우리의 삶은 우리가 거짓말을 하고 있다는 사실과 끊임없이 접촉하도록 설계되었습니다. 왜 이런 일이 발생하며 왜 위험한가요?

거짓말은 현대인의 필수적인 속성이 되었습니다. 사람은 끊임없이 주변의 거짓말을 알아차리고 누군가의 거짓말을 잡아냅니다. 거짓말이란 대체 무엇일까? 사전에 따르면 거짓말이란 명백히 사실이 아닌 진술을 의도적으로 이런 형태로 표현한 것입니다.

생명이 있는 곳에는 위험이 있습니다.
랄프 왈도 에머슨

사람들은 다양한 이유로 거짓말을 합니다. 어떤 사람들은 사랑하는 사람을 나쁘거나 불쾌한 일로부터 보호하려고 “선을 위해” 거짓말을 합니다. 다른 사람들은 자신의 이익을 위해 이기심 때문에 거짓말을 합니다. 그러나 이유가 무엇이든 거짓말은 언제나 거짓말로 남는다.

거짓말은 조만간 뻔해진다

이에 따른 결과는 누구도 예측할 수 없습니다.

아무도 보여주지는 않지만 모든 사람에게 거짓말은 부정적인 현상이며 고통과 괴로움을 유발하고 때로는 사람의 무언가를 죽이는 경우도 있습니다.

발견된 모든 거짓말은 사람을 변화시킵니다. 눈에 띄지 않게 조금씩 변해갑니다. 모든 속임수로 인해 영혼의 일부가 사람 안에서 죽습니다. 그 남자는 점점 늙어가고 있다. 이웃에 대한 믿음, 좋은 것에 대한 믿음이 매번 감소하는 것뿐입니다. 누구도 믿을 수 없으며 오직 자신에게만 의지할 수 있다는 것을 이해하게 됩니다. 이는 매우 자주 발생하여 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

최악의 거짓말은 배신이다. 사람이 누군가를 배신하면 다음 번에도 배신하게 될 것입니다. 그들은 그러한 사람을 “경계심”을 가지고 조심스럽게 대하기 시작합니다. 그는 신뢰를 잃고 누군가와 좋은 관계를 구축하는 것이 그에게 매우 큰 문제가 됩니다.

속고 배신당한 사람들은 어떻게 되나요?

끊임없이 거짓말을 해서 영혼이 강퍅해지고, 사람에 대한 믿음을 잃고, 이웃의 도움에 희망을 잃는 사람들. 이는 시간이 지남에 따라 사람이 외톨이가 된다는 사실로 이어집니다. 특히 어떤 사람이 최선의 감정으로 배반당한다면, 그런 사람은 "영혼이 죽는다"고 말합니다. 그는 누구도 신뢰하지 않고 모든 사람을 의심합니다.

그런 사람에게는 색이 사라지고 세상이 흑백이 된다. 사람 내부에는 등급 척도가 형성됩니다. 아래는 검은색, 위는 흰색입니다. 그런 사람의 사람은 두 부류로 나누어진다. 즉 흰 편과 검은 편이다. 평균은 없습니다.

무엇을 해야 할까요?

다른 사람에게 거짓말을 하지 마십시오. 그 사람에게 상처를 입히거나 자신을 더 악화시키지 마십시오. 어쨌든 조만간 모든 것이 열릴 것입니다. 친척, 친구를 잃거나 적을 얻을 수도 있습니다.

그것이 무엇이든 항상 진실을 말하십시오. 그 사람에게 모든 것을 한 번에 알려주십시오. 예, 그들은 당신에게 화를 내고 말을 멈추고 사라질 것입니다. 그러나 생각한 후에 누구든지 자신이 진실을 들었고 숨기거나 숨긴 것이 없다는 결론에 도달합니다. 그러면 의사소통이 재개되고 더욱 강해질 것입니다.

다른 사람에게 상처를 주지 마십시오. 그렇게 하면 그 사람의 손이 당신에게도 똑같이 행해질 수 있기 때문입니다. 이런 경우에는 '부메랑 법칙'이 적용됩니다. 아무리 쓰라린 진실이라도 언제나 달콤한 거짓말보다 낫다는 말이 고대부터 전해 내려온 것은 아무것도 아닙니다.

자신과 다른 사람을 존중하십시오. 당신의 영혼에 진리를 가지고 살아라.

내 인생에서 미래가 전혀 없는 프로젝트에 몇 달, 심지어 몇 년을 보낸 적이 한 번 이상 있었습니다. 무엇보다도 내 작업에 대한 솔직한 피드백을 듣지 못했기 때문에 많은 노력을 낭비했습니다. 또한 적시에 솔직한 비판 덕분에 신속하게 진로를 바꾸고 스트레스가 많고 불필요한 작업을 제때 피했습니다. 이 두 상황의 차이는 엄청납니다. 그렇습니다. 때때로 우리가 시간을 낭비했다는 말을 듣거나 우리 작업의 질이 우리가 생각했던 것과 전혀 다르다는 말을 듣는 것이 불쾌할 수 있습니다. 그러나 정당한 비판은 우리가 세상에서 우리의 위치를 ​​찾는 데 도움이 됩니다.

나에게는 아주 성공적인 작가인 친구가 있다. 그의 창의적인 경력이 시작될 때 그는 내가 끔찍하다고 생각한 대본을 썼고 나는 그에게 말하지 않았습니다. 내 친구가 거의 1년 동안 대본 작업을 해왔기 때문에 이 비판을 결정하는 것은 나에게 쉽지 않았습니다. 그러나 그것은 (내가 보기에) 진실이었다. 이제 내가 그의 작품을 칭찬하면 그는 내가 그 작품을 정말 좋아한다는 것을 안다.

적절한 사례: "이 드레스를 입으면 내가 뚱뚱해 보이나요?" 대부분의 사람들에 따르면, 이 질문에 대한 정답은 “아니요”입니다. 선의의 거짓말이 왜 그렇게 매력적인지 분명히 보여줍니다. 실제로, 순진한 거짓말의 도움으로 여자를 격려하고 그녀에게 그것을 주는 것은 어떨까요?
가장 자신감? 그러나 어떤 사람이 그러한 상황에서 진실을 말하는 습관을 갖지 않는다면, 그의 정직 원칙에는 너무 많은 예외가 있다는 것이 곧 밝혀질 것입니다. 그리고 그는 자신이 대부분의 사람들처럼 쉽고 자연스럽게 행동하고 있다는 사실을 갑자기 깨닫게 될 것입니다. 진실을 숨기거나 심지어는 별 생각 없이 노골적으로 거짓말을 하는 것입니다. 그래서 선의의 거짓말의 대가는 너무 높습니다. 진실은 무엇입니까? 어쩌면 이 드레스를 입은 여자가 정말 뚱뚱해 보일 수도 있지만, 문제는 그녀의 몸매가 아니라 그녀를 뚱뚱해 보이게 만드는 컷입니다. 진실을 말함으로써 당신은 그녀가 결점을 숨기고 장점을 강조하는 더 적합한 스타일을 선택하도록 설득할 것입니다.

그러나 진실을 말하는 것이 훨씬 더 어려운 상황을 상상해 봅시다. 여성이 이 옷을 입든 다른 옷을 입든 뚱뚱해 보이는 이유는 그녀가 뚱뚱하기 때문입니다. 예를 들어, 그녀는 결혼하여 가족을 갖고 싶어하는 35세 미혼 여성입니다. 그리고 당신은 대부분의 남자들이 그녀의 몸무게 때문에 그녀와 데이트하고 싶어하지 않는다고 생각합니다. 결혼은 제쳐두고, 그녀가 몸매를 갖추면 더 행복하고 건강하며 자신감이 더 커질 것이라는 것을 당신은 확실히 알고 있습니다. 우리가 다른 사람의 이익을 위해 거짓말을 하기로 선택할 때, 우리는 그들이 자신의 삶에 대해 알아야 할 것, 즉 외모, 명성, 전망 등을 결정하는 책임을 집니다.

비밀을 지키는 방법

정직을 약속한다고 해서 비공개로 유지하고 싶은 개인 정보를 공개할 의무가 있는 것은 아닙니다. 누군가가 귀하의 은행 계좌에 얼마가 있는지 묻는 경우 해당 정보를 공유해야 할 윤리적 의무는 없습니다. 이 경우의 진실은 다음과 같습니다. "나는 이것에 대해 침묵을 지키고 싶습니다."

따라서 정직과 비밀 사이에는 갈등이 없습니다. 그러나 많은 비밀, 특히 다른 사람들이 우리를 신뢰하는 비밀로 인해 우리는 기밀 정보를 거짓말할지 아니면 공개할지 선택해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 비밀을 지키기로 동의한다는 것은 어려운 부담을 지는 것을 의미합니다. 최소한 말할 수 없는 것을 끊임없이 기억해야 합니다. 이는 쉽지 않을 수 있으며 나가려는 서투른 시도가 포함될 수 있습니다. 귀하가 기밀 정보와 관련된 의사, 변호사, 심리학자 또는 다른 직업의 대표자이지만 다른 사람의 비밀을 유지할 의무가 없다면 완전히 피하는 것이 좋습니다.

거짓말을 해야 한다면 어떻게 해야 할까요?

그리고 “거짓말을 하지 말라”는 규칙은 분명히 미덕을 요구하지만 실제로는 완전히 부적절한 행동을 초래할 수 있습니다.
거짓말을 절대 금지하는 것은 확고한 평화주의자의 관점에서만 권장됩니다. 자기방어나 타인을 보호하기 위해 사람을 죽이거나 다치게 하는 것이 가능하다고 생각한다면, 비슷한 상황에서 거짓말을 하는 것을 거부할 이유가 없습니다.

폭력을 예방하기 위한 수단이라 할지라도, 거짓말은 보다 가시적인 결과를 낳거나 중요한 도덕적 변화를 가져올 수 있는 정직하고 개방적인 의사소통을 방해하는 경우가 많습니다. 거짓말 외에 다른 방법이 없는 상황에서 우리는 원칙적으로 다음과 같이 자신을 정당화합니다. 우리가 속이는 사람은 위험하며 진실은 우리를 돕지 않을 것입니다. 즉, 우리는 그와 진지한 관계를 맺는 것이 완전히 불가능하다고 확신합니다. 우리 대부분은 그러한 상황에 처해 있는 경우가 거의 없습니다. 그리고 이런 일이 있어도 거짓말이 가장 쉬운 것 같아요
(그리고 윤리적인 것과는 거리가 먼) 옵션입니다.

왜 거짓말하는 것이 더 어려운가요?

거짓말쟁이는 한 가지 심각한 문제에 직면해 있습니다. 즉, 자신의 거짓말을 끊임없이 기억해야 한다는 것입니다. 언제, 누구에게, 어떻게 거짓말을 했는지 기억하는 것은 힘든 일입니다. 어떤 사람들은 더 잘하고 다른 사람들은 더 나쁘게 만듭니다. 사이코패스는 아무런 부담 없이 '정신적 회계'의 부담을 견뎌냅니다. 이는 놀라운 일이 아니다. 그것이 바로 그들이 사이코패스인 이유이다. 그들은 다른 사람의 감정에 대해 생각하지 않고 필요하다고 생각하면 쉽게 관계를 끊습니다.

어떤 사람들은 진짜 자기중심적인 괴물이에요. 그러나 평범한 사람들은 영적인 위로로 거짓말의 대가를 치릅니다. 하나의 거짓말은 또 다른 거짓말을 낳습니다. 어떠한 사항도 요구하지 않는 사실 진술과 달리
우리의 추가적인 노력에도 불구하고 거짓은 현실과의 충돌로부터 지속적으로 보호되어야 합니다. 하지만 항상 진실을 말하면 걱정할 것도 없고, 누구에게, 무엇을 말했는지 기억할 필요도 없습니다. 온 세상이 기억이 되는 것과 같습니다.

거짓말을 많이 하면 결국에는 다른 사람을 어둠 속에 가둘 힘이 부족해지게 됩니다. 부정직에 대한 직접적인 비난을 피할 수는 있지만 많은 사람들은 어떤 이유로 든 단순히 당신을 믿을 수 없다는 결론에 도달할 것입니다. 그들에게 당신은 항상 사실을 무시하는 사람일 것이고, 실제로 거짓말쟁이는 바로 그런 일을 할 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 아마도 그러한 사람들과 교류해 본 적이 있을 것입니다. 노골적인 거짓말은 누구도 알아채지 못하며 주변 사람들도 알아차린다.
"몽상가"로서 천천히 그들에게서 멀어지기 시작합니다. 그리고 "몽상가들"은 그 이유조차 이해하지 못할 가능성이 높습니다.

그건 그렇고, 일반적으로 울타리 양쪽에서 의심이 발생합니다. 연구에 따르면 거짓말 쟁이 자신은 자신이 속이는 사람들을 거의 신뢰하지 않습니다.
그리고 그들의 거짓말이 더 파괴적일수록 그들은 피해자를 덜 신뢰하고 심지어 동정심도 갖지 않습니다. 즉, 거짓말쟁이는 자신의 자존심을 보호하고 자신의 행동을 정당화함으로써 자신이 거짓말을 하는 사람을 비난합니다.

이 책은 Alpina 출판사에서 제공됩니다.

어렸을 때 우리는 모두 거짓말이 나쁘다고 배웠습니다. 하지만 누가 논쟁할 수 있겠습니까? 그러나 인생에는 조금만 거짓말을 해야 하는 상황이 있으며, 그들이 말했듯이 모든 사람이 즉시 행복합니다. 포털은 이미 그 이유에 대해 작성했으며 남은 것은 노출을 피하는 방법을 찾는 것뿐입니다. 특파원은 가족 심리학자 Olga Sharandikova와 함께 이상적인 거짓말에 대한 몇 가지 간단한 규칙을 정리했습니다. 좋은 용도로만 사용하세요!

규칙 #1: 거짓말을 믿으세요.

그럴듯하게 거짓말을 하는 가장 좋은 방법은 자신의 말이 진실이라고 믿는 것입니다.

솔직하지 못한 대화를, 심지어 가장 짧은 대화라도 신중하게 준비해야 합니다. 시간이 많이 걸리지 않습니다. 상상 속에서 이미 왜곡된 형태의 모든 사건이 아주 작은 세부 사항에서도 여러 번 허구처럼 느껴진다고 상상해 보십시오. 중요한 것은 뉘앙스입니다. 대화 중에 이를 언급하면 ​​대화 상대가 당신을 가장 신뢰하게 될 것이기 때문입니다. 일반적으로 배우가되어 자신의 역할을 훌륭하게 수행하십시오!

규칙 #2: 반씩 거짓말을 하세요.

이 규칙은 당신이 숨기려고 했던 당신에 대한 진실을 누군가가 갑자기 알아차렸을 때 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 친구와 함께 특정 레스토랑에 저녁을 먹으러 갔다면 그곳에서 저녁을 먹었다고 말하세요. 사전에 장소에 대해 이야기하고 싶지 않다면 계획되지 않은 만남을 피하기 위해 나중에 이 사실을 전달하는 것을 잊지 마십시오. 해외 출장이 아니라 친구와 함께 도시 밖에서 며칠 동안 휴식을 취하는 경우 Nikolai, Yuri 등과 함께 여행하고 있음을 모든 사람에게 경고하십시오. 우연히 전 애인을 만났고 카페에 앉아 이야기를 나누었다면 질투의 공격을 피하기 위해 아내에게 전 애인과 남편을 만났고 단 10 분 동안 가장 가까운 카페에 갔다고 말하십시오. 당신의 이웃과 친구들이 당신을 보았습니다. 스캔들이 발생하는 경우 언제든지 반박할 수 있습니다. 그들은 속임수가 없다고 말하고, 나는 거기에 있을 것이라고 말했고, 다른 사람이 잘못 말했고, 그들이 나에게 접근했을 때 나를 알아차렸습니다.

규칙 3번. 감정에 굴복하지 말고, 긴장하지 마세요.

거짓말을 할 때는 항상 가능한 한 자연스럽게 하려고 노력하고 일반적인 습관을 위반하지 않도록 하십시오. 그 사람 전체를 눈으로 훑어서는 안되며, 반대로 눈을 떼지 않고 자세히 쳐다 보아서는 안됩니다. 또한 얼굴 근처, 특히 입 근처에 손을 대고 무의미한 긴장된 움직임을해서는 안됩니다. 머리카락, 냅킨 끝 부분을 만지작거리거나 테이블 위에 세워진 병의 라벨을 떼어내고 손가락을 비틀 필요가 없습니다. 진정하고 긴장을 풀고 매혹적인 이야기를 시작해 보세요. 대화 중에 항상 다리를 조금씩 움직이거나 누군가와 대화할 때 창밖을 바라보는 경향이 있다면 계속해서 그렇게 하세요. 평소와 같이 말하고 약간 "불쌍히 여기십시오": "내 말을 이해해주십시오", "내가 얼마나 피곤한지 상상해보십시오"등. 하지만 가장 중요한 것은 자신의 모습을 유지하고 규칙 #1을 기억하는 것입니다.

규칙 #4: 실제 인물을 묘사하세요

거의 소통하지 않는 옛 지인 중에서 남자나 여자를 선택하고 항상 그들의 외모를 설명하십시오. 이렇게 하면 많은 사고를 피하는 데 도움이 됩니다. 대화에서 항상 같은 사람을 언급함으로써 당신은 이것이 모퉁이에 있는 바에서 친구들과 실제로 축구를 보고 있을 때 서로 만나는 가상의 인물이 아니라 실제로 회사의 신입사원임을 백 번 확인하게 됩니다. 당신이 필요로하는 당신의 것 2 주 동안 매일 회사 업무에 대해 자신을 소개하여 직장에 늦게까지 머물러 있습니다.

규칙 5번. 아주 가까운 사람을 속이지 마십시오.

당신은 가장 많이 소통하는 사람들에게 가능한 한 거짓말을 적게 하려고 노력해야 합니다. 첫째, 우리는 사랑하는 사람과 친척을 사랑하고 존경하므로 도덕적 고려에 따라 그들을 속이는 것은 여전히 ​​좋지 않습니다. 둘째, 우리가 어떤 사람과 더 자주 의사 소통할수록 우리가 서로 아는 사람이 많을수록 "간증에 혼란을 겪고"자신을 포기할 가능성이 커집니다.

규칙 6번. 절대 자백하지 마세요.

누군가가 당신의 손을 잡을 때까지 아무것도 인정하지 마십시오. 당신의 입장을 고수하면 그게 사실입니다. 그렇지 않으면 어떻게 될 수 있습니까? 옵션이 있을 수 없습니다. 모든 사진/비디오 증거는 언제든지 반박될 수 있습니다. 토론이 오랜 시간, 며칠 동안 계속되더라도 포기하지 마십시오. 동일한 정보를 처리하는 데 미친 대화 상대의 두뇌는 피곤해지고 작업 원칙에 따라 모든 것을 조각으로 분류하고 사용 가능한 데이터를 기반으로 정렬된 이벤트의 논리적 체인을 구축하기를 원할 것입니다. , 결국 무죄를 선고받게 됩니다.

그건 그렇고, 러시아 사회 학자의 통계에 따르면 사람들의 70 %가 한 방향 또는 다른 방향으로 값 비싼 구매 가격에 대해 57 %, 사랑의 승리에 대해 51 %, 칭찬을하는 것-38 %, 존재 이유에 대해 거짓말을합니다. 늦게-28 %, 급여 금액에 대해-13 % 사람들.

당신은 때때로 거짓말을 하는 것이 가능하다고 생각합니까, 아니면 항상 정직해야 한다고 생각합니까? 재치있게 진실을 말하는 방법은 무엇입니까? 거짓말 없이 현대 사회를 살아가는 것이 가능할까요? 댓글로 토론해보자.

나탈리아 나자렌코

스파이처럼 거짓말하는 법을 배우고 싶나요? 그렇다면 이 팁이 당신에게 적합할 것입니다.

당신의 능력을 믿으세요

당신이 진실을 말하고 있지 않다는 것을 폭로하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 자신에 대한 자신감을 잃고, 당신이 거짓말을 하고 있는 사람이 당신이 진실한 대답을 하지 않는다는 것을 알고 있다고 스스로 확신하는 것입니다. 사실, 그가 아무런 단서도 갖고 있지 않을 가능성이 높으며, 자신을 믿으면 성공적으로 거짓말을 할 수 있을 것입니다. 평균적으로 사람들이 거짓말을 정확하게 식별하는 경우는 50%에 불과합니다.

당신의 이야기에 집중하세요

이것은 당연한 것처럼 보일 수도 있지만, 즉석에서 이야기에 가하는 아주 작은 변화조차도 회의적인 청취자에게 의심을 불러일으킬 가능성이 높습니다. 원작의 내용을 조금이라도 바꾸면 논란의 여지가 있는 상황이 조성될 뿐만 아니라 신뢰성도 훼손될 것입니다. 아무리 대담한 거짓말이라도 자신의 이야기와 일치한다면 '가능한 진실'로 받아들여질 수 있습니다.

당신의 거짓말을 믿을만하게 만들어라

대부분의 경우 사람들은 자동으로 당신이 진실을 말하고 있다고 가정하지만, 이는 당신의 거짓말이 믿을 수 있는 경우에만 해당됩니다. 당신의 거짓말이 현실적인지 확인하십시오. 그러면 당신이 거짓말을 하고 있지 않다는 것을 상대방에게 납득시킬 가능성이 더 커질 것입니다. 나이가 5세 이내, 키가 5센티 이내, 급여가 5천 이내라고 거짓말하면 아무도 당신을 잡지 못할 것입니다.

말하고 싶지 않은 것을 알지 않으려고 노력하세요

전문 포커 플레이어는 실수로 비밀을 공개하지 않기 위해 정보에만 국한되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 전문 포커 플레이어는 자신의 차례가 될 때까지 카드를 보지도 않을 수 있으므로 일찍 가야 하는 플레이어는 카드에 대한 그의 잠재의식적 반응을 보고 해당 정보를 사용할 수 없습니다. 마찬가지로, 그들은 자신의 차례가 될 때까지 테이블 위의 카드를 보지 않고 대신 다른 플레이어를 관찰하는 데 집중할 수 있습니다.

입 닥쳐

거짓말을 하는 것을 피하는 또 다른 효과적인 방법은 말하는 양을 줄이는 것입니다. 의사소통에 꼭 필요한 것만 의사소통하여 의심스러운 말을 하거나 신체 언어로 인해 오해를 받을 가능성을 줄이십시오. 당신이 교묘한 상대와 포커를 하고 있다면 그에게 제공하는 정보를 최소한으로 유지하려고 노력해야 합니다. 누군가를 속이려고 하기보다는, 당신이 제공하는 정보의 양을 최소화해야 합니다.

반복은 배움의 어머니다

신체 언어는 종종 당신이 말하는 어떤 단어보다 훨씬 더 강력한 거짓말의 지표이므로, 의사소통을 최소화해야 하는 것처럼 신체 언어도 똑같이 하려고 노력하십시오. 자연스럽게 행동하되 움직임을 제한하십시오. 전반적으로 포커는 정보 게임이며 상대방에게 더 많은 정보를 제공할수록 상대방이 올바른 결정을 내릴 가능성이 높아집니다.

진리의 기초를 쌓으십시오

거짓말을 하려고 한다면, 가능한 한 이야기의 많은 세부 사항이 사실인지 확인하려고 노력해야 합니다. 이야기의 기초와 대부분의 사실은 사실이어야 하며, 또한 자신이 잘 알고 있는 것이어야 합니다.

가벼움은 성공의 열쇠입니다

방어하는 것은 숨길 것이 있다는 것을 알리는 가장 쉬운 방법입니다. 대화 상대가 당신의 이야기에 대해 질문한다면, 가볍고 명랑하며 가벼운 마음으로 대답하도록 노력하십시오. 질문을 받으면 웃으세요. 이것은 즉시 긴장을 줄이고 다른 사람들의 눈에 당신을 완전히 결백하게 만듭니다.

숨 쉬다

제자리에서 안절부절 못하거나, 자주 침을 삼키거나 전반적인 긴장감을 보이는 것은 거짓말쟁이를 드러내는 전형적인 비언어적 행동입니다. 그러한 모든 반응을 통제하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 고르게 호흡하십시오. 천천히 깊게 호흡하면 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 땀이 많이 나는 손바닥과 마른 목으로 인해 자주 삼키는 증상에도 도움이 됩니다.

현재에 충실하세요

그 순간에 집중하고 대화에 집중함으로써 혈압을 낮추고 방 주위를 휙휙 돌아다니는 눈을 멈출 수 있습니다. 당신이 다른 일에 방해받지 않고 대화 상대에게 온전히 집중할 수 있다면, 당신이 전달하는 정보는 더욱 일치하고 믿을 수 있게 보일 것입니다.

주제에 집중하세요

거짓말쟁이는 거짓말에 휘말리면 화제를 바꾸기 시작하는 경우가 많습니다. 진실을 말하는 사람들은 자신이 거짓말을 하고 있다고 비난한 사람이 자신이 거짓말을 하고 있지 않다는 것을 확신시킬 때까지 특정 주제에 대한 의사소통을 중단하지 않습니다. 거짓말쟁이는 예를 들어 그것에 대해 이야기하고 싶지 않다는 이유로 주제를 바꾸고 대화를 종료합니다.

범주형 진술을 피하세요

주제를 바꾸는 것과 마찬가지로 거짓말쟁이도 지나치게 단순화하거나 포괄적인 진술을 하는 경향이 있습니다. 예를 들어, “나는 절대 거짓말을 하지 않을 거예요” 또는 “나는 그런 사람이 아니에요”는 당신에게 솔직하지 않은 사람으로부터 들을 수 있는 방어적인 표현입니다.

귀하의 정보가 허위로 확인될 수 없도록 하십시오.

허위로 쉽게 확인될 수 있는 사실을 제공하지 마십시오. 예를 들어, 교통사고로 인해 늦었다고 말하면 몇 가지 질문과 이동 경로의 도로 상황을 확인하면 거짓말을 했다는 사실이 즉시 드러날 수 있습니다.

눈맞춤을 유지하세요

당신은 당신의 거짓말을 “팔” 수 있어야 합니다. 그러기 위해서는 눈맞춤을 유지하고 올바른 자세를 유지해야 합니다. 시선을 돌리거나 어깨가 처지거나 안절부절 못한다면 이는 초조함이나 자신감 부족의 신호로 해석될 수 있습니다.

표정을 통제하라

마찬가지로, 믿고 싶다면 표정을 너무 빨리, 너무 과격하게 바꾸면 안 됩니다. 표정을 전혀 바꾸지 않는 것이 가장 좋습니다. 당신과 대화하고 있는 사람이 당신의 거짓말을 믿고 있다고 믿고 미소를 지으면 당신의 거짓말이 드러날 수도 있습니다.

연구에 따르면 거짓말은 관계에 해로운 영향을 미치고 심지어 건강에도 해를 끼친다고 합니다. 많은 사람들이 생각 없이, 습관적으로 바람을 피우고 건강과 관계를 망치는 것을 막기 위해 진실을 숨기고 있는 이유와 그것이 궁극적으로 무엇으로 이어지는지 깨달아야 합니다.

건강을 위한 진실

거짓말을 하고 싶은 유혹이 들 때 진실을 말하는 습관은 정신적, 육체적 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

Anita Kelly와 공동 저자인 Notre Dame의 Liyuan Wang 박사는 10주에 걸쳐 실험을 수행했으며 110명의 참가자(성인 34%, 대학생 66%)가 포함되었습니다. 참가자의 연령은 18세부터 71세까지 다양했습니다.

실험 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어 한 그룹은 10주 동안 최대한 거짓말을 하지 않도록 지시했고, 두 번째 그룹은 대조군으로 참여했다. 두 그룹 모두 매주 연구실에 와서 연구원들의 건강 상태를 확인했고, 일주일 동안 거짓말을 한 횟수에 대한 거짓말 탐지기 테스트도 실시했습니다.

연구 중에 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 거짓말과 정신적, 육체적 건강 사이에는 연관성이 있습니다. 예를 들어, "정직한" 그룹의 연구 참여자들은 거짓말을 3배나 적게 했을 때 우울하고 우울한 기분에 덜 민감했습니다. 또한 이 그룹의 사람들은 두통과 인후염으로 인한 고통을 덜 받았습니다.

참가자들은 사랑하는 사람들과의 관계가 눈에 띄게 개선되어 스트레스가 줄어들고 건강에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 실험 후 참가자들은 속임수나 과장 없이도 할 수 있고, 지각을 정당화하기 위해 거짓말을 하거나 무언가를 할 수 없다는 사실을 정당화할 수 없다는 것을 깨달았습니다.

그래서, 진실을 말한다는 것은 정신적, 육체적 건강을 유지하고 불필요한 스트레스를 없애는 것을 의미합니다.. 실험 참가자들은 거짓말을 하면 안 된다는 것을 깨달았는데, 이전에는 왜 거짓말을 했을까요? 사람들이 종종 거짓말을 하여 자신과 사랑하는 사람의 삶을 망치는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.

거짓말쟁이가 되는 이유

사람들은 자신이 적절하다고 생각하는 진실이나 상대방이 듣고 싶어한다고 생각하는 정보의 일부만 말하는 것이 일반적입니다. 나머지 진실은 숨겨져 있습니다. 사람들은 “자신을 구하기 위해” 거짓말을 할 수도 있고 누구에게도 해를 끼치지 않는 선의의 거짓말을 정기적으로 생각해낼 수도 있지만, 이는 여전히 자아의식과 관계 모두에 해로운 영향을 미칩니다.

선의의 거짓말도 씁쓸한 뒷맛을 남깁니다. 왜냐하면 거짓말을 하면 결코 자신이 정말로 강한 사람이라는 느낌을 받을 수 없기 때문입니다.

거짓말을 함으로써 당신은 진정으로 강한 사람, 자신이 듣고 싶은 것이 아니라 있는 그대로 말하는 것을 두려워하지 않는 사람처럼 느껴지지 않을 것입니다.

사람들이 종종 거짓말을 하는 몇 가지 이유와 이것이 초래하는 결과는 다음과 같습니다.

1. 대응관리

가장 친한 친구에게 동료나 사랑하는 사람과의 관계에 대해 말할 때, 전체 진실을 말하고 있습니까, 아니면 일부만 말하고 있습니까? 사소하지만 중요한 세부 사항에 대해 침묵을 지키고 상대방의 문구를 바꾸십니까? 그렇다면 이러한 변화가 이야기와 참여자에 대한 친구의 견해에 어떤 ​​영향을 미칠 수 있는지 생각해 보십시오.

대부분의 경우 대담 자로부터 원하는 답변을 얻으려면 그러한 거짓말이 필요합니다.그는 당신의 이야기를 객관적으로 평가하지 않고 단순히 당신이 옳았음을 확인합니다. 결과적으로 당신은 단순히 그의 의견을 조작하고 있는 것입니다. 사실을 적당히 숨김으로써 친구를 필요한 결론으로 ​​이끌고 있는데 여기서는 어떤 객관성에 대해 이야기할 수 있습니까?

기억해두세요 이렇게 하면 당신은 진실하고 친절한 조언을 박탈하고 있습니다, 당신을 도울 수 있는 사람, 상황에 대한 사람의 실제 의견과 의견 교환. 친구가 아니라 청취자가 필요하다는 것이 밝혀졌습니다.

2. 대체를 위한 거짓말

모든 사람은 때때로 언급하지 않는 것이 더 좋은 몇 가지 세부 사항을 놓칩니다. 때로는 다른 사람의 감정을 아끼기 위해 이렇게 하지만 세부 사항이 많은 의미를 갖는 경우가 많습니다.

예를 들어, 당신의 파트너가 당신에게 오늘 무엇을 했는지 묻고 당신은 전 애인의 집에 들러 차를 마셨다는 사실을 언급하지 않습니다. 어쩌면 당신 사이에는 우호적 인 관계 만 남았고 파트너가 질투하는 것을 원하지 않지만 그가 당신을 함께 볼 것이라고 상상해보십시오. 그러면 그는 어떻게 생각할까요?

거짓말은 암울한 분위기를 조성하고, 잘못한 것이 없어도 죄책감을 느끼게 하며, 거짓말은 거짓말을 배가시킨다. 반면에, 파트너에게 모든 것을 말할 수 있다면 상호 신뢰감과 마음의 평화가 조성됩니다.

3. 과장

자신감이 부족하면 사람들은 다른 사람의 승인을 얻기 위해 특정 이미지를 만들고 유지해야 하는 경우가 많습니다. 이것은 비참한 생각입니다. 자신의 장점을 과장하면 자기 의심이 커질 뿐입니다., 그리고 속임수가 밝혀지면 모든 것이 더욱 악화됩니다.

또 다른 이유는 죄책감을 정당화하기 위한 것일 수도 있습니다. 예를 들어, 거절하면 사람이 화를 내고 거짓말을 하지만 약속을 이행하지 않는 경우가 있습니다. 점차적으로 이 사람에게 당신의 말은 모든 의미를 잃게 될 것입니다. 처음부터 지킬 생각이 전혀 없었던 가짜 약속보다 정직하게 거절하는 것이 몇 배는 낫습니다. 당신의 죄책감은 커질 것이고, 당신의 관계는 악화될 것입니다.

4. 보호

사람들은 내면의 비판자에게 굴복하고 자신이 실제로 생각하는 바를 말하지 않는 경우가 너무 많습니다. 어리석게 보이지 않기 위해 그들은 자신에게 중요한 것에 무관심한 척합니다.

계속 이대로라면, 몇 번의 어색한 순간을 피할 수는 있지만 인생에서 원하는 것을 성취하지는 못할 것입니다.. 따라서 거짓말을 하는 이유를 발견하고 포기하기로 결정했다면 가장 간단한 것부터 시작해야 합니다.

거짓말을 멈추는 방법?

1. 거짓말은 겁쟁이를 위한 것이다

순간적인 충격으로부터 당신을 보호하려는 내면의 목소리에 귀를 기울이지 마십시오. 이 내면의 목소리는 반드시 당신의 관점을 표현하는 것은 아니며, 문제에 대한 두려움에 의해 지시되며, 그것에 굴복함으로써 당신은 단순히 자신에게 반대되는 것입니다.

진실을 말하는 용기는 자신을 존중하는 진정한 이유입니다.

2. 사랑하는 사람에게 거짓말을 하지 마세요

다음 단계는 사랑하는 사람들에게 좀 더 솔직하게 대하는 것입니다. 진실을 다루는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 장기적으로 당신은 당신의 의견에 관심을 갖는 사람들로부터 훨씬 더 많은 신뢰와 존경을 얻게 될 것입니다.

진실을 말할지 고민하고 있다면, 당신의 말이 항상 행동으로 뒷받침되도록 신뢰받고 싶은지 생각해 보세요. 진실을 숨기지 않고 말하는 법을 배우면 점차적으로 더 신뢰하고 정직한 관계가 발전하게 될 것입니다.

거짓말을 포기함으로써 두려움으로부터 자유로워지고 추가적인 스트레스를 없애고 건강에 도움이 됩니다.

자주 진실을 숨기시나요? 왜 그러시나요?