zarar vermeyin, çünkü bunu yaparak onun ellerinin aynısını size yapması için serbest bırakmış olursunuz. Böyle durumlarda “bumerang kanunu” devreye giriyor. Ne kadar acı olursa olsun herhangi bir gerçeğin tatlı bir yalandan her zaman daha iyi olduğunun eski çağlardan beri söylenmesi boşuna değildir.

Kendinize ve başkalarına saygı gösterin. Ruhunuzdaki gerçekle yaşayın.

Hayatımda pek çok kez geleceği olmayan projelere aylar, hatta yıllar harcadım. En önemlisi, işim hakkında dürüst geri bildirimler duymadığım için çok fazla çaba harcadım. Aynı zamanda oldu: Zamanında yapılan açık sözlü eleştiri sayesinde hızla rotayı değiştirdim ve stresli ve gereksiz çalışmalardan zamanla kaçındım. Bu iki durum arasındaki fark çok büyüktür. Evet, bazen zamanımızı boşa harcadığımızı ya da yaptığımız işin kalitesinin hiç de düşündüğümüz gibi olmadığını duymak rahatsız edici olabiliyor. Ancak haklı eleştiri dünyadaki yerimizi bulmamıza yardımcı olur.

Çok başarılı bir yazar olan bir arkadaşım var. Yaratıcı kariyerinin başlangıcında, benim için berbat olduğunu düşündüğüm ve ona anlatmayı ihmal etmediğim bir senaryo yazdı. Bu eleştiriye karar vermek benim için kolay olmadı çünkü arkadaşım neredeyse bir yıldır senaryo üzerinde çalışıyordu. Ama gerçek buydu (gördüğüm gibi). Artık çalışmalarını övdüğümde gerçekten beğendiğimi biliyor.

Örnek olay: "Bu elbise beni şişman mı gösteriyor?" Çoğu kişiye göre bu sorunun doğru cevabı “Hayır”dır. Beyaz yalanların neden bu kadar çekici olduğunu açıkça gösteriyor. Gerçekten de neden masum bir yalanın yardımıyla bir kadını neşelendirip ona bu duyguyu vermiyorsunuz?
kendine en çok güvenen? Ancak kişi bu tür durumlarda doğruyu söyleme alışkanlığını edinmezse, kısa sürede onun dürüstlük kuralının çok fazla istisnası olduğu ortaya çıkacaktır. Ve birdenbire kolayca ve doğal bir şekilde çoğu insan gibi davrandığını keşfedecektir: üzerinde fazla düşünmeden gerçeği saklıyor, hatta açıkça yalan söylüyor. Yani beyaz yalanların fiyatı çok yüksek. Gerçek ne? Belki kadın bu elbiseyle gerçekten şişman görünüyor, ama suçlanacak olan onun figürü değil, onu şişman gösteren kesim. Doğruyu söyleyerek onu kusurları gizleyen, avantajları ön plana çıkaran daha uygun bir stil seçmeye ikna edeceksiniz.

Ancak gerçeği söylemenin çok daha zor olduğu bir durumu hayal edelim: Bir kadın bu elbiseyle veya başka bir elbiseyle şişman görünüyor çünkü o şişman. Diyelim ki o, evlenmeyi ve bir aile sahibi olmayı çok isteyen 35 yaşında bekar bir kadın. Ve çoğu erkeğin kilosundan dolayı onunla çıkmaya istekli olmadığını düşünüyorsun. Evlilik bir yana, eğer forma girerse daha mutlu, daha sağlıklı ve daha özgüvenli olacağından eminsiniz. Başkalarının çıkarı için yalan söylemeyi seçtiğimizde, onların kendi hayatları hakkında (görünüş, itibar veya beklentiler) neleri bilmeleri gerektiğine karar verme sorumluluğunu üstleniriz.

Sırlar nasıl saklanır

Dürüstlük taahhüdü, gizli tutmayı tercih ettiğiniz kişisel bilgileri ifşa etmenizi zorunlu kılmaz. Birisi size banka hesabınızda ne kadar paranız olduğunu sorarsa, bu bilgiyi paylaşma konusunda etik bir yükümlülüğünüz yoktur. Bu durumda gerçek şu şekilde olacaktır: "Bu konuda sessiz kalmayı tercih ederim."

Bu nedenle dürüstlük ile sırlar arasında bir çatışma yoktur. Bununla birlikte, pek çok sırrın - özellikle başkalarının bize güvendiği sırların - bizi yalan söylemekle gizli bilgileri ifşa etmek arasında seçim yapmaya zorladığını da unutmamak gerekir. Sır saklamayı kabul etmek zor bir yükü üstlenmek anlamına gelir. En azından ne hakkında konuşamayacağınızı sürekli hatırlamanız gerekir. Bu kolay olmayabilir ve dışarı çıkmak için beceriksiz girişimler gerektirebilir. Gizli bilgilerle ilgili bir doktor, avukat, psikolog veya başka bir mesleğin temsilcisi iseniz, ancak başkalarının sırlarını saklamak zorunda değilseniz, onlardan tamamen kaçınmak daha iyidir.

Yalan söylemeniz gerekiyorsa ne yapmalısınız?

Ve "Asla yalan söyleme" kuralı açıkça erdemi çağrıştırsa da, pratikte tamamen uygunsuz davranışlarla sonuçlanabilir.
Yalan söylemenin mutlak olarak yasaklanması yalnızca ikna olmuş bir pasifistin bakış açısından tavsiye edilebilir. Bir kişiyi nefsi müdafaa veya bir başkasını savunmak için öldürmenin veya yaralamanın mümkün olduğunu düşünüyorsanız, benzer durumlarda yalan söylemeyi reddetmenin bir anlamı yoktur.

Şiddeti önlemenin bir yolu olarak bile yalan söylemek, çoğu zaman daha somut sonuçlar üretebilecek veya önemli ahlaki değişimlere yol açabilecek dürüst ve açık iletişime müdahale eder. Yalan söylemekten başka çıkış yolu göremediğimiz durumlarda, kural olarak kendimizi şu şekilde haklı çıkarırız: aldattığımız kişi tehlikelidir ve gerçek bize yardımcı olmayacaktır. Başka bir deyişle, onunla samimi bir ilişki kurmanın kesinlikle imkansız olduğuna inanıyoruz. Çoğumuz nadiren kendimizi bu tür durumlarda buluruz. Ve bu olsa bile yalan söylemek en kolayı gibi görünüyor
(ve etik olmaktan uzak) seçenek.

Yalan söylemek neden daha zordur?

Yalancılar ciddi bir sorunla karşı karşıyadır; yalanlarını sürekli hatırlama ihtiyacı. Ne zaman, kime ve nasıl yalan söylediğinizi aklınızda tutmak zor bir iştir. Bazı insanlar bunu daha iyi yapar, bazıları ise daha kötü. Psikopatlar “zihinsel muhasebenin” yüküne görünürde hiçbir zorluk yaşamadan katlanırlar. Bu şaşırtıcı değil: bu yüzden psikopatlar. Başkalarının duygularını düşünmezler ve gerekli görürlerse ilişkileri kolaylıkla koparırlar.

Bazı insanlar gerçekten benmerkezci canavarlardır. Ama sıradan insanlar yalanların bedelini manevi tesellileriyle ödüyorlar. Bir yalan diğerini doğurur. Herhangi bir gerektirmeyen bir gerçeğin ifadesinden farklı olarak
Bizim ilave çabamızla yalanın gerçekle çarpışmasından sürekli olarak korunmalıdır. Ama her zaman doğruyu söylersen endişelenecek bir şey kalmaz, kime ve ne söylediğini hatırlamana gerek kalmaz: Sanki tüm dünya senin hafızan olur.

Çok fazla yalan söylerseniz, eninde sonunda başkalarını karanlıkta tutacak yeterli güce sahip olmazsınız. Doğrudan sahtekarlık suçlamalarından kaçınabilirsiniz, ancak birçok kişi bazı nedenlerden dolayı size güvenemeyecekleri sonucuna varacaktır. Onlara göre siz gerçekleri her zaman görmezden gelen biri olacaksınız ve aslında yalancılar da tam da bunu yapıyor. Birçoğumuz muhtemelen bu tür insanlarla etkileşime girmişizdir. Kimse onları açıkça yalan söylerken yakalayamaz; etrafındakiler onları algılar
“hayalperestler” olarak yavaş yavaş onlardan uzaklaşmaya başlarlar. Ve "hayalperestler" büyük olasılıkla nedenini bile anlamıyorlar.

Bu arada, şüphe genellikle çitin her iki tarafında da ortaya çıkıyor: araştırmalara göre, yalancıların aldattıkları kişilere çok az güvenleri var.
Ve yalanları ne kadar yıkıcı olursa, kurbanlarına o kadar az güvenirler, hatta onlara sempati duymazlar. Yani yalancı, egosunu koruyarak, kendi davranışını haklı çıkararak, yalan söylediği kişiyi mahkum eder.

Kitap Alpina Yayınevi tarafından sağlanmaktadır.

Çocukken hepimize yalan söylemenin yanlış olduğu öğretildi, ama kim tartışabilir ki? Ancak hayatta biraz yalan söylemeniz gereken durumlar vardır ve dedikleri gibi herkes hemen mutlu olur. Portal zaten bunun nedenini yazdı, geriye kalan tek şey maruz kalmanın nasıl önleneceğini bulmak. Muhabir, aile psikoloğu Olga Sharandikova ile birlikte ideal yalan için birkaç basit kural derledi. Sadece iyilik için kullanın!

Kural 1: Yalanlarınıza inanın.

Makul bir şekilde yalan söylemenin en iyi yolu, sözlerinizin doğruluğuna inanmaktır.

Samimiyetsiz davranmak istediğiniz en kısa sohbete bile dikkatlice hazırlanmalısınız. Çok zaman almaz. Zaten çarpık bir biçimde tüm olayları hayal gücünüzde, en küçük ayrıntılarda birkaç kez hayal edin, kurguyu hissedin. Önemli olan nüanslardır, çünkü bir konuşma sırasında bunlardan bahsetmek muhatabınızın size başka hiçbir şeyden daha fazla güvenmesini sağlayacaktır. Genel olarak, bir oyuncu olun ve rolünüzü harika bir şekilde oynayın!

Kural 2: Yarı yarıya yalan söyle.

Bu kural, birinin sizin hakkınızda saklamaya çalıştığınız gerçeği aniden öğrenmesi durumunda size yardımcı olacaktır. Örneğin, bir arkadaşınızla belirli bir restorana akşam yemeğine gittiyseniz orada akşam yemeği yediğinizi söyleyin. Eğer mekan hakkında önceden konuşmak istemiyorsanız, plansız buluşmalardan kaçınmak için bu gerçeği daha sonra iletmeyi unutmayın. Bir arkadaşınızla yurt dışına iş gezisi için değil, şehir dışında birkaç gün dinlenmek için seyahat ediyorsanız, herkesi Nikolai, Yuri vb. İle seyahat ettiğiniz konusunda uyarmayı unutmayın. Şans eseri eski sevgilinizle tanışıp bir kafeye girip oturup sohbet ettiyseniz - kıskançlık krizinden kaçınmak için, karınıza eski sevgilinizle ve onun kocasıyla tanıştığınızı ve sadece on dakikalığına en yakın kafeye gittiğinizi söyleyin. komşularınız ve arkadaşlarınız sizi gördü. Bir skandal durumunda, karşılık vermek her zaman mümkün olacaktır - herhangi bir aldatmaca olmadığını söylüyorlar, ben orada olacağımı/onunla birlikte olacağımı söyledim, yanlış konuşan başkasıydı, bana yaklaştığında beni fark etti vs.

Kural 3. Duygularınıza teslim olmayın ve gergin olmayın.

Yalan söylerken her zaman mümkün olduğunca doğal olmaya çalışın ve tipik alışkanlıklarınızı ihlal etmeyin. Gözlerinizi kişinin her yerinde gezdirmemeli veya tam tersine gözlerinizi ayırmadan ona yakından bakmamalısınız. Ayrıca ellerinizi yüzünüze yakın ve özellikle ağzınıza yakın tutarak anlamsız sinirsel hareketler yapmamalısınız. Saçınızla, peçetenin ucuyla oynamanıza, masanın üzerinde duran şişenin etiketini koparmanıza ve parmaklarınızı sıkmanıza gerek yok. Sakin olun, rahatlamaya çalışın ve büyüleyici hikayenize başlayın. Konuşmalar sırasında bacağınızı her zaman biraz hareket ettiriyorsanız veya birisiyle konuşurken pencereden dışarı bakma eğilimindeyseniz, bunu yapmaya devam edin. Her zamanki gibi konuşun ve biraz "acımak için baskı yapın": "beni anlayın", "ne kadar yorgun olduğumu hayal edin" vb. Ama en önemlisi kendiniz olun ve 1 numaralı kuralı hatırlayın.

Kural 4: Gerçek bir kişiyi tanımlayın

Pek iletişim kuramadığınız eski tanıdıklarınızdan birini, ister erkek ister kadın seçin ve her zaman görünüşlerini anlatın. Bu birçok olayın önlenmesine yardımcı olacaktır. Bir sohbette hep aynı kişiden bahsederek, bunun, köşedeki bir barda arkadaşlarınızla futbol izlerken sözde birbirinizi gördüğünüz kurgusal bir karakter değil, gerçek bir yeni çalışan olduğunu yüzlerce kez doğrulamış olursunuz. iki hafta boyunca her gün kendinizi şirketin işleriyle tanıştırın, böylece işe geç kalırsınız.

Kural 5. Çok yakın insanları aldatmayın

En çok iletişim kurduğunuz kişilere mümkün olduğunca az yalan söylemeye çalışmalısınız. Öncelikle sevdiklerimizi ve akrabalarımızı severiz ve onlara saygı duyarız, bu nedenle onları ahlaki nedenlerle aldatmak yine de iyi değildir. İkincisi, bir kişiyle ne kadar sık ​​​​iletişim kurarsak, o kadar çok ortak tanıdığımız olur, her şeyin gözden kaçmasına izin verme, "ifadede kafamızın karışması" ve kendimizi ele verme şansımız o kadar artar.

Kural 6. Asla itiraf etmeyin.

Birisi elinizi tutana kadar hiçbir şeyi kabul etmeyin. Yerinizde durun ve hepsi bu, doğru, başka türlü nasıl olabilir? Hiçbir seçenek olamaz. Herhangi bir fotoğraf/video kanıtı her zaman çürütülebilir. Tartışmalar uzun saatler ve günler sürse bile pes etmeyin. Muhatabınızın beyni, aynı bilgiyi işleyerek çıldıracak, yorulacak ve çalışma prensiplerine göre her şeyi parçalara ayırmak, mevcut verilere dayanarak mantıksal bir sıralı olaylar zinciri oluşturmak isteyecek ve siz sonunda beraat etmek.

Bu arada, Rus sosyologların istatistiklerine göre, insanların% 70'i yalan söylüyor,% 57'si şu veya bu yönde pahalı bir satın almanın fiyatı hakkında,% 51'i aşk zaferleri, iltifatlar hakkında -% 38'i nedeni hakkında geç kaldığı için -% 28, maaş miktarı hakkında - insanların% 13'ü.

Ne düşünüyorsunuz, bazen yalan söylemek mümkün mü yoksa her zaman kristal dürüst kalmalı mı? Gerçeği ustaca nasıl söylersiniz? Modern dünyada yalanlar olmadan yaşamak mümkün mü? Yorumlarda tartışalım.

Natalya Nazarenko

Bir casus gibi yalan söylemeyi öğrenmek ister misin? O zaman bu ipuçları size uyacaktır.

Becerilerinize inanın

Gerçeği söylemediğinizi ele vermenin en kolay yollarından biri, kendinize olan güveninizi kaybetmek ve yalan söylediğiniz kişinin, ona doğru cevaplar vermediğinizi bildiğine kendinizi inandırmaktır. Aslında hiçbir fikrinin olmaması ihtimali yüksektir ve eğer kendinize inanırsanız başarılı bir şekilde yalan söyleyebilirsiniz. Ortalama olarak, insanlar yalanları yalnızca yüzde 50 oranında doğru bir şekilde tespit edebiliyorlar.

Hikayenize sadık kalın

Bu çok açık görünebilir, ancak bir hikayede anında yapacağınız en küçük değişiklik bile şüpheci bir dinleyicide şüphe uyandırabilir. Orijinal hikayenizde herhangi bir şeyi değiştirirseniz, tartışmalı bir durum yaratacak ve aynı zamanda güvenilirliğinizi zedeleyeceksiniz. Hikayenizde tutarlıysanız, en cesur yalanlar bile "olası gerçek" olarak kabul edilebilir.

Yalanlarınızı inandırıcı hale getirin

Çoğu durumda, insanlar otomatik olarak doğruyu söylediğinizi varsayarlar, ancak yalnızca yalanınızın inanılabilecek bir yalan olması durumunda. Yalanlarınızın gerçekçi olduğundan emin olun; böylece konuştuğunuz kişiyi yalan söylemediğinize ikna etme olasılığınız artar. Beş yıl içinde yaşınız, beş santimetre boyunuz ve beş bin maaşınız hakkında yalan söylerseniz sizi kimse yakalayamayacak.

Neyi söylemek istemediğini bilmemeye çalış

Profesyonel poker oyuncuları, herhangi bir sırrı yanlışlıkla açığa çıkarmamak için genellikle kendilerini bilgiyle sınırlarlar. Örneğin, profesyonel bir poker oyuncusu sırası gelene kadar kartlara bile bakmayabilir, bu nedenle erken gitmek zorunda kalan oyuncular onun bilinçaltındaki kartlara verdiği tepkileri göremeyecek ve bu bilgileri kullanamayacaktır. Benzer şekilde, sıra kendilerine gelene kadar masadaki kartlara bakmayabilirler, bunun yerine diğer oyuncuları gözlemlemeye odaklanabilirler.

Ağızını kapalı tut

Yalan söylerken yakalanmaktan kaçınmanın bir diğer etkili yolu da söylediklerinizi azaltmaktır. Yalnızca kesinlikle iletmeniz gerekenleri iletin, böylece şüpheli bir şey söyleme veya vücut dilinizin sizi ele verme olasılığını azaltın. Eğer sofistike bir rakiple poker oynuyorsanız, ona vereceğiniz bilgileri minimumda tutmaya çalışmalısınız. Birini kandırmaya çalışmak yerine verdiğiniz bilgi miktarını en aza indirmelisiniz.

Tekrarlama öğrenmenin annesidir

Beden dili genellikle yalanların göstergesidir, konuştuğunuz herhangi bir kelimeden çok daha güçlüdür; bu nedenle, iletişimi en aza indirmeye çalışmanız gerektiği gibi, aynısını beden diliniz için de yapmaya çalışın. Doğal davranın ancak hareketlerinizi sınırlayın. Genel olarak poker bir bilgi oyunudur ve rakiplerinize ne kadar çok bilgi verirseniz, onların iyi bir karar verme olasılıkları da o kadar artar.

Gerçeğin temelini oluşturun

Yalan söyleyecekseniz hikayenizdeki ayrıntıların mümkün olduğunca doğru olduğundan emin olmaya çalışmalısınız. Hikayenizin temeli ve gerçeklerin çoğu doğru olmalı ve aynı zamanda sizin de çok iyi bildiğiniz bir şey olmalıdır.

Hafiflik başarının anahtarıdır

Savunmaya geçmek, saklayacak bir şeyin olduğunu açığa vurmanın en kolay yoludur. Konuştuğunuz kişi size hikayenizle ilgili sorular sorarsa hafif, neşeli ve kaygısız bir şekilde yanıt vermeye çalışın. Size sorular sorulursa gülümseyin. Bu anında gerilimi azaltır ve sizi diğer insanların gözünde tamamen masum kılar.

Nefes almak

Yerinde kıpırdamak, sık sık yutkunmak veya genel gerginlik göstermek, yalancıyı açığa çıkaran tipik sözsüz davranışlardır. Tüm bu reaksiyonları kontrol altına almanın en kolay yolu nedir? Eşit nefes alın. Yavaş ve derin nefes almak kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca sık sık yutkunmanıza neden olan terli avuçlarınız ve kuru boğazınız için de size yardımcı olacaktır.

Anın içinde olun

Anın içinde bulunarak ve konuşmaya odaklanarak kan basıncınızı düşürebilir ve gözlerinizin odanın içinde dolaşmasını önleyebilirsiniz. Başka şeylerle dikkatinizi dağıtmadan, iletişim kurduğunuz kişiye tam konsantrasyonunuzu koruyabilirseniz, ilettiğiniz bilgiler daha uyumlu ve inandırıcı görünecektir.

Konuya sadık kalın

Yalancılar genellikle yalan söylerken yakalandıklarında konuyu değiştirmeye başlarlar. Doğruyu söyleyen insanlar, kendilerini yalan söylemekle suçlayan kişiyi yalan söylemediğine ikna edene kadar belirli bir konu hakkında iletişim kurmayı bırakmazlar. Yalancılar, örneğin bu konu hakkında konuşmak istemediklerini öne sürerek konuyu değiştirir ve konuşmayı bitirirler.

Kategorik ifadelerden kaçının

Konuyu değiştirirken olduğu gibi, yalancılar da konuyu ya aşırı basitleştirmeye ya da kapsamlı açıklamalar yapmaya eğilimlidirler. Örneğin, "Asla yalan söylemem" veya "Ben o tür bir insan değilim", size karşı dürüst olmayan birinden duyabileceğiniz savunma cümleleridir.

Bilgilerinizin sahte olduğunun teyit edilemeyeceğinden emin olun

Yanlışlığı kolayca doğrulanabilecek gerçekleri sunmayın. Örneğin trafik kazası nedeniyle geç kaldığınızı söylüyorsanız, birkaç soru sorarak ve rotanızdaki yol durumunu kontrol ederek yalan söylediğinizi anında ortaya çıkarabilirsiniz.

Göz temasını koruyun

Yalanlarınızı “satabilmeniz” gerekir. Bunu yapmak için göz temasını korumalı ve aynı zamanda doğru duruşu korumalısınız. Başka tarafa bakarsanız, omuzlarınız düşerse veya kıpırdarsanız, bu sinirlilik veya güven eksikliğinin işareti olarak yorumlanabilir.

Yüz ifadenizi kontrol edin

Aynı şekilde, size inanılmasını istiyorsanız yüz ifadenizi çok hızlı veya çok radikal bir şekilde değiştirmemelisiniz. Yüz ifadenizi hiç değiştirmemek en iyisidir. Eğer siz de konuştuğunuz kişinin yalanınıza inandığına inanıyor ve buna gülümsüyorsanız, bu yalanınızın açığa çıkmasına neden olabilir.

Araştırmalar yalan söylemenin ilişkiler üzerinde zararlı bir etkiye sahip olduğunu ve hatta sağlığınıza zarar verdiğini göstermiştir. Pek çok insan düşünmeden, alışkanlıktan dolayı hile yapar ve sağlığınızı ve ilişkilerinizi mahvetmeyi bırakmak için, gerçeği neden sakladığınızı ve bunun sonuçta neye yol açtığını anlamalısınız.

Sağlık için gerçek

Yalan söyleme eğiliminde olduğunuzda gerçeği söyleme alışkanlığı, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.

Anita Kelly ve çalışmanın ortak yazarı, Notre Dame'dan Ph.D. Liyuan Wang, deneyi 10 hafta boyunca gerçekleştirdi ve 110 katılımcıyı içeriyordu; %34'ü yetişkin ve %66'sı üniversite öğrencisi. Katılımcıların yaşları 18 ile 71 arasında değişmektedir.

Deneye katılanlar iki gruba ayrıldı; bunlardan birine 10 hafta boyunca mümkün olduğunca yalan söylememesi talimatı verildi, ikincisi ise kontrol grubu olarak görev yaptı. Her iki grup da araştırmacılar tarafından sağlık durumlarının kontrol edilmesi için her hafta laboratuvara geldi ve ayrıca hafta boyunca söyledikleri yalanların sayısı konusunda yalan makinesi testleriyle test edildi.

Araştırma sırasında ortaya çıktı ki yalan söyleme ile zihinsel ve fiziksel sağlık arasında bir bağlantı var. Örneğin, "dürüst" gruptan çalışma katılımcıları üç kat daha az yalan söylediklerinde, melankoliye ve depresif ruh hallerine daha az duyarlı oluyorlardı. Ayrıca bu gruptaki kişiler baş ağrısı ve boğaz ağrısından daha az şikayetçiydi.

Katılımcıların sevdikleriyle olan ilişkileri gözle görülür şekilde iyileşti, bu da stres miktarını azalttı ve sağlıkları üzerinde olumlu bir etki yarattı. Deneyin ardından katılımcılar, aldatma ve abartı olmadan da yapabileceklerini, gecikmelerini veya bir şeyi yapamayacaklarını haklı çıkarmak için yalan söyleyemeyeceklerini fark ettiler.

Bu yüzden, Doğruyu söylemek, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak ve gereksiz stresten kurtulmak demektir.. Deneye katılanlar yalan söylemelerine gerek olmadığını fark ettiler ama neden daha önce yalan söylediler? İnsanların sıklıkla yalan söylemesinin, hem kendilerinin hem de sevdiklerinin hayatlarını zehirlemelerinin birkaç nedeni vardır.

Yalancı olmanın nedenleri

İnsanların, gerçeğin yalnızca uygun gördükleri bir kısmını veya diğer kişinin duymak istediğini düşündükleri bilgiyi söylemesi yaygındır. Gerçeğin geri kalanı gizlidir. İnsanlar "kendilerini kurtarmak için" yalan söyleyebilir veya düzenli olarak kimseye zarar vermeyecek beyaz yalanlar uydurabilirler, ancak bu yine de hem benlik duyguları hem de ilişkileri üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.

Beyaz bir yalan bile acı bir tat bırakır çünkü yalan söylersen asla gerçekten güçlü bir insan gibi hissetmezsin.

Yalan söyleyerek kendinizi asla gerçekten güçlü, duymak istediklerini değil, olanı söylemekten korkmayan bir insan gibi hissetmeyeceksiniz.

İnsanların sıklıkla yalan söylemesinin bazı nedenleri ve bunun yol açtığı sonuçlar şunlardır:

1. Yanıt yönetimi

En yakın arkadaşınıza iş arkadaşlarınızla ya da sevdiğiniz kişiyle olan ilişkinizi anlattığınızda, gerçeğin tamamını mı yoksa sadece bir yönünü mü söylüyorsunuz? Küçük ama önemli detaylarda susuyor, rakibinizin sözlerini değiştiriyor musunuz? Eğer öyleyse, bu değişikliklerin arkadaşınızın hikayeye ve katılımcılara bakış açısını nasıl etkileyebileceğini düşünün.

Çoğu zaman, muhataptan istenen cevabı almak için bu tür yalanlara ihtiyaç vardır. böylece hikayenizi objektif olarak değerlendirmez, sadece bunun böyle olduğunu, haklı olduğunuzu onaylar. Sonuç olarak onun fikrini manipüle ediyorsunuz. Gerçekleri orta derecede gizleyerek arkadaşınızı gerekli sonuçlara götürüyorsunuz, burada nasıl bir objektiflikten bahsedebiliriz?

Bunu yaparak şunu unutmayın: kendinizi samimi ve dostça tavsiyelerden mahrum bırakıyorsunuz, size kimin yardımcı olabileceği, bir kişinin durumla ilgili gerçek görüşü ve fikir alışverişi. Bir arkadaşa değil, bir dinleyiciye ihtiyacınız olduğu ortaya çıktı.

2. Değiştirilecek yalanlar

Her insan bazen bahsedilmemesi daha iyi olan bazı ayrıntıları gözden kaçırır. Bazen bunu başkalarının duygularını korumak için yaparsınız, ancak çoğu zaman ayrıntılar çok şey ifade eder.

Örneğin partneriniz size bugün ne yaptığınızı soruyor ve siz eski sevgilinize çay içmek için uğradığınızdan bahsetmiyorsunuz. Belki aranızda sadece dostluk kaldı ve partnerinizin kıskanmasını istemiyorsunuz ama sizi bir arada göreceğini hayal edin. O zaman ne düşünecek?

Yalan söylemek karanlık bir atmosfer yaratır, yanlış bir şey yapmamış olsanız bile kendinizi suçlu hissetmenize neden olur ve yalanlar yalanları çoğaltır. Öte yandan partnerinize her şeyi anlatabiliyorsanız, bu karşılıklı güven ve gönül rahatlığı duygusu yaratır.

3. Abartı

Kendine güven eksikliği çoğu zaman insanları diğer insanlardan onay almak için belirli bir imaj yaratmaya ve sürdürmeye zorlar. Bu felaket bir fikir; güçlü yönlerinizi abarttığınızda, kendinizden şüphe etme duygusu daha da büyür Ve eğer aldatma ortaya çıkarsa her şey daha da kötüleşir.

Başka bir neden de suçluluk duygusunu haklı çıkarmak olabilir. Örneğin, reddetmeniz bir kişiyi üzdüğünde ve yalan söylediğinizde, sözünüzü yerine getirmediğinizde. Yavaş yavaş bu kişi için sözleriniz tüm anlamını yitirecektir. Dürüst bir ret, en başından beri tutmaya niyetiniz olmayan sahte bir sözden kat kat daha iyidir. Suçluluk duygularınız daha da artacak ve ilişkiniz kötüleşecektir.

4. Koruma

Çoğu zaman insanlar içlerindeki eleştirmene teslim olurlar ve gerçekte ne düşündüklerini söylemezler. Aptal görünmemek için kendileri için önemli olan bir şeye kayıtsızmış gibi davranırlar.

Böyle devam edersen Kendinizi birkaç tuhaf andan kurtarabilirsiniz, ancak hayatta istediğinizi elde edemezsiniz. Yani yalan söyleme nedeninizi bulduysanız ve bundan vazgeçmeye karar verdiyseniz en basit şeyle başlamalısınız.

Yalan söylemeyi nasıl bırakabilirim?

1. Yalanlar korkaklar içindir

Sizi anlık şoklardan korumaya çalışan iç sesinizi dinlemeyi bırakın. Bu iç ses mutlaka sizin bakış açınızı ifade etmiyor, bela korkusu tarafından dikte ediliyor ve ona teslim olarak sadece kendinize karşı çıkıyorsunuz.

Gerçeği söyleme cesareti, kendinize saygı duymanız için gerçek bir nedendir.

2. Sevdiklerinize yalan söylemeyin

Bir sonraki adım sevdiklerinize karşı daha dürüst olmaktır. Gerçekle yüzleşmek her zaman kolay olmayacaktır ancak uzun vadede fikirlerine önem verdiğiniz insanlardan çok daha fazla güven ve saygı kazanacaksınız.

Gerçeği söyleyip söylemeyeceğinizi düşünüyorsanız, sözlerinizin her zaman eylemlerle desteklenmesi için güvenilmek isteyip istemediğinizi düşünün. Gerçeğin bir kısmını saklamadan söylemeyi öğrendikçe, yavaş yavaş daha güvenilir ve dürüst ilişkiler geliştireceksiniz.

Yalanlardan vazgeçerek korkulardan özgürleşmeye doğru bir adım atar, ek stresten kurtulur ve sağlığınıza yardımcı olursunuz.

Gerçeği sık sık saklıyor musunuz ve bunu neden yapıyorsunuz?