Ano ang mga benepisyo ng isang rice diet? Ang malusog na cereal ay naglalaman ng hanggang 80 carbohydrates, na mahalagang amino acids para sa katawan. Anumang paggamit ng mga materyales na nai-publish sa website ng edimka. Ru, nakabatay lamang sa availability. Ang isang thread tungkol sa diyeta na ito ay lumitaw sa forum httpforum. Sa susunod na 3 araw, dapat kang kumain lamang ng pinakuluang fillet ng manok, nang hindi ito ginagamit. Palaging napapanahon ang impormasyon tungkol sa mga diyeta at pagbaba ng timbang. Tutulungan ka naming magbawas ng timbang nang mabilis at hindi tumaba. Diet margarita queen biktima ng makintab na magazine ay madalas na nagtitiwala sa mga diyeta na iyon. Haruki Murakami, kung mapupunta ang lahat sa paraang gusto mo, magiging hindi kawili-wili ang buhay. Ang rice diet ay popular hindi lamang dahil sa pagiging epektibo nito, ito ay kapaki-pakinabang. Ano ang mga benepisyo ng isang rice diet? Ang malusog na cereal ay naglalaman ng hanggang 80 carbohydrates, na mahalagang amino acids para sa katawan. Anumang paggamit ng mga materyales na nai-publish sa website ng edimka. Ru, nakabatay lamang sa availability.

• Posible bang uminom ng carbonated na tubig habang nagdidiyeta?


• Maaari kang uminom ng pagbubuhos ng rosehip sa isang diyeta sa gulay


• Maaari kang uminom ng carbonated na mineral na tubig sa panahon ng iyong diyeta


• Posible bang kumain ng mga gulay sa panahon ng diyeta sa protina?


• menu para sa tatlong araw sa isang protina diyeta

Ang isang thread tungkol sa diyeta na ito ay lumitaw sa forum httpforum. Sa susunod na 3 araw, dapat kang kumain lamang ng pinakuluang fillet ng manok, nang hindi ito ginagamit. Palaging napapanahon ang impormasyon tungkol sa mga diyeta at pagbaba ng timbang. Tutulungan ka naming magbawas ng timbang nang mabilis at hindi tumaba. Diet margarita queen biktima ng makintab na magazine ay madalas na nagtitiwala sa mga diyeta na iyon. Nawalan ako ng 800 gramo, sa susunod na araw nakakuha ako ng 600 gramo, at paulit-ulit itong nangyayari, wala. Kaligayahan ng kababaihan site ng babae-kaligayahan ng kababaihan. Kinokopya ang anumang impormasyon mula sa site nang wala. Kailangan mong pakuluan ang isang basong kanin sa tubig na walang asin at mantika at kainin ito ng paunti-unti sa buong araw. Diet kanin, manok, gulay. Mula sa pangalan ay malinaw na ang diyeta ay binubuo ng tatlong produkto: bigas, manok at gulay. Isang tatlong araw na diyeta sa kanin upang pumayat at linisin ang katawan Isang simpleng 3 araw na diyeta para sa pagbaba ng timbang sa kanin, mansanas at manok Paano mawalan ng timbang sa isang rice diet sa isang linggo. Ang produktong ito ay perpektong nag-aalis ng mga lason, asin at mga nakakapinsalang sangkap sa ating katawan. Ipapaliwanag namin sa ibaba kung ano ang pagkain ng bigas at manok, ngunit kailangan mo munang matutunan ang ilang mga patakaran. Araw-araw ng siyam na araw na diyeta ng manok, kanin at mansanas, maaari mong payagan ang iyong sarili na kumain ng karagdagang tatlong kutsarita ng pulot. Ang pagkonsumo ng asukal, asin, at langis ay ipinagbabawal.

Lutuin ang manok na walang asin, alisin ang balat, ihiwalay ang karne mula sa mga buto, hatiin sa 5 servings, paghahalo ng puti at maitim (may iba't ibang taba ang laman ng dibdib at binti). Tulad ng sa mga nakaraang yugto, ang isang diyeta batay sa kanin, manok at mansanas ay nangangailangan ng maraming pag-inom (2.). Diet batay sa kanin, manok at gulay. Sa unang tatlong araw, kanin lang ang kinakain namin, mas mainam na kayumanggi o ligaw, dahil naglalaman ito ng higit pa. Ibinababad namin ang isang baso ng tuyong bigas sa malamig na tubig sa gabi, at sa umaga ay pakuluan namin ito sa tubig o singaw, nang walang asin o anumang pampalasa. Diet batay sa kanin, manok at gulay. Sa unang tatlong araw ng pagsunod, ang pagkain ng kanin, manok, gulay ay nagrereseta ng pagkain ng eksklusibong kanin, na nagbibigay ng kagustuhan sa ligaw o kayumangging bigas. Anong diet? Magkaiba sila. Siguro pinag-uusapan natin ang paraan ng pagkain ng maayos? Sa kasong ito, sumasang-ayon ako sa marami sa mga sagot - lahat ng mga produktong ito ay posible, manok talagang walang balat, pinakuluang, mas kaunting asin. Masarap daw ang bigas. 9-araw na diyeta mula sa kalamansi Vaikule: ang unang tatlong araw ay bigas lamang, walang asin, walang mantika, toyo ang posible; ang mga araw ng isda at manok ay maaaring salitan, ngunit huwag pagsamahin ang isda at manok sa parehong araw. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa tubig at pulot. Tatlong araw na kanin, tatlong araw na manok, tatlong araw na gulay o prutas (maliban sa saging, patatas at ubas). Ang kakanyahan ng diyeta ay sa unang tatlong araw dapat kang kumain lamang ng pinakuluang bigas (nang walang asin o anumang mga additives), para sa susunod na tatlong araw dapat kang kumain ng karne, mas mabuti ang manok. Haruki Murakami, kung mapupunta ang lahat sa paraang gusto mo, magiging hindi kawili-wili ang buhay. Nilalaman: ano ang mga benepisyo ng rice diet?Paglilinis ng katawan gamit ang bigas. Ang rice diet ay popular hindi lamang dahil sa pagiging epektibo nito, ito ay kapaki-pakinabang. Nabawasan ako ng 8 kg sa loob ng 9 na araw. Pagkatapos ng ikalawang araw ng bigas.

Ang inasnan na manok sa oven ay maaaring ituring na isang natatanging ulam. Sa proseso ng pagluluto, ang buong bangkay ng ibon ay tila puspos ng singaw ng asin, at ang karne ay literal na lumalabas sa mga buto at natutunaw sa iyong bibig. Ang crust ay nagiging malutong, at ang karne ay hindi manhid. Ngunit ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang ulam ay sumisipsip ng perpektong halaga ng asin. Hindi ito maaaring under-salted o over-salted. Bakit? Pag-aralan natin ang mga recipe!

Kung titingnan mo ang bilang ng mga sangkap, ang manok na inihurnong may asin ay maaaring ituring na isang ascetic dish. Ang pangunahing recipe ay nangangailangan ng manok at asin. Asin lang ang gagawa, hindi lang plain salt, but coarse salt. Sa maraming mga tindahan maaari kang makahanap ng magaspang na asin mula sa lungsod ng Sol-Iletsk, kung saan ito ay minahan. Minsan ito ay magkakadikit at parang matigas na bato. Nakahanap ka na ba ng ganoong kopya? Kunin natin agad!

Kaya, kailangan namin:

• ibon na tumitimbang ng 1.5 kg;
• isang pakete ng magaspang na asin (posible ang rock salt).

Iyon lang. Ang natitira na lang ay ang maghurno ng ibon at ito ay napakadaling gawin. Tila kahit na ang isang bata ay maaaring makayanan ang recipe, ang pangunahing bagay ay bumili ng isang malaki at makatas na bangkay ng isang malambot na kulay rosas na kulay (sariwa) nang maaga. Banlawan namin ang boiler sa ilalim ng tubig na tumatakbo at punasan ito ng tuyo ng isang tuwalya ng papel: ang labis na kahalumigmigan ay hindi kinakailangan para sa recipe na ito. Kumuha ng amag - mas mabuti na hindi malaki at bilog, ibuhos ang asin dito.

Hindi na kailangang takpan ang buong diameter ng baking tray na may asin: ang pangunahing bagay ay upang lumikha ng isang puwang na katumbas ng laki ng bangkay. Ang natitira na lang ay ilagay ang manok sa likod nito at maghurno sa isang preheated oven. Magluto ng ulam sa temperatura na 200 degrees para sa mga 60-80 minuto.

Ngayon sabihin natin sa iyo ang isang maliit na lihim: upang ang bangkay ay maghurno nang pantay-pantay at ang manipis na mga pakpak ay walang oras upang masunog, ginagawa namin ito nang simple: gumawa kami ng maliliit na hiwa sa dibdib at itago ang mga pakpak ng boiler doon.

Impit! Ngayon ay naka-istilong bumili ng iodized salt o pinayaman ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ngunit narito hindi mo dapat habulin ang fashion: isang klasikong bersyon ng mura ngunit magaspang na asin na may mga transparent na kristal ay sapat na.

Recipe para sa pagluluto sa isang baking sheet

Ang salt pillow ay maaari ding gawin sa isang malaking baking sheet kung wala kang bilog na amag sa kamay. Iwiwisik ang asin nang pantay-pantay, na bumubuo ng isang maliit na bilog. Inilalagay namin ang ibon dito. Ang ilang mga maybahay ay itali ang mga binti gamit ang isang espesyal na culinary thread - subukan din ito - ang inasnan na manok sa oven ay nagluluto nang mas pantay, at ang balat ay hindi pumutok sa proseso ng pagluluto.

Ang ulam ay inihahain kasama ng mga damo at sarsa. Napakasarap na maghanda ng isang klasikong sarsa ng kamatis na may cilantro (tulad ng para sa barbecue), ihain ito kasama ng mga adobo na sibuyas, mga hiwa ng lemon, mga halamang gamot at sariwang gulay.

Anong kapal ang dapat magkaroon ng salt cushion? Mas mabuti kung hindi ito lalampas sa isang sentimetro.

Makatas na buong manok na inihurnong sa asin

Ang buong manok sa oven na may asin ay isang ulam na karapat-dapat na ihain nang maharlika. Kung pinalamutian mo ito ng mga hiwa ng lemon, mga halamang gamot, at ihain kasama ng mga cherry tomatoes o adobo na gherkin, ito ang magiging pinakamagandang lugar sa holiday table at tiyak na magpapasaya sa iyong mga bisita.

Para sa pagbe-bake, ihanda ang bangkay sa pamamagitan ng lubusang pagbabanlaw sa tubig na umaagos. Pagkatapos ay kailangan mong patuyuin ito ng isang tuwalya ng papel, itali ang mga binti, at ilagay ito sa isang kama ng asin. Ang ilang mga maybahay ay naglalagay ng isang maliit na (250 ml) na lalagyan ng baso na may tubig sa isang baking sheet: sa proseso ay sumingaw ito, binabad ang ibon ng karagdagang kahalumigmigan, upang ang karne ay maging mas makatas. Siguraduhin na ang manok ay hindi masunog - mapanatili ang isang temperatura ng 150-180 degrees. Ang natapos na manok ay magiging ginintuang kayumanggi at ganap na natatakpan ng isang pampagana na crust.

Ang aming payo! Ang isang sarsa na gawa sa yogurt, mint at sariwang pipino ay makakasama sa manok na ito. Ngunit ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang boiler na may pare-parehong sukat: isang bangkay na may malaking dibdib, ngunit ang mga binti ay medyo maliit - itabi para sa isa pang ulam.

May lemon, bawang at thyme

Ang guro sa pagluluto na si Yulia Vysotskaya, na mahilig mag-eksperimento sa kusina, ay gustong irekomenda ang bersyong ito ng inasnan na manok sa oven na may mabangong halamang gamot sa kanyang mga tagasunod. Ang pagkakaiba sa pagitan ng tradisyonal na recipe ay nasa espesyal na sarsa ng manok, na ginagamit upang mag-lubricate ng mga handa na bangkay ng manok.

Ang unang bagay na mahalagang gawin ay ang pagluluto ng mga manok ayon sa mga hakbang mula sa pangunahing recipe. Ngunit ang pagkakaiba dito ay sa laki ng "mga ibon": ang mga maliliit na manok na bahagyang pinalo muna ay mas angkop para sa resipe na ito.

Habang ang mga manok ay niluluto sa isang higaan ng asin, gumagawa kami ng isang dressing mula sa mantika. Upang gawin ito, magdagdag ng lemon zest sa pinalambot na mantikilya, pisilin ang isang maliit na bawang, at magdagdag ng mga sprigs ng thyme, na dati nang giniling sa isang spice mortar. Hindi na kailangang magdagdag ng asin sa dressing! Katamtamang maalat na ang manok. Ang natitira na lang ay kuskusin ang natapos na mga bangkay ng manok gamit ang aming dressing at kumain kasama ng sariwang tinapay.

Ang manok na ito ay magiging napakasarap na mainit-init, ngunit lalong masarap kapag malamig. Maaari mo itong kainin nang mag-isa o gamitin ito para sa mga lutong bahay na sandwich o salad.

May asin at paminta sa oven

Maaari mo ring gawing mabango ang unan ng asin. Upang gawin ito, ihalo lamang ang mga pampalasa na may asin, timplahan ng itim na paminta at ihurno ang aming ibon dito.

Anong mga pampalasa ang magbibigay ng lasa sa karne?

1. Oregano.
2. Thyme.
3. Mga halamang Provencal.

Mahalagang kumuha ng mga tuyong damo at pagkatapos ay ihalo ang mga ito sa asin. At pagkatapos ay inilalagay namin ang ibon, buo o sa mga piraso, sa pinaghalong, maghurno hanggang tapos na at maglingkod na may sariwang asparagus salad.

Recipe na may lemon

Ang manok at lemon ay tila ginawa para sa isa't isa. Lalo na kung ilalagay mo ang isang bangkay dito at lutuin ang buong manok sa oven na may asin. Mayroong isang trick dito: mahalagang ibuhos ang tubig na kumukulo sa lemon at bahagyang kuskusin ito ng isang brush na bakal. Ang mahahalagang langis ng prutas ay magbubukas at mas mabilis na ibibigay ang kanilang sarili sa karne.

At sa parehong oras, maaari mong i-marinate ang bangkay ng kaunti sa zest, gadgad sa isang pinong kudkuran. Ang karne ay magiging napaka-mabango, malambot, "nagmana" ng kanyang signature sourness mula sa citrus.

Ang manok na inihurnong may asin ay isang unibersal, maginhawa, mabilis na ulam na palaging magiging iba depende sa pagbabago sa mga pampalasa. Ngunit ang pangunahing bagay ay palaging sorpresa ang mga bisita sa katas nito, dami ng asin, at hindi pangkaraniwang istraktura ng karne, na kahit na mukhang ito ay inihurnong sa isang bukas na apoy. Subukan, eksperimento, tangkilikin ang masarap at malusog na pagkain.

Mga calorie: 810
Mga protina/100g: 19
Carbohydrates/100g: 1

Ang menu ng diyeta ay hindi nangangahulugan ng kumpletong pagtanggi sa karne at iba pang masasarap na pagkain. Kailangan mo lamang ihanda ang iyong paboritong produkto nang walang pagdaragdag ng asin, at ang bilang ng mga calorie ay agad na bababa, na makakatulong sa pagpapanatili ng isang slim figure.
Ngayon ay maghahanda kami ng pandiyeta na manok na walang asin.



Mga sangkap:
- manok - 700 g;
- mga pipino - 2 mga PC.;
- Italian herbs - 1 tbsp. l.;
- kakanyahan ng suka - 50 ML.

Paano magluto sa bahay

Ang anumang ulam ay maaaring ihanda nang walang asin, pinapalitan ito ng mga mabangong pampalasa, kaya ang recipe ng manok na ito sa diyeta ay nagmumungkahi na ganap na alisin ang asin.



Kapag pumipili ng manok, mas mainam na kunin ang sirloin nito, na hindi naglalaman ng mga buto at taba. I-marinate ang manok sa loob ng maikling panahon sa suka.



Budburan ang mga damong Italyano sa itaas.





Ilagay ang mga piraso ng karne upang iprito sa isang mainit na non-stick frying pan. Ang ganitong ibabaw ay magpapahintulot sa iyo na bawasan ang paggamit ng langis ng pagprito sa pinakamaliit o kahit na wala ito.



Iprito ang manok sa magkabilang panig. Sa sandaling magsimulang maging kayumanggi ang karne, takpan ang kawali na may takip at kumulo ang ulam hanggang sa ganap na maluto. Ang karne ay hindi dapat pinirito nang husto, kung hindi man ang ulam ay mawawala ang katayuan nito at hindi tatawaging dietary.



Suriin ang karne para sa doneness - hindi ito dapat hilaw. Ngayon ay maaari kang magsimulang bumuo ng isang bahagi.



Sa isang plato, ilagay ang mga piraso ng diyeta na manok, isa sa ibabaw ng isa, niluto bilang naaalala natin nang walang asin, budburan ang mga ito ng natitirang mga pampalasa ng Italyano sa itaas. Palamutihan ang karne ng sili at mag-alay ng hiniwang pipino bilang mga gulay.

Ang sikreto ng dietary chicken ay ang kawalan ng asin at ang proseso ng paglalaga ng karne. Bilang isang side dish, maaari kang mag-alok ng walang lebadura na bigas, na isang klasikong karagdagan sa manok. Ang ulam na ito ay maaaring gamitin upang pag-iba-ibahin kahit ang pinakamasarap na pagkain nang walang panganib na makakuha ng dagdag na libra. Ang ulam ay kasiya-siya, ngunit mababa sa calories, at upang ihanda ito hindi mo kailangan ng mga kumplikadong kasanayan sa pagluluto.

Paalalahanan ka namin na huling naghanda kami.

Sa pamamagitan ng 10/31/2015

Ang karne ng puting dibdib ng manok ay palaging itinuturing na pandiyeta at nagiging batayan ng maraming kilalang mga diyeta. Para sa mga naghahanap upang pumayat o mapanatili ang kanilang timbang, ang pagkain ng manok ay isang magandang pagbabago. Inirerekomenda din ng mga eksperto na limitahan ang dami ng table salt sa pagkain o ganap na alisin ang pampalasa additive na ito upang maiwasan ang labis na katabaan, mga sakit sa cardiovascular at edema. Gayunpaman, hindi maraming tao ang gusto ng sariwang karne. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo ang isang recipe para sa isang mahusay na sarsa, pati na rin kung paano maghurno ng manok na pinalamanan ng prun sa oven na walang asin, gamit ang foil para sa layuning ito.

Ang pinakamahalagang bagay sa paghahanda ng ulam na ito ay ang talagang (tapat) na hindi magdagdag ng asin dito, alinman sa panahon o pagkatapos. Ang pagbabawas ng dami ng asin ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong kalusugan!

Mga sangkap

• Dibdib ng manok - 1 pc.
• toyo - 4 tbsp.
• Honey - 1 tbsp.
• Lemon juice - 1/2 lemon
• Parsley - 1 bungkos
• Prune - 5-7 mga PC.

Hakbang-hakbang na proseso ng pagluluto sa bahay

1. Ihanda ang lahat ng sangkap. Para sa pagluluto sa hurno kakailanganin mo rin ang aluminum foil - 2 malalaking sheet.



2. Ang paghahanda ng karne para sa pagluluto ay hindi mahirap, lalo na kung kumuha ka ng isang hiwa ng manok, dibdib nang hiwalay. Upang gawing mas malusog ang karne para sa iyong pigura, alisin ang pinakamataba na bahagi: ang balat. Ngayon gumawa ng mga pahaba na pagbawas.



3. Maingat na paghiwalayin ang mga bahagi ng dibdib mula sa mga buto. Gupitin ang karne, na bumubuo ng mga bulsa para sa prun.



4. Kinakailangang ibabad ang dibdib sa sarsa. Para dito kailangan namin ng juice mula sa kalahating lemon, honey at toyo.



5. Paghaluin ang toyo na may lemon juice. Magdagdag ng pulot sa pinaghalong. Kung kinakailangan, magpainit nang bahagya sa isang paliguan ng tubig hanggang sa ganap na matunaw ang pulot. Huwag magdagdag ng asin!







6. Ilagay ang manok sa sarsa ng halos kalahating oras. Sa panahong ito, ang karne ay mabubusog ng sarsa, magiging mas malambot, kukuha ng kaunting asin mula sa toyo, at asim mula sa lemon. Sa oras na ito, ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga prun hanggang sa maging malambot.



7. Ihanda ang foil. Kung ito ay masyadong manipis, tiklupin ito ng 2-3 beses. Gumawa ng isang bagay na parang sisidlan mula sa foil. Ilagay ang manok doon, sa loob nito (sa bulsa) ay nailagay na ang mga prun. Maaari kang magbuhos ng kaunting sarsa sa ibabaw ng mga suso.





8. Budburan ng perehil.



9. Isara ang mga sobre.



10. Ilagay ang mga sobre sa isang kawali o ovenproof na pinggan. Ang isa pang benepisyo ng recipe na ito ay ang mga pinggan ay lumalabas na halos malinis.



11. Maaari mong lutuin ang ulam sa oven sa 220 degrees para sa 40-50 minuto. Kung gusto mo ang iyong karne ng kaunti crispy, pagkatapos ay sa dulo ng pagluluto maaari mong buksan ang foil at maghurno para sa mga 10 minuto.



12. Kapag naghahain, palamutihan ng mga sariwang damo, berdeng mga gisantes o iba pang mga side dish, ngunit, siyempre, hindi patatas o pasta, upang ang ulam ay mananatiling pandiyeta at malusog para sa figure... Bon appetit!

Ngayon mayroong isang malaking bilang ng iba't ibang mga diyeta: tsokolate, saging, mansanas, gulay, atbp. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang mababang-calorie, banayad na diyeta ng manok.

Bilang isang patakaran, ang mga diyeta ay may "nagsasabi" na mga pangalan, at ang diyeta ng manok ay walang pagbubukod: ang pangunahing produkto ng diyeta ay dibdib ng manok. Oo, ito ang dibdib, dahil sa lahat ng bahagi ng manok, ang dibdib ang pinakamababa sa calories. Bilang karagdagan, ang puting karne ay naglalaman ng mga protina, amino acid, bitamina (pangunahin ang bitamina B) at mineral (bakal, tanso, kaltsyum, posporus). Dagdag pa, halos walang kolesterol ang karne ng manok.

Diretso na tayo sa pagkain ng manok. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pangunahing produkto ay dibdib ng manok. Maaaring pakuluan ang manok o i-bake ito nang walang mantika o asin. Dapat iwasan ang pritong manok. Bilang karagdagan sa manok, maaari mong isama ang mga gulay at gulay na salad, prutas, cereal, at natural na juice sa iyong diyeta. Dapat iwasan ang alkohol; tanging ang tuyong alak lamang ang pinapayagan (1 baso bawat araw). Kasama sa mga non-alcoholic na inumin ang tubig, mga herbal na tsaa, kape, at mineral na tubig.

Sa panahon ng diyeta kailangan mong isuko ang asin at asukal, na medyo mahirap, kaya kailangan mong uminom ng tsaa at kape na walang asukal (masuwerte ka kung ikaw ay walang malasakit sa asukal). Kung ito ay ganap na imposibleng gawin nang walang asin, pagkatapos ay maaari mong bahagyang magdagdag ng asin sa mga yari na pinggan (tandaan na ang mga ito ay handa na). Mahalaga rin na isaalang-alang na ang kabuuang calories ay hindi dapat lumampas sa 1200-1400 bawat araw. Ang kalahati ay dapat na manok, ang kalahati ay dapat na katanggap-tanggap na pagkain. Ang tagal ng naturang diyeta ay 7 araw, ang pagiging epektibo nito ay ang kakayahang mawalan ng hanggang 5 kilo.

Inaalok namin sa iyo ang sumusunod na sample na menu:

• 1 araw. Pakuluan ang fillet ng manok (500 g) at kanin (350 g). Naaalala namin na nagluluto kami nang walang asin. Kinakailangan na ipamahagi ang tinukoy na dami ng pagkain sa buong araw. Kumain ng mga pagkain na hiwalay sa isa't isa, halimbawa, kumain muna ng kanin, pagkatapos ay manok. Ang inumin para sa unang araw ay katas ng gulay o prutas na walang asukal (250 ml). Bago matulog, uminom ng isang tasa ng nakapapawi na tsaa.
• Araw 2. Mayroon kang 700 gramo ng manok at 500 gramo ng pinya sa iyong pagtatapon. Bakit pinya? Dahil salamat sa enzyme bromelain, na nakapaloob sa mga pinya, ang mga taba ay sinusunog at ang labis na likido ay tinanggal. Gayunpaman, para sa mga may mataas na kaasiman, ang pagpipiliang ito ay hindi angkop, kaya maaari mo lamang ulitin ang menu ng unang araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa pag-inom: sa araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa isang litro ng simpleng tubig.
• 3, 4, 5 araw. Ang menu para sa tatlong araw na ito ay dapat na binubuo ng manok, gulay at prutas. Ang kalahati ng kinakailangang calorie ay dapat magmula sa manok, ang kalahati ay mula sa mga gulay at prutas. Maaari kang kumain ng mga hilaw na prutas at gulay, o mga salad ng gulay. Ang dami ng tubig ay 1.5 litro.
• 6, 7 araw. Sa mga nagdaang araw, pinapayagan ang 700 gramo ng dibdib ng manok at isang bungkos ng lettuce. Ang dami ng tubig ay pareho, 1.5 litro, ang tsaa na walang asukal ay pinapayagan din.

Posible rin ang isa pang pagpipilian, ang diyeta na kung saan ay manok lamang. Ito ay isa nang mono-diyeta, na idinisenyo para sa 3 araw. Ang menu ay madaling matandaan: araw-araw kumakain kami ng 700 gramo ng manok sa 5-6 na diskarte. Ang mga inuming pinapayagan ay tsaa na walang asukal at tubig.

Kapag nasa mono-diyeta, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-asin ng karne. Sa 3 araw maaari kang mawalan ng hanggang 2 kilo. Ang mono-diet ng manok ay medyo madaling tiisin, hindi katulad ng iba pang mga mono-diet, kaya kung kailangan mong mawalan ng literal ng ilang kilo sa isang maikling panahon, kung gayon ito ay isang mahusay na pagpipilian.

Kaya, ang pagkain ng manok ay isa sa pinakamadali at pinakamasarap na diyeta. Ang pangunahing bagay ay huwag abusuhin ito: ipinapayo namin sa iyo na huwag manatili sa diyeta na ito nang higit sa isang linggo. At isa pang maliit na tip: bumili ng karne sa merkado, alamin kung aling mga magsasaka ang maaari kang bumili ng natural, mataas na kalidad na produkto, pagkatapos ng lahat, kakailanganin mong kainin ito sa loob ng isang linggo.