Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследований Moderate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter , польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше. Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить по лестнице не просто работают - они могут спасти вам жизнь.

Движение отдаляет смерть. Оно полезно для сердца, талии и мозга. Когда люди начинают полнеть, часто используют возраст как оправдание. Но хотя действительно снижается на 10% с каждым десятилетием, это больше связано не с возрастом, а с потерей мышечной массы.

Люди полнеют не потому, что стареют, а потому, что с возрастом перестают двигаться.

Образ жизни становится всё более сидячим, мышцы атрофируются, обмен веществ замедляется, накапливается жир. Неподвижность ослабляет не только тело, но и разум. А физическая активность, наоборот, предотвращает депрессию и тревожность.

Сидячий образ жизни приводит к замкнутому кругу пассивности. Когда вы перестали двигаться, вы набираете вес и чувствуете себя более подавленным. Из-за этого желание двигаться снижается. Движение даётся с трудом, приносит дискомфорт, а не удовольствие. Вы полнеете, дряхлеете, перестаёте . Всё это ещё больше приковывает вас к дивану.

Физическая активность создаёт противоположный цикл. Движение поддерживает настроение, мышечную массу и обмен веществ. Чем больше вы двигаетесь, тем проще вам оставаться активным. Тело остаётся более подтянутым, суставы - более подвижными, а разум сохраняет положительный настрой и мотивацию. Вам хочется двигаться и вам приятно это делать.

Катящийся камень не обрастает мхом. Подвижный человек накапливает меньше жира.

Сравните МРТ-снимки квадрицепсов, сделанные Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes учёными из Питтсбургского университета. На первом мышцы 40-летнего триатлета, на следующих - мышцы двух 70-летних мужчин: один из них ведёт сидячий образ жизни, другой участвует в соревнованиях по триатлону.

Не забрасывайте активный образ жизни. Представьте велосипед, к которому присоединена лампочка: чтобы она не гасла, нужно всё время крутить педали. То же и со здоровьем.

А ещё лучше представьте себя акулой. Некоторым видам акул почти постоянно нужно находиться в движении, чтобы дышать.

А людям нужно двигаться, чтобы поддерживать здоровье тела и разума. Без движения вы умрёте. Конечно, не сразу, а медленно. Но гораздо раньше, чем при активном образе жизни.

Необязательно каждый день тренироваться. Ходите по лестнице. Несите чемодан в руках, а не везите на колёсиках. В перерывах на работе пройдитесь пешком или выполните . Двигайтесь. Живите.

Если составить рейтинг самых неизученных, и одновременно давно известных человеку существ, первое место без сомнения досталось бы акулам. Хищные рыбы существуют на планете как минимум втрое дольше всех своих потенциальных жертв, и все же мы их совершенно не знаем.

Акулы не пускают человека в свою жизнь, позволяя смотреть на нее лишь с одной стороны – со стороны мощной, зубастой челюсти. Однако все же , готовые взглянуть смерти в лицо лишь для того, чтобы приоткрыть завесу тайны над одними из самых страшных рыб на Земле.

Сила, стремительность и мощь – именно эти преимущества в первую очередь делают акулу непобедимой королевой Мирового океана. Легендарная способна плыть со скоростью 30 км/час, до 60 км/час.

Благодаря этим совершенным способностям, плывущий в волнах человек не успеет даже повернуть головы, прежде чем почувствует на себе давление смыкающихся челюстей.

Как эти уникальные рыбы орудуют своим телом, развивая подобную стремительность? Именно это и предстояло узнать группе ученых из Гарварда.

Механика плавания и загадочная мышца акулы

Биолог факультета фундаментальной биологии университета Гарварда Брук Флеменг еще в 2005 году обнаружила странную мышцу в хвосте акулы, сокращающуюся лишь во время взмахов хвоста.

Цель этих сокращений долгое время оставалась загадкой – зачем мышечным волокнам сокращаться, если это не влияет на механику движения?

Флеменг предположила, что неизвестная мышца каким-то образом изменяет форму хвостового плавника, улучшая его динамику при движении.

Смотреть видео - Техника плавания акулы:

Поверка этой гипотезы в марте 2011 года помогла доказать правоту биолога. В рамках исследования группа ученых биологического факультета занялась , находящихся как в неволе, так и в естественной среде.

Для съемки они использовали технику трех камер, что позволило биологам увидеть движение в так называемом режиме 3D – по сути, совершенно не новым в мировой киноиндустрии, однако для исследований биомеханики движений он был применен впервые.

Именно благодаря трехкамерной съемке ученым удалось разгадать самых невероятных и опасных существ планеты.

Известно, что хвостовой плавник акулы сильно отличается от такового у других видов рыб – его верхняя часть вытянута назад, тогда как у большинства известных науке рыб хвост имеет симметричную форму.

Как работает хвостовой плавник акулы?

Как удалось выяснить исследователям, мышца хвостового плавника, сокращающаяся при взмахах хвоста, изменяет его жесткость, при этом формируя вихревой след особой формы – два вихря за один взмах.

Завихрения воды создают дополнительный толчок для движения рыбы, таким образом, облегчая ее движение и заставляя быстрее плыть вперед.

Как заметили ученые, при атаках хвостовая мышца сокращалась сильнее, чем при обычном движении, помогая рыбине для смертоносного рывка.

Когда биологи попытались воспроизвести подобный трюк в лабораторных условиях, затея с треском провалилась – несмотря на точность выполненного электромакета хвоста акулы, недоставало той самой загадочной мышцы, сокращающейся при взмахах.

Исследование тайны двойных вихрей на сегодняшний день является одним из самых перспективных открытий не только в фундаментальной биологии, но и .

По словам главы исследования, доктора Флеменг, двойные вихревые потоки окажут значительное влияние на создание дешевых биологических двигателей, работающих исключительно на воде.

Механика работы хвостового плавника акулы:

Таким образом, акулы раскрыли еще одну свою тайну, попутно продемонстрировав совершенные способности, о которых человек все еще может только мечтать.

Сколько еще миллионов лет должно пройти, прежде чем мы узнаем о них всё?

@@description=Одни акулы плавают быстро, другие медленно, но все они движутся в воде одним и тем же способом. Плавая и только плавая, акулы находят себе пропитание и уклоняются от редких нападений. ЧТО З...

Одни акулы плавают быстро, другие медленно, но все они движутся в воде одним и тем же способом. Плавая и только плавая, акулы находят себе пропитание и уклоняются от редких нападений.

ЧТО ЗНАЧИТ ПЛАВАТЬ «ПО-АКУЛЬИ»?

Акулы плывут, изгибая свой хвост то в одну, то в другую сторону. Поворачиваясь из стороны в сторону, хвост отталкивается от воды. Возникающая при этом мощная сила направляет тело акулы прямо вперед. Плавая, некоторые акулы изгибаются так, что их тело становится похожим на букву «S».

СИЛЬНЫЕ ПЛОВЦЫ

Лучшими из лучших пловцов считаются те акулы, у которых мощный хвост имеет форму полумесяца. Именно такой хвост стремительно толкает тело акулы вперед.

Акула совершает движения хвостом из стороны в сторону, как бы раздвигая воду и толкая себя вперед.

Эта длиннокрылая акула быстро плывет у самой поверхности воды.

УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПЛАВНИКИ

Грудные и брюшные плавники акул напоминают крылья самолета не только по виду, но и по своему действию. Когда |рода омывает плавники, возникает подъемная сила, которая не дает акуле тонуть. А чтобы всплыть, акула слегка поворачивает свои грудные плавники.

Чтобы ускорить всплытие, акула слегка поворачивает грудные плавники.

Эта голубая акула поднимается к поверхности воды.

ПОВОРОТ И ОСТАНОВКА

На рисунке показано, как гибкое тело обыкновенной акулы-собаки изгибается в виде подковы.

Чтобы развернуться на месте, некоторые акулы способны сгибать свое тело, принимая форму подковы, - так они выбирают новое направление движения. Менее гибкие акулы лишь слегка изгибают тело и поворачивают грудные плавники, поэтому они разворачиваются постепенно. Чтобы сбавить скорость, акулы резко наклоняют грудные плавники, как бы врезаясь ими в воду: плавники действуют как тормоза.

На дне, не любительницы плавать. Вместо этого они отталкиваются от дна грудными плавниками и ползут себе потихоньку.

Эта акула-нянька передвигается по морскому дну при помощи грудных плавников.

Спят ли акулы?

Об этом приятном состоянии трудно сказать лучше, чем Шекспир: "Вкуснейшее из блюд в земном пиру, о сон - хранитель добрый мой!"

Сон - это особая форма активности мозга, необходимая для переработки информации, полученной во время бодрствования. Мозг акулы ничтожно мал по сравнению с человеческим и по отношению к общей массе ее тела. Поэтому впечатлениями особо перегружен быть не может. Так что в сне как отдыхе нервной системы акулы почти не нуждаются.

Хотя есть предположения на основании опытов с собачьими акулами, что они могут плыть "на автопилоте" только за счет работы спинного мозга, отключая при этом головной. Есть и такое предположение, что пелагические (обитающие в толще воды) акулы могут во время движения спать попеременно , отключая то одно, то второе.

А вот мышцы акулы могут утомиться от непрерывного плавания и стремительной гонки за добычей. И тогда неподвижность зубастых существ, обитающих недалеко от берега, некоторыми ныряльщиками воспринимается как спячка акул.

Но на самом деле это просто плотно подкрепившиеся хищницы располагаются в небольших пещерах или на выступах подводных скал на послеобеденный отдых.

Таким образом, то, что некоторые принимают за акул, на самом деле является просто непродолжительной физиологической паузой.

Смотреть видео - Отдых акул:

Почему акула должна постоянно двигаться?

Если акула живет в открытом море, то она не может себе позволить состояние неподвижности. Ведь ее тело, как у всех хрящевых рыб, лишено плавательного пузыря. Став неподвижным, оно просто начнет падать на дно. А глубины в центральных частях океана немалые.

Так что перестать двигаться могут себе позволить только те виды, которые приспособлены к обитанию в придонных водах на большой глубине.

У всех хрящевых рыб есть еще один недостаток - у них нет жаберных крышек, как у костных. Поэтому они не могут обеспечивать движение воды в неподвижном состоянии. Обычно акула плывет с открытым ртом, вода омывает жабры и происходит газообмен.

Такую вентиляцию жабр называют проточная, или пассивная. При остановке новые порции воды с растворенным в ней кислородом перестают поступать к жаберным щелям, что приводит к нарушению дыхания.

Некоторые пелагические виды способны сокращать мышцы вокруг жаберных щелей. Вода выталкивается из них с силой, обеспечивающей реактивное движение. Таким способом акула двигается намного медленнее, чем при помощи хвостового плавника. Это можно считать своеобразным , потому что остальная мускулатура в это время расслаблена.

Через некоторые пещеры Красного моря постоянно проходят быстрые морские течения. Они обеспечивают проточную вентиляцию акулам, которые располагаются рядами таким образом, чтобы вода сама протекала через рот и омывала жабры. Вот только там действительно удается "выспаться", не задыхаясь при этом.

Какие акулы могут одновременно "спать" и дышать?

Аквалангисты достаточно часто наблюдают лежащих на морском дне , воббегонгов, белоперых рифовых акул и . На побережье Мексики в подводной пещере на дне дайверы наблюдали за карибскими рифовыми акулами, которые казались спящими.

Смотреть видео - Ковровая акула (воббегонг):

Циркуляция воды через жабры в это время обеспечивалась за счет движений рта и глотки, которым помогает жаберный насос (сокращающиеся 21-27 раз в минуту мышцы вокруг жаберных щелей) и брызгальца (отверстия за глазами). Но это состояние только казалось сном. Глаза акул внимательно следили за аквалангистами.

Есть несколько версий, объясняющих, почему такие активные пловцы, как карибские рифовые акулы, облюбовали эту пещеру. Во-первых, там вода более пресная и с высокой концентрацией кислорода, что может влиять на акул опьяняюще. Оказывается, даже у акул есть склонность к вредным привычкам.

Откуда взялись мифы о сезонных спячках акул?

До 2003 года более 50 лет считалось, что впадает в зимнюю спячку. Это предположение возникло потому, что зимой гигантские акулы не попадались на глаза морякам и ученым.

Предполагалось, что гиганты уходят на большую глубину, сбрасывают жаберные тычинки и переходят в состояние пониженной активности, похожей на спячку млекопитающих.

В 2003 году команда британских морских исследователей во главе с Д. Симсом с помощью спутникового наблюдения доказали, что зимой гигантские акулы совершают значительные миграции, перемещаясь на глубине около 700 метров вслед за планктоном.

Поведение акул в это время ничем не был похоже на спячку - во время путешествия самцы не только активно питались, но и ухаживали за самками.

Акулы почти не изменились за сотни миллионов лет, потому что еще тогда, на заре своего развития, достигли гармонии и согласия с океаном. Эти живучие рыбы вполне прекрасно обходятся без такого сложного состояния, как полноценный сон.

Зачем акула выплевывает свой желудок? July 29th, 2017

Акулы обладают способностью, которая в животном мире встречается не так уж часто: они могут выплевывать свой желудок, а затем втягивать его на место.

Зачем же они это делают?

Подвижный желудок — настолько, что он может безболезненно перемещаться по организму и даже выпадать наружу — характерен лишь для нескольких представителей животного мира. Например, голотурии (лат. Holothuroidea) в случае опасности извергают свой желудок и другие внутренние органы через задний проход. Делается это в сторону врага: пока тот справляется с токсичной преградой, голотурия успевает покинуть место действия, а органы затем отрастают снова. Это явление называется эверсией желудка, и оно также встречается у нескольких видов акул: карибской рифовой, лимонной, тигровой и некоторых других.

У них эверсия желудка происходит в случае стресса и при необходимости освободиться от еды, которую на самом деле не стоило есть. Большинство акул отличается прожорливостью, но переварить они могут не все съеденное. Иногда наиболее эффективным способом очищения желудка от таких предметов, как панцири черепах, кости или птичьи перья, становится его полное выплевывание вместе со всем содержимым. Поскольку этот механизм задуман природой — чаще всего после этой процедуры акула втягивает желудок обратно.

Исследователям даже удалось запечатлеть это явление на видео. Для «промывки» желудка акуле требуется всего пара секунд — затем она спокойно «втягивает» внутренний орган обратно.

Остин Галлагер отмечает, что во время его исследований, некоторые представители не смогли «втянуть» орган обратно после промывки (возможно, опять же из-за стресса). Однако не всем акулам так «везет». Биолог помог нескольким акулам «вернуть» желудок с помощью длинных предметов, например, плоскогубцев — голыми руками помогать акулам биолог не решился.

Однажды в Южной Африке он увидел, как белая акула выплюнула только что съеденного тюленя после того, как к ней подплыл сородич более крупного размера. Нил Хаммершлаг рассказывает, что во время изучения хищных рыб сталкивался и с другими необычными ситуациями. Вероятно, «маленькая» акула испугалась и не захотела вступать в бой, поэтому так легко отдала добычу, предполагает исследователь.

И, наконец, оказавшись в проблемной ситуации — например, запутавшись в сетях, акула также выплевывает пищу (с желудком или без) — не только из-за стресса, но также из-за необходимости налегке покинуть опасное место.

Вот еще несколько интересных фактов про акул:

Акула это рыба, более того она не имеет в своем теле костей. Весь скелет акул состоит из хрящевой ткани.

Для того чтобы дышать акула должна постоянно плыть. Дело в том, что эти рыбы не могут двигать жаберными крышками для прокачки воды через жабры. Поэтому она всегда в движении, чтобы вода попадающая в рот проходила через жабры и организм обогащался кислородом. Еще одной причиной почему большинство акул проводят жизнь в вечном движении является то, что плотность их тела выше чем у воды. Если акула перестанет плыть, она не только задохнется, а еще начнет уходить на дно. Однако стоит упомянуть, что есть достаточно много видов, которые могут отдыхать на дне и им не обязательны плыть для жизни.

Акулы являются санитарами морей и океанов.Помимо охоты они поедают всю падаль которую находят. Не редко в желудках пойманных акул находили совсем несъедобные предметы, такие как: покрышки от автомобилей, номерные знаки, консервные банки, рыболовецкие крючки и т.п.

Акулы являются вершиной пищевой цепи в океане. Подобно превосходству человека на суше, акула правит морем. Большинство людей панически боится акул из-за рассказов в прессе о сташных атаках на людей. На самом деле от укусов пчел и ударов молний погибает в сотни раз больше людей чем от нападений акул. Более того, 90% людей выжили после атаки этой зубастой рыбы.

Акулы чаще атакуют мужчин, чем женщин и никто не может объяснить почему.

Эти хищные рыбы обладают очень развитым обонянием и зрением, а также умеют улавливать электромагнитные импульсы. Например, они могут учуять одну каплю крови в миллионе капель воды. Или с помощью умения чувствовать электромагнитные импульсы выискивать рыбу в песке или в темноте. Дело в том, что при движении мышц, любая рыбка испускает очень слабый электромагнитный импульс. Акула мгновенно его улавливает и вычисляет месторасположение добычи.

Акулы способны выращивать новые зубы в замен старым и выпавшим. Не смотря на состояние здоровья и то, сколько рыбе лет, новые зубы будут вырастать на месте утраченных.

Акулы не чувствуют боль. В их толстой коже очень мало рецепторов, но это не есть основной причиной. В их теле вырабатывается специальное вещество, которое блокирует рецепторы боли и сигнал не доходит до мозга.

источники