Nasze życie jest tak zaprojektowane, że stale stykamy się z faktem, że jesteśmy okłamywani. Dlaczego tak się dzieje i dlaczego jest to niebezpieczne?

Kłamstwa stały się integralną cechą współczesnego człowieka. Osoba stale zauważa wokół siebie kłamstwa i łapie kogoś na kłamstwie. Czym w ogóle jest kłamstwo? Według słownika kłamstwem jest stwierdzenie, które w sposób oczywisty nie jest prawdziwe i wyrażone w tej formie celowo.

Wszędzie tam, gdzie jest życie, istnieje niebezpieczeństwo.
Ralph Waldo Emerson

Ludzie kłamią z różnych powodów. Niektórzy kłamią „dla dobra”, próbując chronić ukochaną osobę przed czymś złym lub nieprzyjemnym. Inni kłamią z egoizmu, dla własnej korzyści. Ale niezależnie od powodu, kłamstwo zawsze pozostaje kłamstwem.

Kłamstwa prędzej czy później stają się oczywiste

Nikt nie jest w stanie przewidzieć konsekwencji tego.

Choć nikt tego nie okazuje, dla każdego człowieka kłamstwo jest zjawiskiem negatywnym, powoduje ból, cierpienie, a czasem coś w człowieku zabija.

Każde odkryte kłamstwo zmienia człowieka. Zmienia się stopniowo, niezauważalnie. Przy każdym oszustwie jakaś część duszy umiera w człowieku. Człowiek się starzeje. Tyle, że za każdym razem maleje wiara w bliźniego, wiara w dobro. Przychodzi zrozumienie, że nie można nikomu ufać, można polegać tylko na sobie. Bardzo często prowadzi to do zdarzeń, które mogą mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.

Najgorszym kłamstwem jest zdrada. Jeśli ktoś kogoś zdradza, zdradzi innym razem. Zaczynają traktować taką osobę ostrożnie, z „ostrożnością”. Traci zaufanie i budowanie dobrej relacji z kimś staje się dla niego bardzo dużym problemem.

Co dzieje się z ludźmi oszukanymi i zdradzonymi?

Ludzie nieustannie okłamywani, aby zatwardzić duszę, stracić wiarę w ludzi i nadzieję na pomoc bliźnich. To z czasem prowadzi do tego, że człowiek staje się samotnikiem. Zwłaszcza jeśli dana osoba zostanie zdradzona w najlepszych uczuciach, wówczas taka osoba, jak mówią, „umiera swoją duszę”. Przestaje komukolwiek ufać i wszystkich podejrzewa o wszystko.

Dla takiej osoby kolory zanikają, świat staje się czarno-biały. Wewnątrz osoby tworzy się skala ocen: czarna poniżej, biała powyżej. Ludzie takiej osoby dzielą się na dwie kategorie: po stronie białej i po stronie czarnej. Nie ma średniej.

Co robić?

Nie okłamuj drugiej osoby. Nie rób mu krzywdy i nie pogarszaj swojej sytuacji. Wszystko i tak prędzej czy później się wyjaśni. Możesz stracić krewnego, przyjaciela lub zyskać wroga.

Zawsze mów prawdę, bez względu na to, jaka ona jest. Niech ta osoba dowie się wszystkiego na raz. Tak, obrażą się na ciebie, przestaną mówić i znikną. Ale po namyśle każdy dochodzi do wniosku, że powiedziano mu prawdę, nic nie było ukryte ani ukryte. Wtedy twoja komunikacja zostanie wznowiona i stanie się silniejsza.

Nie krzywdź drugiego człowieka, bo robiąc to, uwolnisz jego ręce, aby mógł zrobić to samo z tobą. W takich przypadkach wchodzi w grę „prawo bumerangu”. Nie bez powodu od czasów starożytnych mówi się, że każda prawda, niezależnie od tego, jak gorzka jest, jest zawsze lepsza niż słodkie kłamstwo.

Szanuj siebie i innych. Żyj z prawdą w swojej duszy.

Nie raz w życiu zdarzyło mi się, że miesiące, a nawet lata spędzałem nad projektami, które po prostu nie miały przyszłości. Przede wszystkim zmarnowałem mnóstwo wysiłku, bo nie słyszałem szczerych opinii na temat mojej pracy. Tak też się stało: dzięki terminowej, szczerej krytyce szybko zmieniłem kurs i na czas uniknąłem stresującej i niepotrzebnej pracy. Różnica pomiędzy tymi dwiema sytuacjami jest ogromna. Tak, czasami może być nieprzyjemnie usłyszeć, że zmarnowaliśmy czas lub że jakość naszej pracy wcale nie jest taka, jak myśleliśmy. Ale uzasadniona krytyka pomaga nam znaleźć swoje miejsce w świecie.

Mam przyjaciela, który jest pisarzem odnoszącym duże sukcesy. Na początku swojej twórczej kariery napisał scenariusz, który wydał mi się okropny, o czym nie omieszkałem mu powiedzieć. Nie było mi łatwo zdecydować się na tę krytykę, ponieważ mój przyjaciel pracował nad scenariuszem prawie rok. Ale to była prawda (jak to widziałem). Teraz, kiedy chwalę jego pracę, wie, że naprawdę ją lubię.

Przykład: „Czy w tej sukience wyglądam grubo?” Według większości ludzi prawidłowa odpowiedź na to pytanie brzmi: „Nie”. To wyraźnie pokazuje, dlaczego białe kłamstwa są tak atrakcyjne. Rzeczywiście, dlaczego nie pocieszyć kobiety niewinnym kłamstwem i dać jej to
najbardziej pewny siebie? Jeśli jednak ktoś nie nabierze w takich sytuacjach nawyku mówienia prawdy, to wkrótce okaże się, że od jego zasady uczciwości istnieje zbyt wiele wyjątków. I nagle odkryje, że z łatwością i naturalnie zachowuje się jak większość ludzi: ukrywa prawdę lub wręcz kłamie, nie zastanawiając się zbytnio nad tym. Zatem cena białych kłamstw jest zbyt wysoka. Jaka jest prawda? Być może kobieta naprawdę wygląda grubo w tej sukience, ale to nie jest wina figury, ale kroju, który ją pogrubia. Mówiąc prawdę, przekonasz ją, aby wybrała bardziej odpowiedni styl, który ukrywa wady i podkreśla zalety.

Ale wyobraźmy sobie sytuację, w której mówienie prawdy jest znacznie trudniejsze: kobieta w tej czy innej sukience wygląda grubo, bo jest gruba. To, powiedzmy, 35-letnia samotna kobieta, która desperacko pragnie wyjść za mąż i założyć rodzinę. I myślisz, że większość mężczyzn nie chce się z nią umawiać ze względu na jej wagę. Pomijając małżeństwo, wiesz na pewno, że jeśli nabierze formy, będzie szczęśliwsza, zdrowsza i pewniejsza siebie. Kiedy decydujemy się kłamać dla dobra innych, bierzemy na siebie odpowiedzialność za decydowanie za nich, co powinni wiedzieć o swoim życiu — wyglądzie, reputacji czy perspektywach.

Jak zachować tajemnice

Zobowiązanie do uczciwości nie zobowiązuje Cię do ujawniania danych osobowych, które wolisz zachować dla siebie. Jeśli ktoś zapyta Cię, ile masz na koncie bankowym, nie masz etycznego obowiązku udostępniania tych informacji. Prawda w tym przypadku będzie brzmiała tak: „Wolałbym o tym milczeć”.

Zatem nie ma konfliktu pomiędzy uczciwością a tajemnicą. Warto jednak zaznaczyć, że wiele tajemnic – zwłaszcza tych, którymi powierzają nam inni ludzie – zmusza nas do wyboru pomiędzy kłamstwem a ujawnieniem poufnych informacji. Zgoda na zachowanie tajemnicy oznacza wzięcie na siebie trudnego ciężaru. Przynajmniej musisz stale pamiętać, o czym nie możesz rozmawiać. Może to nie być łatwe i może wiązać się z niezdarnymi próbami wydostania się. Jeśli jesteś lekarzem, prawnikiem, psychologiem lub przedstawicielem innej profesji związanej z informacjami poufnymi, ale nie masz obowiązku dochowywania tajemnic innych osób, to lepiej ich w ogóle unikać.

Co zrobić, jeśli musisz kłamać

I choć zasada „Nigdy nie kłam” wyraźnie wzywa do cnoty, w praktyce może skutkować zupełnie niewłaściwym zachowaniem.
Całkowity zakaz kłamstwa jest wskazany jedynie z punktu widzenia zadeklarowanego pacyfisty. Jeśli uważasz, że można zabić lub zranić osobę w samoobronie lub w obronie innej osoby, nie ma sensu odmawiać kłamstwa w podobnych okolicznościach.

Nawet jako środek zapobiegania przemocy kłamstwo często zakłóca uczciwą i otwartą komunikację, która może przynieść bardziej wymierne rezultaty lub spowodować ważną zmianę moralną. W sytuacjach, w których nie widzimy innego wyjścia niż skłamać, z reguły usprawiedliwiamy się w ten sposób: osoba, którą oszukujemy, jest niebezpieczna i prawda nam nie pomoże. Innymi słowy, jesteśmy przekonani o całkowitej niemożności nawiązania z nim szczerej relacji. Większość z nas rzadko znajduje się w takiej sytuacji. A nawet jeśli tak się stanie, kłamstwo wydaje się najłatwiejsze
(i daleka od etycznej) opcja.

Dlaczego trudniej jest kłamać?

Kłamcy borykają się z jednym poważnym problemem – koniecznością ciągłego pamiętania o swoich kłamstwach. Pamiętanie o tym, kiedy, komu i w jaki sposób okłamałeś, to ciężka praca. Niektórzy robią to lepiej, inni gorzej. Psychopaci znoszą ciężar „mentalnego rozliczania” bez żadnego widocznego napięcia. Nie jest to zaskakujące: dlatego są psychopatami. Nie myślą o uczuciach innych i łatwo zrywają relacje, jeśli uznają to za konieczne.

Niektórzy ludzie to prawdziwe egocentryczne potwory. Ale zwykli ludzie płacą za kłamstwa swoim duchowym komfortem. Jedno kłamstwo rodzi drugie. W przeciwieństwie do stwierdzenia faktu, które niczego nie wymaga
dodatkowych wysiłków z naszej strony, kłamstwa należy stale chronić przed kolizją z rzeczywistością. Ale jeśli zawsze mówisz prawdę, nie masz się czym martwić, nie musisz pamiętać, komu i co powiedziałeś: to tak, jakby cały świat stał się twoją pamięcią.

Jeśli dużo kłamiesz, w końcu po prostu nie będziesz miał dość siły, aby trzymać innych w ciemności. Być może uda Ci się uniknąć bezpośrednich oskarżeń o nieuczciwość, jednak wiele osób dojdzie do wniosku, że z jakiegoś powodu po prostu nie mogą Ci zaufać. Dla nich będziesz osobą, która cały czas ignoruje fakty, a kłamcy właśnie to robią. Zapewne wielu z nas miało kontakt z takimi osobami. Nikt ich nie przyłapuje na jawnych kłamstwach; otaczający ich ludzie to dostrzegają
jako „marzycieli” i powoli zaczynamy się od nich oddalać. A „marzyciele” najprawdopodobniej nawet nie rozumieją dlaczego.

Nawiasem mówiąc, podejrzenia zwykle pojawiają się po obu stronach płotu: według badań sami kłamcy mają niewielkie zaufanie do tych, których oszukują.
Im bardziej destrukcyjne są ich kłamstwa, tym mniej ufają swoim ofiarom, a nawet nie współczują im. Oznacza to, że chroniąc swoje ego i usprawiedliwiając własne zachowanie, kłamcy potępiają tych, których okłamują.

Książkę wydało Wydawnictwo Alpina

Jako dzieci wszyscy uczono nas, że kłamstwo jest złe, ale kto może się kłócić? Są jednak w życiu sytuacje, w których wystarczy trochę skłamać - i, jak mówią, wszyscy są od razu szczęśliwi. Portal już o tym pisał, pozostaje tylko wymyślić, jak uniknąć narażenia. Korespondentka wraz z psychologiem rodzinnym Olgą Sharandikovą opracowała kilka prostych zasad idealnego kłamstwa. Używaj tylko w dobrym celu!

Zasada nr 1: Wierz w swoje kłamstwa.

Najlepszym sposobem na wiarygodne kłamstwo jest wiara w prawdziwość swoich słów.

Powinieneś starannie przygotować się na rozmowę, nawet najkrótszą, w której chcesz zachować się nieszczerze. Nie zajmuje to dużo czasu. Wyobraź sobie w swojej wyobraźni wszystkie zdarzenia, już w zniekształconej formie, kilkakrotnie w najdrobniejszych szczegółach, poczuj fikcję. Ważne są niuanse, bo wspomnienie o nich w trakcie rozmowy sprawi, że Twój rozmówca obdarzy Cię zaufaniem jak nic innego. Ogólnie rzecz biorąc, zostań aktorem i świetnie zagraj swoją rolę!

Zasada nr 2: Połóż się na pół.

Ta zasada pomoże Ci, jeśli ktoś nagle odkryje prawdę o Tobie, którą próbowałeś ukryć. Na przykład, jeśli idziesz z przyjacielem na kolację do konkretnej restauracji, powiedz, że jadłeś tam kolację. Jeśli nie chcesz wcześniej rozmawiać o miejscu, aby uniknąć nieplanowanych spotkań, nie zapomnij później przekazać tej prawdy. Jeśli podróżujesz z przyjacielem nie w podróży służbowej za granicę, ale aby odpocząć na kilka dni poza miastem, pamiętaj, aby ostrzec wszystkich, że podróżujesz z Nikołajem, Jurijem itp. Jeśli przypadkiem spotkałeś swojego byłego kochanka i wszedłeś do kawiarni, żeby usiąść i porozmawiać - aby uniknąć ataku zazdrości, powiedz żonie, że poznałeś swojego byłego i jej męża i poszedłeś na dziesięć minut do najbliższej kawiarni, gdzie wszyscy widzieli cię twoi sąsiedzi i przyjaciele. W razie skandalu zawsze będzie można się odezwać – mówią, że nie było żadnego oszustwa, ja powiedziałem, że tam/z tym będę, to ktoś inny się przejęzyczył, zauważył mnie, kiedy się do mnie zbliżył itp.

Zasada nr 3. Nie poddawaj się emocjom i nie denerwuj się.

Kiedy kłamiesz, zawsze staraj się zachowywać jak najbardziej naturalnie i nie naruszaj swoich typowych nawyków. Nie należy biegać wzrokiem po całej osobie lub wręcz przeciwnie, przyglądać się jej uważnie, nie odrywając wzroku. Nie powinieneś także wykonywać bezsensownych nerwowych ruchów rękami blisko twarzy, a zwłaszcza ust. Nie musisz już bawić się włosami, końcówką serwetki, odrywać etykiety ze stojącej na stole butelki i załamywać palców. Uspokój się, spróbuj się zrelaksować i rozpocznij swoją fascynującą historię. Jeśli podczas rozmowy zawsze lekko poruszasz nogą lub masz tendencję do patrzenia przez okno podczas rozmowy z kimś, rób to dalej. Mów w swój zwykły sposób i trochę „naciśnij o litość”: „zrozum mnie”, „wyobraź sobie, jaki jestem zmęczony” itp. Ale co najważniejsze, bądź sobą i pamiętaj o zasadzie nr 1.

Zasada nr 4: Opisz prawdziwą osobę

Wybierz spośród swoich starych znajomych, z którymi prawie się nie komunikujesz, mężczyznę lub kobietę i zawsze opisuj ich wygląd. Pomoże to uniknąć wielu incydentów. Wspominając zawsze w rozmowie tę samą osobę, potwierdzasz sto razy, że nie jest to fikcyjna postać, z którą rzekomo widujesz się podczas oglądania piłki nożnej z przyjaciółmi w barze za rogiem, ale prawdziwy nowy pracownik Twój, którego potrzebujesz. Codziennie przez dwa tygodnie przedstawiaj się sprawom firmy, abyś nie został w pracy do późna.

Zasada nr 5. Nie oszukuj bardzo bliskich osób

Powinieneś starać się jak najmniej okłamywać osoby, z którymi komunikujesz się najczęściej. Po pierwsze, kochamy i szanujemy naszych bliskich i bliskich, więc nadal nie jest dobrze oszukiwać ich ze względów moralnych. A po drugie, im częściej komunikujemy się z daną osobą, im więcej mamy wspólnych znajomych, tym większa szansa, że ​​się przemkniemy, „pomieszamy w zeznaniach” i zdradzimy się.

Zasada nr 6. Nigdy nie spowiadaj się.

Dopóki ktoś nie złapie Cię za rękę, nigdy się do niczego nie przyznaj. Nie poddawaj się i tyle, to prawda, jak mogłoby być inaczej? Nie może być żadnych opcji. Każdy dowód w formie zdjęć/wideo zawsze można obalić. Nawet jeśli dyskusje przeciągają się godzinami i dniami, nie poddawaj się. Mózg Twojego rozmówcy, oszalały przetwarzaniem tych samych informacji, zmęczy się i zgodnie z zasadami swojego działania będzie chciał wszystko poukładać na kawałki, zbudować logiczny łańcuch uporządkowanych zdarzeń na podstawie dostępnych danych, a Ty ostatecznie zostać uniewinniony.

Nawiasem mówiąc, według statystyk rosyjskich socjologów 70% ludzi kłamie, 57% - o cenie drogiego zakupu w tym czy innym kierunku, 51% - o zwycięstwach miłosnych, komplementach - 38%, o powodzie za spóźnienia – 28%, o wysokość wynagrodzenia – 13% osób.

Jak myślisz, czy czasami można skłamać, czy też zawsze należy zachować krystaliczną szczerość? Jak taktownie powiedzieć prawdę? Czy we współczesnym świecie da się w ogóle żyć bez kłamstw? Porozmawiajmy w komentarzach.

Natalia Nazarenko

Chcesz nauczyć się kłamać jak szpieg? Wtedy te wskazówki będą Ci odpowiadać.

Uwierz w swoje umiejętności

Jednym z najprostszych sposobów, aby przyznać, że nie mówisz prawdy, jest utrata zaufania do siebie i przekonanie siebie, że osoba, którą okłamujesz, wie, że nie dajesz jej prawdziwych odpowiedzi. Tak naprawdę jest duża szansa, że ​​nie ma pojęcia, a jeśli uwierzysz w siebie, będziesz w stanie skutecznie kłamać. Ludzie poprawnie identyfikują kłamstwa średnio tylko w 50% przypadków.

Trzymaj się swojej historii

Może się to wydawać oczywiste, ale nawet najmniejsza zmiana, jaką wprowadzisz w historii na bieżąco, może wzbudzić podejrzenia u sceptycznego słuchacza. Jeśli zmienisz cokolwiek w swojej oryginalnej historii, stworzysz kontrowersyjną sytuację, a także podważysz swoją wiarygodność. Nawet najodważniejsze kłamstwa można zaakceptować jako „możliwą prawdę”, jeśli będziesz spójny ze swoją historią.

Uczyń swoje kłamstwa wiarygodnymi

W większości przypadków ludzie automatycznie zakładają, że mówisz prawdę, ale tylko wtedy, gdy w Twoje kłamstwo można uwierzyć. Upewnij się, że Twoje kłamstwa są realistyczne, a będziesz bardziej skłonny przekonać osobę, z którą rozmawiasz, że nie kłamiesz. Kłam na temat swojego wieku w ciągu pięciu lat, wzrostu w ciągu pięciu centymetrów i pensji w granicach pięciu tysięcy, a nikt cię nigdy nie złapie.

Staraj się nie wiedzieć, czego nie chcesz powiedzieć

Profesjonalni gracze w pokera często ograniczają się do informacji, aby przypadkowo nie ujawnić żadnej tajemnicy. Na przykład zawodowy pokerzysta może nawet nie spojrzeć na karty, dopóki nie nadejdzie jego kolej, więc gracze, którzy muszą odejść wcześniej, nie będą mogli zobaczyć jego podświadomych reakcji na karty i wykorzystać tych informacji. Podobnie mogą nie patrzeć na karty na stole, dopóki nie nadejdzie czas ich tury, koncentrując się zamiast tego na obserwowaniu innych graczy.

Zamknij się

Innym skutecznym sposobem uniknięcia przyłapania na kłamstwie jest ograniczenie ilości tego, co mówisz. Komunikuj tylko to, co jest absolutnie konieczne do przekazania, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo, że powiesz coś podejrzanego lub że zdradzi Cię język ciała. Jeśli grasz w pokera z wyrafinowanym przeciwnikiem, powinieneś starać się ograniczyć do minimum informacje, które mu przekazujesz. Zamiast próbować kogoś oszukać, powinieneś zminimalizować ilość przekazywanych informacji.

Powtarzanie jest matką uczenia się

Język ciała jest często znacznie silniejszym wskaźnikiem kłamstwa niż jakiekolwiek wypowiadane słowa, więc tak jak powinieneś starać się minimalizować komunikację, spróbuj zrobić to samo z mową ciała. Zachowuj się naturalnie, ale ograniczaj swoje ruchy. Ogólnie rzecz biorąc, poker to gra informacyjna i im więcej informacji przekażesz swoim przeciwnikom, tym większe jest prawdopodobieństwo, że podejmą dobrą decyzję.

Zbuduj fundament prawdy

Jeśli zamierzasz kłamać, powinieneś upewnić się, że jak najwięcej szczegółów Twojej historii jest prawdziwych. Podstawą Twojej historii i większości faktów powinna być prawda, a także coś, co sam dobrze znasz.

Lekkość jest kluczem do sukcesu

Przyjmowanie defensywy to najłatwiejszy sposób na ujawnienie, że masz coś do ukrycia. Jeśli osoba, z którą rozmawiasz, zadaje Ci pytania dotyczące Twojej historii, staraj się odpowiadać w sposób lekki, wesoły i beztroski. Jeśli zadają Ci pytania, uśmiechnij się. To natychmiast zmniejsza napięcie i sprawia, że ​​w oczach innych ludzi jesteś całkowicie niewinny.

Oddychać

Wiercenie się w miejscu, częste połykanie lub okazywanie ogólnego napięcia to typowe zachowania niewerbalne, które ujawniają kłamców. Jak najłatwiej przejąć kontrolę nad wszystkimi tego typu reakcjami? Oddychaj równomiernie. Powolne i głębokie oddychanie może pomóc złagodzić niepokój. Pomoże również na spocone dłonie i suchość w gardle, która powoduje częste połykanie.

Bądź obecny w tej chwili

Będąc obecnym w tej chwili i koncentrując się na rozmowie, możesz obniżyć ciśnienie krwi i przestać biegać po pomieszczeniu. Jeśli potrafisz zachować pełną koncentrację na osobie, z którą się komunikujesz, nie rozpraszając się innymi rzeczami, przekazywane informacje będą wydawać się bardziej spójne i wiarygodne.

Trzymaj się tematu

Kłamcy często zaczynają zmieniać temat, gdy zostaną przyłapani na kłamstwie. Osoby mówiące prawdę nie przestają komunikować się na konkretny temat, dopóki nie przekonają osoby, która zarzuca im kłamstwo, że nie kłamała. Kłamcy zmieniają temat i kończą rozmowę, powołując się na to, że na przykład nie chcą o tym rozmawiać.

Unikaj kategorycznych stwierdzeń

Podobnie jak w przypadku zmiany tematu, kłamcy mają tendencję do nadmiernych uproszczeń lub składania ogólnych stwierdzeń. Na przykład „Nigdy bym nie kłamał” lub „Nie jestem taką osobą” to wyrażenia obronne, które możesz usłyszeć od osoby, która nie jest z tobą szczera.

Upewnij się, że nie można potwierdzić, że Twoje dane są fałszywe

Nie podawaj faktów, które można łatwo zweryfikować jako fałszywe. Na przykład, jeśli powiesz, że spóźniłeś się z powodu wypadku drogowego, kilka pytań i sprawdzenie warunków drogowych na Twojej trasie może natychmiast wykazać, że kłamałeś.

Utrzymywać kontakt wzrokowy

Musisz umieć „sprzedać” swoje kłamstwa. Aby to zrobić, należy utrzymywać kontakt wzrokowy, a także utrzymywać prawidłową postawę. Jeśli odwracasz wzrok, opadają Ci ramiona lub wiercisz się, można to zinterpretować jako oznakę zdenerwowania lub braku pewności siebie.

Kontroluj wyraz twarzy

Podobnie nie powinieneś zmieniać wyrazu twarzy zbyt szybko ani zbyt radykalnie, jeśli chcesz, żeby ci uwierzono. Najlepiej w ogóle nie zmieniać wyrazu twarzy. Jeśli sam wierzysz, że osoba, z którą rozmawiasz, wierzy w Twoje kłamstwo i uśmiechasz się z tego powodu, może to zdradzić Twoje kłamstwo.

Badania wykazały, że kłamstwo ma szkodliwy wpływ na relacje, a nawet szkodzi zdrowiu. Wiele osób oszukuje bez zastanowienia, z przyzwyczajenia i aby przestać rujnować swoje zdrowie i relacje, musisz zdać sobie sprawę, dlaczego ukrywasz prawdę i do czego to ostatecznie prowadzi.

Prawda dla zdrowia

Nawyk mówienia prawdy, gdy masz pokusę, aby kłamać, może znacznie poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne.

Anita Kelly i współautorka badania Liyuan Wang z Notre Dame przeprowadziły eksperyment trwający 10 tygodni i objęły 110 uczestników – 34% dorosłych i 66% studentów. Wiek uczestników wahał się od 18 do 71 lat.

Uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy, jedną z nich poinstruowano, aby przez 10 tygodni nie kłamała jak najwięcej, a druga stanowiła grupę kontrolną. Obie grupy przychodziły co tydzień do laboratorium, aby badacze sprawdzili ich stan zdrowia, a także przetestowali za pomocą wykrywacza kłamstw liczbę kłamstw, które wypowiedzieli w ciągu tygodnia.

W trakcie badań okazało się, że istnieje związek między kłamstwem a zdrowiem psychicznym i fizycznym. Przykładowo, gdy uczestnicy badania z grupy „uczciwych” kłamali trzy razy mniej, byli mniej podatni na nastroje melancholijne i depresyjne. Ponadto osoby z tej grupy rzadziej cierpiały na bóle głowy i gardła.

Uczestnicy badania zauważalnie poprawili relacje z bliskimi, co zmniejszyło ilość stresu i pozytywnie wpłynęło na ich zdrowie. Po eksperymencie uczestnicy zdali sobie sprawę, że mogą obejść się bez oszustwa i przesady, nie mogą kłamać, aby usprawiedliwić swoje spóźnienie lub fakt, że nie mogą czegoś zrobić.

Więc, mówienie prawdy oznacza zachowanie zdrowia psychicznego i fizycznego oraz pozbycie się niepotrzebnego stresu. Uczestnicy eksperymentu zdali sobie sprawę, że nie musieli kłamać, ale dlaczego kłamali wcześniej? Jest kilka powodów, dla których ludzie często kłamią, zatruwając życie sobie i swoim bliskim.

Powody, dla których warto zostać kłamcą

Często zdarza się, że ludzie mówią tylko część prawdy, którą uważają za odpowiednią, lub informacje, które według nich druga osoba chce usłyszeć. Reszta prawdy jest ukryta. Ludzie mogą kłamać, „aby się uratować” lub regularnie wymyślać białe kłamstwa, które nikomu nie wyrządzą krzywdy, ale nadal ma to szkodliwy wpływ zarówno na ich poczucie siebie, jak i na relacje.

Nawet białe kłamstwo pozostawia gorzki posmak, bo jeśli skłamiesz, nigdy nie poczujesz się naprawdę silną osobą.

Opowiadając kłamstwa, nigdy nie poczujesz się naprawdę silną osobą, osobą, która nie boi się mówić tego, co jest, a nie tego, co chce usłyszeć.

Oto kilka powodów, dla których ludzie często kłamią, i konsekwencje, jakie to prowadzi:

1. Zarządzanie reakcjami

Kiedy mówisz swojemu najlepszemu przyjacielowi o swoich relacjach ze współpracownikami lub ukochaną osobą, czy mówisz całą prawdę, czy tylko jedną jej stronę? Czy milczysz na temat drobnych, ale istotnych szczegółów, zmieniasz wypowiedzi przeciwnika? Jeśli tak, zastanów się, jak te zmiany mogą wpłynąć na pogląd Twojego znajomego na historię i jej uczestników?

Najczęściej takie kłamstwa są potrzebne, aby uzyskać od rozmówcy pożądaną odpowiedź. aby nie ocenił obiektywnie Twojej historii, a po prostu potwierdził, że tak jest, miałeś rację. W rezultacie po prostu manipulujesz jego opinią. Umiarkowanie ukrywając fakty, prowadzisz przyjaciela do niezbędnych wniosków; o jakim obiektywizmie możemy tu mówić?

Pamiętaj, że robiąc to, pozbawiasz się szczerej przyjacielskiej rady, kto mógłby Ci pomóc, prawdziwą opinię danej osoby na temat sytuacji i wymianę zdań. Okazuje się, że nie potrzebujesz przyjaciela, ale słuchacza.

2. Kłamstwa do zastąpienia

Każdemu czasami umykają pewne szczegóły, o których lepiej nie wspominać. Czasami robisz to, aby oszczędzić uczuć innych ludzi, ale bardzo często szczegóły wiele znaczą.

Na przykład Twój partner pyta, co dzisiaj zrobiłeś, a Ty nie wspominasz, że wpadłaś do byłego kochanka na herbatę. Może zostały między wami już tylko przyjazne stosunki i nie chcesz, żeby Twój partner był zazdrosny, ale wyobraź sobie, że zobaczy Was razem. Co wtedy pomyśli?

Kłamstwo tworzy mroczną atmosferę, sprawia, że ​​czujesz się winny, nawet jeśli nie zrobiłeś nic złego, a kłamstwa mnożą kłamstwa. Z drugiej strony, jeśli możesz powiedzieć swojemu partnerowi wszystko, tworzy to poczucie wzajemnego zaufania i spokoju ducha.

3. Przesada

Brak pewności siebie często zmusza ludzi do tworzenia i utrzymywania określonego wizerunku w celu uzyskania aprobaty innych ludzi. To zgubny pomysł – kiedy wyolbrzymiasz swoje mocne strony, poczucie zwątpienia tylko rośnie, a jeśli oszustwo wyjdzie na jaw, wszystko się tylko pogorszy.

Innym powodem może być usprawiedliwienie poczucia winy. Na przykład, gdy twoja odmowa denerwuje osobę i kłamiesz, ale nie dotrzymujesz obietnicy. Stopniowo dla tej osoby Twoje słowa stracą wszelkie znaczenie. Szczera odmowa jest wielokrotnie lepsza niż fałszywa obietnica, której od początku nie miałeś zamiaru dotrzymać. Twoje poczucie winy będzie tylko rosło, a twój związek ulegnie pogorszeniu.

4. Ochrona

Zbyt często ludzie ulegają wewnętrznemu krytykowi i nie mówią tego, co naprawdę myślą. Aby nie wyjść na głupców, udają obojętność na coś, co jest dla nich ważne.

Jeśli będziesz tak dalej postępować, możesz uchronić się przed kilkoma niezręcznymi chwilami, ale nie osiągniesz w życiu tego, czego chciałbyś. Jeśli więc znalazłeś powód do kłamstwa i zdecydowałeś się z niego zrezygnować, powinieneś zacząć od najprostszej rzeczy.

Jak przestać kłamać?

1. Kłamstwa są dla tchórzy

Przestań słuchać swojego wewnętrznego głosu, który stara się chronić Cię przed chwilowymi wstrząsami. Ten wewnętrzny głos niekoniecznie wyraża Twój punkt widzenia, jest on podyktowany strachem przed kłopotami, a poddając się mu, po prostu występujesz przeciwko sobie.

Odwaga mówienia prawdy jest prawdziwym powodem do szanowania siebie.

2. Nie okłamuj swoich bliskich

Następnym krokiem jest bycie bardziej szczerym wobec tych, których kochasz. Nie zawsze łatwo będzie znieść prawdę, ale na dłuższą metę zyskasz znacznie więcej zaufania i szacunku ze strony ludzi, na których opinii ci zależy.

Jeśli zastanawiasz się, czy powiedzieć prawdę, zastanów się, czy chcesz, aby Ci zaufano, aby Twoje słowa zawsze były poparte czynami? Kiedy nauczysz się mówić prawdę bez ukrywania jej części, stopniowo rozwiniesz bardziej pełne zaufania i uczciwe relacje.

Rezygnując z kłamstw, robisz krok w stronę wolności od lęków, pozbywasz się dodatkowego stresu i pomagasz swojemu zdrowiu.

Czy często ukrywasz prawdę i dlaczego to robisz?