Hidup kita dirancang sedemikian rupa sehingga kita terus-menerus berhubungan dengan kenyataan bahwa kita sedang dibohongi. Mengapa ini terjadi dan mengapa berbahaya?

Kebohongan telah menjadi ciri integral manusia modern. Seseorang terus-menerus memperhatikan kebohongan di sekitarnya dan menangkap basah seseorang sedang berbohong. Lagipula, apa itu kebohongan? Menurut kamus: kebohongan adalah suatu pernyataan yang jelas-jelas tidak benar dan diungkapkan dalam bentuk itu secara sadar.

Di mana pun ada kehidupan, di situ ada bahaya.
Ralph Waldo Emerson

Orang berbohong karena alasan yang berbeda. Beberapa berbohong “demi kebaikan”, mencoba melindungi orang yang dicintai dari sesuatu yang buruk atau tidak menyenangkan. Yang lain berbohong karena keegoisan, demi keuntungan mereka sendiri. Tapi apapun alasannya, kebohongan tetaplah kebohongan.

Kebohongan cepat atau lambat akan menjadi jelas

Tidak ada seorang pun yang dapat meramalkan akibat dari hal ini.

Meski tidak ada yang menunjukkannya, namun bagi setiap orang kebohongan merupakan fenomena negatif, menimbulkan rasa sakit, penderitaan, dan terkadang membunuh sesuatu dalam diri seseorang.

Setiap kebohongan yang ditemukan mengubah seseorang. Itu berubah sedikit demi sedikit, tanpa terasa. Dengan setiap penipuan, sebagian jiwa mati di dalam diri seseorang. Pria itu semakin basi. Hanya saja keimanan terhadap sesama, keimanan terhadap hal-hal baik semakin berkurang setiap saat. Muncul pemahaman bahwa Anda tidak bisa mempercayai siapa pun, Anda hanya bisa mengandalkan diri sendiri. Hal ini sangat sering menimbulkan kejadian yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Kebohongan terburuk adalah pengkhianatan. Jika seseorang mengkhianati seseorang, maka dia akan mengkhianati lain kali. Mereka mulai memperlakukan orang seperti itu dengan hati-hati, dengan “kewaspadaan”. Ia kehilangan kepercayaan dan membangun hubungan baik dengan seseorang menjadi masalah yang sangat besar baginya.

Apa yang terjadi pada orang yang tertipu dan dikhianati?

Orang yang terus-menerus dibohongi akan menjadi keras jiwanya, kehilangan kepercayaan terhadap orang lain, dan kehilangan harapan terhadap bantuan tetangganya. Hal ini, seiring berjalannya waktu, mengarah pada fakta bahwa seseorang menjadi penyendiri. Terutama jika seseorang dikhianati dalam perasaan terbaiknya, maka orang tersebut, seperti yang mereka katakan, “mati jiwanya”. Dia berhenti mempercayai siapa pun dan mencurigai semua orang dalam segala hal.

Bagi orang seperti itu, warnanya hilang, dunia menjadi hitam dan putih. Skala penilaian terbentuk di dalam diri seseorang: hitam di bawah, putih di atas. Orang-orang seperti itu terbagi menjadi dua kategori: di sisi putih atau di sisi hitam. Tidak ada rata-rata.

Apa yang harus dilakukan?

Jangan berbohong kepada orang lain. Jangan menyakitinya dan memperburuk keadaanmu sendiri. Semuanya akan terbuka cepat atau lambat. Anda mungkin kehilangan kerabat, teman, atau mendapat musuh.

Selalu katakan yang sebenarnya, apa pun itu. Biarkan orang tersebut mengetahui segalanya sekaligus. Ya, mereka akan tersinggung oleh Anda, berhenti bicara, dan menghilang. Tetapi setelah berpikir, siapa pun sampai pada kesimpulan bahwa dia diberitahu kebenarannya, tidak ada yang disembunyikan atau disembunyikan. Kemudian komunikasi Anda akan berlanjut dan menjadi lebih kuat.

Jangan menyakiti orang lain, karena dengan melakukan ini Anda membebaskan tangannya untuk melakukan hal yang sama kepada Anda. Dalam kasus seperti ini, “hukum bumerang” akan berlaku. Bukan tanpa alasan telah dikatakan sejak zaman kuno bahwa kebenaran apa pun, betapapun pahitnya, selalu lebih baik daripada kebohongan yang manis.

Hormati diri sendiri dan orang lain. Hiduplah dengan kebenaran dalam jiwa Anda.

Telah terjadi lebih dari sekali dalam hidup saya ketika saya menghabiskan waktu berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, mengerjakan proyek-proyek yang tidak memiliki masa depan. Yang paling penting, saya menyia-nyiakan banyak usaha karena saya tidak mendengar masukan yang jujur ​​tentang pekerjaan saya. Hal ini juga terjadi: berkat kritik yang tepat waktu dan terus terang, saya dengan cepat mengubah arah dan menghindari pekerjaan yang membuat stres dan tidak perlu pada waktunya. Perbedaan antara kedua situasi ini sangat besar. Ya, terkadang tidak menyenangkan mendengar bahwa kita membuang-buang waktu atau kualitas pekerjaan kita sama sekali tidak seperti yang kita kira. Namun kritik yang beralasan membantu kita menemukan tempat kita di dunia.

Saya punya teman yang merupakan penulis yang sangat sukses. Di awal karir kreatifnya, dia menulis sebuah naskah yang saya anggap buruk, yang selalu saya ceritakan kepadanya. Tidak mudah bagi saya untuk memutuskan kritik ini, karena teman saya sudah hampir setahun mengerjakan naskahnya. Tapi itulah kenyataannya (seperti yang saya lihat). Sekarang ketika saya memuji karyanya, dia tahu bahwa saya sangat menyukainya.

Contoh kasus: “Apakah gaun ini membuat saya terlihat gemuk?” Menurut kebanyakan orang, jawaban yang benar untuk pertanyaan ini adalah: “Tidak.” Ini dengan jelas menunjukkan mengapa kebohongan putih (white lie) begitu menarik. Memang, mengapa tidak menghibur seorang wanita dengan bantuan kebohongan yang tidak bersalah dan memberikannya padanya
paling percaya diri? Tetapi jika seseorang tidak terbiasa mengatakan kebenaran dalam situasi seperti itu, maka akan ada terlalu banyak pengecualian terhadap aturan kejujurannya. Dan dia tiba-tiba akan menyadari bahwa dia dengan mudah dan alami bertindak seperti kebanyakan orang: menyembunyikan kebenaran atau bahkan berbohong, tanpa terlalu memikirkannya. Jadi harga kebohongan putih terlalu tinggi. Apa kebenarannya? Mungkin wanita itu memang terlihat gemuk dengan gaun ini, tapi yang patut disalahkan bukan sosoknya, melainkan potongannya yang membuatnya terlihat gemuk. Dengan mengatakan yang sebenarnya, Anda akan meyakinkan dia untuk memilih gaya yang lebih cocok yang menyembunyikan kekurangan dan menonjolkan kelebihan.

Tapi mari kita bayangkan situasi di mana mengatakan kebenaran jauh lebih sulit: seorang wanita terlihat gemuk dengan pakaian ini, atau pakaian lainnya, karena dia gemuk. Katakanlah, dia adalah seorang wanita lajang berusia 35 tahun yang sangat ingin menikah dan berkeluarga. Dan menurut Anda kebanyakan pria tidak ingin berkencan dengannya karena berat badannya. Selain pernikahan, Anda tahu pasti bahwa dia akan lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih percaya diri jika dia menjadi bugar. Ketika kita memilih untuk berbohong demi keuntungan orang lain, kita mengambil tanggung jawab untuk memutuskan apa yang harus mereka ketahui tentang kehidupan mereka sendiri—penampilan, reputasi, atau prospek.

Bagaimana cara menyimpan rahasia

Komitmen terhadap kejujuran tidak mewajibkan Anda untuk mengungkapkan informasi pribadi yang ingin Anda rahasiakan. Jika seseorang menanyakan berapa jumlah uang yang Anda miliki di rekening bank Anda, Anda tidak mempunyai kewajiban etis untuk membagikan informasi tersebut. Kebenaran dalam kasus ini akan terdengar seperti ini: "Saya lebih memilih untuk tetap diam tentang hal ini."

Dengan demikian, tidak ada konflik antara kejujuran dan rahasia. Namun, perlu dicatat bahwa banyak rahasia - terutama rahasia yang dipercayakan orang lain kepada kita - memaksa kita untuk memilih antara berbohong atau mengungkapkan informasi rahasia. Menyetujui untuk menjaga rahasia berarti menanggung beban yang sulit. Minimal, Anda harus selalu mengingat apa yang tidak boleh Anda bicarakan. Ini mungkin tidak mudah dan mungkin memerlukan upaya yang ceroboh untuk keluar. Jika Anda seorang dokter, pengacara, psikolog atau perwakilan dari profesi lain yang berkaitan dengan informasi rahasia, namun tidak wajib menjaga rahasia orang lain, maka sebaiknya hindari sama sekali.

Apa yang harus dilakukan jika Anda perlu berbohong

Meskipun aturan “Jangan pernah berbohong” dengan jelas menyerukan kebajikan, dalam praktiknya hal ini dapat mengakibatkan perilaku yang sama sekali tidak pantas.
Larangan mutlak terhadap kebohongan hanya disarankan dari sudut pandang seorang pasifis yang yakin. Jika Anda menganggap mungkin untuk membunuh atau melukai seseorang untuk membela diri atau membela orang lain, tidak ada gunanya menolak berbohong dalam keadaan serupa.

Bahkan sebagai cara untuk mencegah kekerasan, kebohongan sering kali mengganggu komunikasi yang jujur ​​dan terbuka yang dapat memberikan hasil yang lebih nyata atau membawa perubahan moral yang penting. Dalam situasi di mana kita tidak melihat jalan keluar lain selain berbohong, kita biasanya membenarkan diri kita sendiri seperti ini: orang yang kita tipu itu berbahaya dan kebenaran tidak akan membantu kita. Dengan kata lain, kami yakin akan ketidakmungkinan membangun hubungan yang tulus dengannya. Kebanyakan dari kita jarang menemukan diri kita dalam keadaan seperti itu. Dan kalaupun ini terjadi, berbohong sepertinya yang paling mudah
(dan jauh dari etis).

Mengapa berbohong lebih sulit?

Pembohong menghadapi satu masalah serius - kebutuhan untuk terus-menerus mengingat kebohongan mereka. Mengingat kapan, kepada siapa, dan bagaimana Anda berbohong adalah kerja keras. Beberapa orang melakukannya dengan lebih baik, yang lain lebih buruk. Psikopat menanggung beban “akuntansi mental” tanpa ketegangan yang jelas. Hal ini tidak mengherankan: itulah mengapa mereka adalah psikopat. Mereka tidak memikirkan perasaan orang lain dan dengan mudah memutuskan hubungan jika dirasa perlu.

Beberapa orang benar-benar monster yang egois. Namun orang-orang biasa membayar kebohongan dengan kenyamanan spiritual mereka. Satu kebohongan melahirkan kebohongan lainnya. Berbeda dengan pernyataan fakta yang tidak memerlukan apapun
upaya tambahan dari pihak kita, kebohongan harus terus dilindungi agar tidak bertabrakan dengan kenyataan. Tetapi jika Anda selalu mengatakan yang sebenarnya, Anda tidak perlu khawatir, Anda tidak perlu mengingat siapa dan apa yang Anda katakan: seolah-olah seluruh dunia menjadi kenangan Anda.

Jika Anda banyak berbohong, pada akhirnya Anda tidak akan memiliki cukup kekuatan untuk membuat orang lain tidak tahu apa-apa. Anda mungkin dapat menghindari tuduhan ketidakjujuran secara langsung, namun banyak orang akan sampai pada kesimpulan bahwa karena alasan tertentu mereka tidak dapat mempercayai Anda. Bagi mereka, Anda akan menjadi orang yang selalu mengabaikan fakta, dan pembohong justru melakukan hal itu. Banyak dari kita mungkin pernah berinteraksi dengan orang-orang seperti itu. Tidak ada yang menangkap mereka dalam kebohongan; orang-orang di sekitar mereka yang melihatnya
sebagai “pemimpi” dan perlahan-lahan mulai menjauh dari mereka. Dan para “pemimpi” kemungkinan besar bahkan tidak mengerti alasannya.

Omong-omong, kecurigaan biasanya muncul di kedua sisi: menurut penelitian, pembohong sendiri kurang percaya pada orang yang mereka tipu.
Dan semakin merusak kebohongan mereka, semakin berkurang pula rasa percaya dan bahkan simpati mereka terhadap korbannya. Artinya, dengan melindungi egonya dan membenarkan perilakunya sendiri, pembohong mengutuk orang yang mereka bohongi.

Buku ini disediakan oleh Penerbit Alpina

Sebagai anak-anak, kita semua diajari bahwa berbohong itu salah, tapi siapa yang bisa membantah? Namun, ada situasi dalam hidup ketika Anda hanya perlu berbohong sedikit - dan, seperti kata mereka, semua orang langsung bahagia. Portal telah menulis tentang alasannya, yang tersisa hanyalah mencari cara untuk menghindari paparan. Koresponden, bersama psikolog keluarga Olga Sharandikova, menyusun beberapa aturan sederhana untuk kebohongan yang ideal. Gunakan hanya untuk kebaikan!

Aturan #1: Percayalah kebohongan Anda.

Cara terbaik untuk berbohong secara masuk akal adalah dengan percaya pada kebenaran kata-kata Anda.

Anda harus hati-hati mempersiapkan percakapan, bahkan percakapan terpendek sekalipun, yang di dalamnya Anda ingin jujur. Tidak memakan banyak waktu. Bayangkan dalam imajinasi Anda semua peristiwa, sudah dalam bentuk yang terdistorsi, beberapa kali dalam detail terkecil, rasakan fiksinya. Nuansa itulah yang penting, karena menyebutkannya selama percakapan akan membuat lawan bicara Anda mempercayai Anda lebih dari yang lain. Secara umum, jadilah seorang aktor dan mainkan peran Anda dengan cemerlang!

Aturan #2: Berbohong setengah.

Aturan ini akan membantu Anda jika seseorang tiba-tiba mengetahui kebenaran tentang Anda yang coba Anda sembunyikan. Misalnya, jika Anda pergi makan malam bersama seorang teman di restoran tertentu, katakanlah Anda makan malam di sana. Jika Anda tidak ingin membicarakan tempat tersebut terlebih dahulu, untuk menghindari pertemuan yang tidak direncanakan, jangan lupa untuk mengkomunikasikan kebenaran ini setelahnya. Jika Anda bepergian dengan seorang teman bukan dalam perjalanan bisnis ke luar negeri, tetapi untuk bersantai selama beberapa hari di luar kota, pastikan untuk memperingatkan semua orang bahwa Anda bepergian bersama Nikolai, Yuri, dll. Jika Anda bertemu mantan kekasih Anda secara kebetulan dan pergi ke kafe untuk duduk dan mengobrol - untuk menghindari serangan kecemburuan, beri tahu istri Anda bahwa Anda bertemu mantan dan suaminya dan pergi ke kafe terdekat hanya selama sepuluh menit, di mana semua tetangga dan temanmu melihatmu. Jika terjadi skandal, selalu ada kemungkinan untuk membalas - mereka mengatakan bahwa tidak ada penipuan, saya mengatakan bahwa saya akan berada di sana/dengan itu, ada orang lain yang salah bicara, memperhatikan saya ketika mereka mendekati saya, dll.

Aturan No. 3. Jangan menyerah pada emosi Anda dan jangan gugup.

Saat berbohong, usahakan selalu sealami mungkin dan tidak melanggar kebiasaan khas Anda. Anda tidak boleh mengarahkan pandangan Anda ke seluruh orang atau, sebaliknya, menatapnya dari dekat tanpa mengalihkan pandangan Anda. Selain itu, Anda tidak boleh melakukan gerakan gugup yang tidak berarti dengan tangan di dekat wajah dan terutama di dekat mulut. Tidak perlu mengutak-atik rambut, ujung serbet, merobek label botol yang berdiri di atas meja dan meremas-remas jari. Tenang, cobalah rileks dan mulailah cerita menarik Anda. Jika Anda selalu menggoyangkan kaki sedikit selama percakapan atau cenderung melihat ke luar jendela saat berbicara dengan seseorang, teruslah melakukannya. Bicaralah dengan cara Anda yang biasa dan “tekan rasa kasihan” sedikit: “pahami saya”, “bayangkan betapa lelahnya saya”, dll. Namun yang terpenting, jadilah diri sendiri dan ingat aturan #1.

Aturan #4: Gambarkan orang sungguhan

Pilihlah dari kenalan lama Anda yang jarang Anda ajak berkomunikasi, pria atau wanita, dan selalu jelaskan penampilan mereka. Ini akan membantu menghindari banyak insiden. Dengan selalu menyebut orang yang sama dalam percakapan, Anda mengonfirmasi ratusan kali bahwa ini bukanlah karakter fiksi yang seharusnya Anda temui saat Anda sedang menonton sepak bola bersama teman-teman di bar terdekat, tetapi karyawan baru yang sebenarnya dari sebuah perusahaan. milik Anda, yang Anda perlukan di Perkenalkan diri Anda dengan urusan perusahaan setiap hari selama dua minggu, sehingga Anda tetap bekerja hingga larut malam.

Peraturan No. 5. Jangan menipu orang yang sangat dekat

Anda harus berusaha berbohong sesedikit mungkin kepada orang-orang yang paling sering berkomunikasi dengan Anda. Pertama, kita mencintai dan menghormati orang yang kita cintai, sehingga tetap tidak baik menipu mereka berdasarkan pertimbangan moral. Dan kedua, semakin sering kita berkomunikasi dengan seseorang, semakin banyak kenalan yang kita miliki, semakin besar peluang untuk membiarkannya lolos, “menjadi bingung dalam kesaksian” dan menyerahkan diri.

Peraturan No. 6. Jangan pernah mengaku.

Sampai seseorang meraih tangan Anda, jangan pernah mengakui apa pun. Bertahanlah dan itu saja, memang benar, bagaimana bisa sebaliknya? Tidak ada pilihan. Bukti foto/video apa pun selalu dapat dibantah. Sekalipun diskusinya berlarut-larut selama berjam-jam dan berhari-hari, jangan menyerah. Otak lawan bicara Anda, yang marah karena memproses informasi yang sama, akan lelah dan, menurut prinsip kerjanya, ingin memilah-milah semuanya, membangun rantai logis dari peristiwa-peristiwa yang diurutkan berdasarkan data yang tersedia, dan Anda akan , pada akhirnya, dibebaskan.

Ngomong-ngomong, menurut statistik dari sosiolog Rusia, 70% orang berbohong, 57% - tentang harga pembelian mahal dalam satu arah atau lainnya, 51% - tentang kemenangan cinta, memberikan pujian - 38%, tentang alasannya karena terlambat - 28%, tentang besaran gaji - 13% orang.

Bagaimana menurut Anda, apakah berbohong kadang-kadang mungkin atau haruskah seseorang selalu jujur? Bagaimana cara mengatakan kebenaran dengan bijaksana? Mungkinkah hidup di dunia modern tanpa kebohongan? Mari berdiskusi di kolom komentar.

Natalya Nazarenko

Ingin belajar berbohong seperti mata-mata? Maka tips ini cocok untuk Anda.

Percayalah pada keterampilan Anda

Salah satu cara termudah untuk menunjukkan bahwa Anda tidak mengatakan yang sebenarnya adalah dengan kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan meyakinkan diri sendiri bahwa orang yang Anda bohongi tahu bahwa Anda tidak memberikan jawaban yang jujur. Faktanya, ada kemungkinan besar dia tidak tahu apa-apa, dan jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda akan berhasil berbohong. Rata-rata, orang hanya mampu mengidentifikasi kebohongan sebanyak 50 persen saja.

Tetap berpegang pada cerita Anda

Hal ini mungkin terlihat jelas, namun perubahan sekecil apa pun yang Anda lakukan pada sebuah cerita kemungkinan besar akan menimbulkan kecurigaan pada pendengar yang skeptis. Jika Anda mengubah sesuatu dalam cerita asli Anda, Anda akan menciptakan situasi kontroversial dan juga merusak kredibilitas Anda. Bahkan kebohongan yang paling berani sekalipun dapat diterima sebagai "kebenaran yang mungkin" jika Anda konsisten dengan cerita Anda.

Jadikan kebohongan Anda bisa dipercaya

Dalam kebanyakan kasus, orang secara otomatis berasumsi bahwa Anda mengatakan yang sebenarnya, tetapi hanya jika kebohongan Anda dapat dipercaya. Pastikan kebohongan Anda realistis dan kemungkinan besar Anda bisa meyakinkan lawan bicara bahwa Anda tidak berbohong. Berbohong tentang usia Anda dalam lima tahun, tinggi badan Anda dalam lima sentimeter dan gaji Anda dalam lima ribu, dan tidak ada yang akan menangkap Anda.

Cobalah untuk tidak mengetahui apa yang tidak ingin Anda ceritakan

Pemain poker profesional sering kali membatasi diri pada informasi agar tidak mengungkapkan rahasia apa pun secara tidak sengaja. Misalnya, seorang pemain poker profesional bahkan mungkin tidak melihat kartunya sampai tiba gilirannya, sehingga pemain yang harus pergi lebih awal tidak akan dapat melihat reaksi bawah sadarnya terhadap kartu tersebut dan menggunakan informasi tersebut. Demikian pula, mereka tidak boleh melihat kartu di atas meja sampai tiba waktunya giliran mereka, melainkan berkonsentrasi mengamati pemain lain.

Tutup mulutmu

Cara efektif lainnya agar tidak ketahuan berbohong adalah dengan mengurangi jumlah ucapan Anda. Komunikasikan hanya apa yang benar-benar perlu Anda komunikasikan, sehingga mengurangi kemungkinan Anda mengatakan sesuatu yang mencurigakan atau bahasa tubuh Anda akan menyesatkan Anda. Jika Anda bermain poker dengan lawan yang canggih, Anda harus berusaha meminimalkan informasi yang Anda berikan kepadanya. Daripada mencoba menipu seseorang, Anda sebaiknya meminimalkan jumlah informasi yang Anda berikan.

Pengulangan adalah ibu dari pembelajaran

Bahasa tubuh sering kali merupakan indikator kebohongan yang jauh lebih kuat dibandingkan kata-kata apa pun yang Anda ucapkan, jadi sama seperti Anda harus meminimalkan komunikasi, cobalah melakukan hal yang sama dengan bahasa tubuh Anda. Bertindaklah secara alami, tetapi batasi gerakan Anda. Secara keseluruhan, poker adalah permainan informasi, dan semakin banyak informasi yang Anda berikan kepada lawan Anda, semakin besar kemungkinan mereka membuat keputusan yang baik.

Membangun landasan kebenaran

Jika Anda akan berbohong, Anda harus berusaha memastikan bahwa sebanyak mungkin detail dalam cerita Anda adalah benar. Dasar cerita Anda dan sebagian besar faktanya harus benar, dan juga sesuatu yang Anda sendiri ketahui dengan baik.

Ringan adalah kunci kesuksesan

Bersikap defensif adalah cara termudah untuk menunjukkan bahwa Anda menyembunyikan sesuatu. Jika lawan bicara menanyakan pertanyaan tentang cerita Anda, cobalah menjawabnya dengan cara yang ringan, ceria, dan ringan hati. Jika Anda ditanya pertanyaan, tersenyumlah. Ini secara instan mengurangi ketegangan dan membuat Anda benar-benar tidak bersalah di mata orang lain.

Bernapas

Gelisah di tempat, sering menelan, atau menunjukkan ketegangan umum adalah perilaku nonverbal yang khas yang menunjukkan adanya pembohong. Apa cara termudah untuk mengendalikan semua reaksi tersebut? Bernapaslah secara merata. Bernapas perlahan dan dalam dapat membantu meredakan kecemasan. Ini juga akan membantu Anda mengatasi telapak tangan berkeringat dan tenggorokan kering yang menyebabkan Anda sering menelan.

Hadir pada saat ini

Dengan hadir pada saat itu dan berkonsentrasi pada percakapan, Anda dapat menurunkan tekanan darah dan menghentikan pandangan Anda ke sekeliling ruangan. Jika Anda dapat mempertahankan konsentrasi penuh pada lawan bicara Anda, tanpa terganggu oleh hal lain, informasi yang Anda sampaikan akan tampak lebih selaras dan dapat dipercaya.

Tetap pada topiknya

Pembohong sering kali mulai mengubah topik pembicaraan ketika mereka ketahuan berbohong. Orang yang mengatakan kebenaran tidak akan berhenti berkomunikasi tentang topik tertentu sampai mereka meyakinkan orang yang menuduhnya berbohong bahwa dia tidak berbohong. Pembohong mengubah topik pembicaraan dan mengakhiri pembicaraan, dengan alasan bahwa mereka, misalnya, tidak ingin membicarakannya.

Hindari pernyataan kategoris

Seperti halnya mengubah topik pembicaraan, pembohong cenderung terlalu menyederhanakan atau membuat pernyataan yang menyeluruh. Misalnya, “Saya tidak akan pernah berbohong” atau “Saya bukan orang seperti itu” adalah ungkapan defensif yang mungkin Anda dengar dari seseorang yang tidak jujur ​​​​kepada Anda.

Pastikan detail Anda tidak dapat dipastikan palsu

Jangan memberikan fakta yang mudah diverifikasi kebenarannya. Misalnya, jika Anda mengatakan Anda terlambat karena kecelakaan lalu lintas, beberapa pertanyaan dan pengecekan kondisi jalan di sepanjang rute Anda dapat langsung mengungkap bahwa Anda berbohong.

Pertahankan kontak mata

Anda harus bisa “menjual” kebohongan Anda. Untuk melakukan ini, Anda harus menjaga kontak mata dan juga menjaga postur tubuh yang benar. Jika Anda memalingkan muka, bahu terkulai, atau gelisah, ini bisa diartikan sebagai tanda gugup atau kurang percaya diri.

Kontrol ekspresi wajah Anda

Demikian pula, Anda tidak boleh mengubah ekspresi wajah terlalu cepat atau terlalu radikal jika ingin dipercaya. Sebaiknya jangan mengubah ekspresi wajah Anda sama sekali. Jika Anda sendiri yakin bahwa orang yang Anda ajak bicara memercayai kebohongan Anda, dan tersenyum karenanya, hal ini mungkin akan mengungkap kebohongan Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berbohong berdampak buruk pada hubungan, dan bahkan membahayakan kesehatan Anda. Banyak orang berbuat curang tanpa berpikir panjang, karena kebiasaan, dan untuk berhenti merusak kesehatan dan hubungan Anda, Anda perlu menyadari mengapa Anda menyembunyikan kebenaran dan apa akibat akhirnya.

Kebenaran untuk kesehatan

Kebiasaan mengatakan kebenaran ketika tergoda untuk berbohong dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara signifikan.

Anita Kelly dan rekan penulis studi Liyuan Wang, Ph.D., dari Notre Dame, melakukan percobaan selama 10 minggu dan melibatkan 110 peserta—34% orang dewasa dan 66% mahasiswa. Usia peserta berkisar antara 18 hingga 71 tahun.

Peserta percobaan dibagi menjadi dua kelompok, salah satunya diinstruksikan untuk tidak berbohong selama 10 minggu, dan kelompok kedua berperan sebagai kelompok kontrol. Kedua kelompok datang ke laboratorium setiap minggu untuk diperiksa kesehatannya oleh peneliti dan juga diuji dengan tes pendeteksi kebohongan mengenai jumlah kebohongan yang mereka sampaikan selama seminggu.

Selama penelitian ternyata demikian ada hubungan antara berbohong dan kesehatan mental dan fisik. Misalnya, ketika peserta penelitian dari kelompok “jujur” berbohong tiga kali lebih sedikit, mereka kurang rentan terhadap suasana hati melankolis dan depresi. Selain itu, orang-orang dalam kelompok ini lebih sedikit menderita sakit kepala dan sakit tenggorokan.

Para peserta secara nyata mengalami peningkatan hubungan dengan orang-orang terkasih, yang mengurangi jumlah stres dan berdampak positif pada kesehatan mereka. Setelah percobaan, para peserta menyadari bahwa mereka dapat melakukannya tanpa penipuan dan berlebihan, mereka tidak dapat berbohong untuk membenarkan keterlambatan mereka atau fakta bahwa mereka tidak dapat melakukan sesuatu.

Jadi, mengatakan yang sebenarnya berarti menjaga kesehatan mental dan fisik serta menghilangkan stres yang tidak perlu. Para peserta eksperimen menyadari bahwa mereka tidak perlu berbohong, tetapi mengapa mereka berbohong sebelumnya? Ada beberapa alasan mengapa orang sering berbohong sehingga meracuni kehidupan dirinya dan orang yang dicintainya.

Alasan untuk menjadi pembohong

Biasanya orang hanya menyampaikan sebagian kebenaran yang mereka anggap pantas, atau informasi yang menurut mereka ingin didengar orang lain. Kebenaran lainnya tersembunyi. Orang bisa berbohong “untuk menyelamatkan diri mereka sendiri” atau sering melontarkan kebohongan putih yang tidak akan merugikan siapa pun, namun hal itu tetap berdampak buruk pada perasaan diri dan hubungan mereka.

Bahkan kebohongan putih pun meninggalkan rasa pahit, karena jika Anda berbohong, Anda tidak akan pernah merasa menjadi orang yang benar-benar kuat.

Dengan berbohong, Anda tidak akan pernah merasa menjadi orang yang benar-benar kuat, orang yang tidak takut untuk mengatakan apa yang ada, dan bukan apa yang ingin didengarnya.

Berikut beberapa alasan mengapa orang sering berbohong dan akibat yang ditimbulkannya:

1. Manajemen respons

Ketika Anda memberi tahu sahabat Anda tentang hubungan Anda dengan rekan kerja atau orang yang Anda cintai, apakah Anda mengatakan yang sebenarnya atau hanya satu sisi saja? Apakah Anda diam tentang detail kecil namun penting, mengubah ungkapan lawan Anda? Jika ya, pikirkan bagaimana perubahan ini dapat memengaruhi pandangan teman Anda terhadap cerita tersebut dan partisipannya?

Seringkali, kebohongan seperti itu diperlukan untuk mendapatkan jawaban yang diinginkan dari lawan bicaranya. sehingga dia tidak mengevaluasi cerita Anda secara objektif, tetapi hanya menegaskan bahwa memang demikian, Anda benar. Akibatnya, Anda hanya memanipulasi pendapatnya. Dengan menyembunyikan fakta secara moderat, Anda mengarahkan teman Anda pada kesimpulan yang diperlukan; objektivitas seperti apa yang bisa kita bicarakan di sini?

Ingatlah bahwa dengan melakukan ini, Anda menghilangkan nasihat ramah yang tulus dari diri Anda sendiri, siapa yang dapat membantu Anda, pendapat nyata seseorang tentang situasi dan pertukaran pendapat. Ternyata yang kamu butuhkan bukan teman, tapi pendengar.

2. Kebohongan untuk penggantian

Setiap orang terkadang melewatkan beberapa detail yang sebaiknya tidak disebutkan. Terkadang Anda melakukan ini untuk menghindari perasaan orang lain, namun sering kali detailnya sangat berarti.

Misalnya, pasangan Anda menanyakan apa yang Anda lakukan hari ini, dan Anda tidak menyebutkan bahwa Anda mampir ke mantan kekasih untuk minum teh. Mungkin Anda hanya memiliki hubungan persahabatan yang tersisa di antara Anda, dan Anda tidak ingin pasangan Anda cemburu, tetapi bayangkan dia akan melihat Anda bersama. Lalu apa yang akan dia pikirkan?

Kebohongan menciptakan suasana suram, membuat Anda merasa bersalah meskipun Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, dan kebohongan melipatgandakan kebohongan. Sebaliknya, jika Anda bisa menceritakan segalanya kepada pasangan, hal itu akan menimbulkan rasa saling percaya dan ketenangan pikiran.

3. Berlebihan

Kurangnya rasa percaya diri seringkali memaksa orang untuk menciptakan dan mempertahankan citra tertentu demi mendapatkan persetujuan dari orang lain. Ini adalah ide yang membawa malapetaka - ketika Anda melebih-lebihkan kekuatan Anda, perasaan ragu-ragu hanya akan tumbuh., dan jika penipuan itu terungkap, segalanya hanya akan bertambah buruk.

Alasan lain mungkin untuk membenarkan perasaan bersalah. Misalnya, ketika penolakan Anda membuat seseorang kesal, dan Anda berbohong, tetapi janji Anda tidak dipenuhi. Lambat laun, bagi orang ini, kata-kata Anda akan kehilangan makna. Penolakan yang jujur ​​jauh lebih baik daripada janji palsu yang tidak ingin Anda tepati sejak awal. Perasaan bersalah Anda hanya akan bertambah, dan hubungan Anda akan memburuk.

4. Perlindungan

Terlalu sering orang menyerah pada kritik batinnya dan tidak mengatakan apa yang sebenarnya mereka pikirkan. Agar tidak terlihat bodoh, mereka berpura-pura tidak peduli terhadap sesuatu yang penting bagi mereka.

Jika kamu terus seperti ini, Anda mungkin menyelamatkan diri dari beberapa momen canggung, tetapi Anda tidak akan mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup. Jadi, jika Anda sudah menemukan alasan berbohong dan memutuskan untuk menyerah, sebaiknya mulai dari hal yang paling sederhana.

Bagaimana cara berhenti berbohong?

1. Kebohongan diperuntukkan bagi para pengecut

Berhentilah mendengarkan suara hati Anda, yang mencoba melindungi Anda dari guncangan sesaat. Suara hati ini tidak serta merta mengungkapkan sudut pandang Anda, ini ditentukan oleh rasa takut akan masalah, dan dengan menyerah padanya, Anda hanya melawan diri sendiri.

Keberanian untuk mengatakan kebenaran adalah alasan nyata untuk menghargai diri sendiri.

2. Jangan berbohong kepada orang yang Anda sayangi

Langkah selanjutnya adalah lebih jujur ​​​​kepada orang yang Anda cintai. Menangani kebenaran memang tidak selalu mudah, namun dalam jangka panjang Anda akan mendapatkan lebih banyak kepercayaan dan rasa hormat dari orang-orang yang pendapatnya Anda pedulikan.

Jika Anda sedang memikirkan apakah akan mengatakan yang sebenarnya, pikirkan apakah Anda ingin dipercaya, agar perkataan Anda selalu didukung oleh tindakan? Ketika Anda belajar mengatakan kebenaran tanpa menyembunyikan sebagian darinya, Anda secara bertahap akan mengembangkan hubungan yang lebih saling percaya dan jujur.

Dengan berhenti berbohong, Anda mengambil langkah menuju kebebasan dari rasa takut, menghilangkan stres tambahan, dan membantu kesehatan Anda.

Apakah Anda sering menyembunyikan kebenaran dan mengapa Anda melakukannya?