Elämämme on suunniteltu siten, että olemme jatkuvasti yhteydessä siihen tosiasiaan, että meille valehdellaan. Miksi näin tapahtuu ja miksi se on vaarallista?

Valheista on tullut nykyajan ihmisen olennainen ominaisuus. Ihminen huomaa jatkuvasti valheita ympärillään ja saa jonkun kiinni valheesta. Mikä on muuten valhe? Sanakirjan mukaan: valhe on väite, joka ei ilmeisesti ole totta ja joka ilmaistaan ​​tässä muodossa tietoisesti.

Missä tahansa on elämää, siellä on vaara.
Ralph Waldo Emerson

Ihmiset valehtelevat eri syistä. Jotkut valehtelevat "hyvän puolesta" yrittäen suojella läheistä pahalta tai epämiellyttävältä. Toiset valehtelevat itsekkyydestään oman edunsa vuoksi. Mutta oli syy mikä tahansa, valhe pysyy aina valheena.

Valheet tulevat ennemmin tai myöhemmin ilmeisiksi

Kukaan ei voi ennustaa tämän seurauksia.

Vaikka kukaan ei näytä sitä, valhe on jokaiselle ihmiselle negatiivinen ilmiö, se aiheuttaa kipua, kärsimystä ja joskus tappaa ihmisessä jotain.

Jokainen löydetty valhe muuttaa ihmistä. Se muuttuu pikkuhiljaa, huomaamattomasti. Jokaisen petoksen yhteydessä jokin osa sielusta kuolee ihmisen sisällä. Mies vanhenee. Se on vain sitä, että usko lähimmäiseen, usko hyvään vähenee joka kerta. Tulee ymmärrys, että kehenkään ei voi luottaa, voit luottaa vain itseesi. Tämä johtaa hyvin usein tapahtumaan, jolla voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen.

Pahin valhe on pettäminen. Jos henkilö pettää jonkun, hän pettää toisen kerran. He alkavat kohdella sellaista henkilöä varoen, "varovasti". Hän menettää luottamuksen ja hyvän suhteen rakentamisesta jonkun kanssa tulee hänelle suuri ongelma.

Mitä tapahtuu ihmisille, joita petetään ja petetään?

Ihmiset, joille jatkuvasti valehdellaan, paatuvat sielultaan, menettävät uskonsa ihmisiin ja menettävät toivonsa naapuriensa apuun. Tämä johtaa ajan myötä siihen, että henkilöstä tulee yksinäinen. Varsinkin jos henkilö petetään parhaissa tunteissaan, niin tällainen henkilö, kuten he sanovat, "kuolee sielunsa". Hän lakkaa luottamasta kehenkään ja epäilee kaikkia kaikesta.

Tällaiselle henkilölle värit katoavat, maailma muuttuu mustavalkoiseksi. Ihmisen sisälle muodostuu luokitusasteikko: musta alla, valkoinen yläpuolella. Tällaisen henkilön ihmiset jaetaan kahteen luokkaan: valkoiselle puolelle tai mustalle puolelle. Keskiarvoa ei ole.

Mitä tehdä?

Älä valehtele toiselle. Älä satuta häntä ja pahenna sitä itsellesi. Kaikki avautuu ennemmin tai myöhemmin joka tapauksessa. Saatat menettää sukulaisen, ystävän tai saada vihollisen.

Kerro aina totuus, oli se sitten mikä tahansa. Anna henkilön tietää kaikki kerralla. Kyllä, he loukkaantuvat sinusta, lopettavat puhumisen ja katoavat. Mutta ajateltuaan jokainen ihminen tulee siihen tulokseen, että hänelle kerrottiin totuus, mitään ei ollut piilotettu tai salattu. Sitten kommunikaatiosi jatkuu ja vahvistuu.

Älä satuta toista, sillä näin tekemällä vapautat hänen kätensä tekemään samoin sinulle. Tällaisissa tapauksissa "bumerangilaki" tulee voimaan. Ei ole turhaa, että muinaisista ajoista lähtien on sanottu, että mikä tahansa totuus, oli se kuinka katkera tahansa, on aina parempi kuin makea valhe.

Kunnioita itseäsi ja muita. Elä totuuden kanssa sielussasi.

Elämässäni on tapahtunut useammin kuin kerran, että vietin kuukausia tai jopa vuosia projekteihin, joilla ei yksinkertaisesti ollut tulevaisuutta. Ei vähäisimpänä, tuhlasin paljon vaivaa, koska en kuullut rehellistä palautetta työstäni. Niin myös kävi: ajoissa suoritetun suoran kritiikin ansiosta muutin nopeasti kurssia ja vältyin stressaavalta ja turhalta työltä ajoissa. Ero näiden kahden tilanteen välillä on valtava. Kyllä, joskus voi olla epämiellyttävää kuulla, että olemme tuhlanneet aikaamme tai että työmme laatu ei ole ollenkaan sitä mitä luulimme. Mutta oikeutettu kritiikki auttaa meitä löytämään paikkamme maailmassa.

Minulla on ystävä, joka on erittäin menestynyt kirjailija. Luovan uransa alussa hän kirjoitti käsikirjoituksen, jota pidin kauheana ja josta en kertonut hänelle. Minun ei ollut helppoa päättää tästä kritiikistä, koska ystäväni oli työskennellyt käsikirjoituksen parissa melkein vuoden. Mutta se oli totuus (kuten minä sen näin). Nyt kun ylistän hänen töitään, hän tietää, että pidän siitä todella.

Esimerkki: "Saako tämä mekko minut näyttämään lihavalta?" Useimpien ihmisten mukaan oikea vastaus tähän kysymykseen on: "Ei". Se osoittaa selvästi, miksi valkoiset valheet ovat niin houkuttelevia. Todellakin, miksi ei piristäisi naista viattoman valheen avulla ja antaisi hänelle sitä
itsevarmoisin? Mutta jos henkilö ei tottunut kertomaan totuutta tällaisissa tilanteissa, niin pian käy ilmi, että hänen rehellisyyden sääntönsä on liian monia poikkeuksia. Ja yhtäkkiä hän huomaa, että hän käyttäytyy helposti ja luonnollisesti kuten useimmat ihmiset: piilottelee totuutta tai jopa valehtelee, ajattelematta sitä paljon. Valkoisten valheiden hinta on siis liian korkea. Mikä on totuus? Ehkä nainen näyttää todella lihavalta tässä mekossa, mutta syy ei ole hänen vartalonsa, vaan leikkaus, joka saa hänet näyttämään lihavalta. Totuuden kertomalla vakuutat hänet valitsemaan sopivamman tyylin, joka piilottaa puutteet ja korostaa etuja.

Mutta kuvitellaanpa tilanne, jossa totuuden kertominen on paljon vaikeampaa: nainen näyttää lihavalta tässä tai missä tahansa muussa mekossa, koska hän on lihava. Hän on esimerkiksi 35-vuotias sinkkunainen, joka haluaa epätoivoisesti mennä naimisiin ja perustaa perheen. Ja luulet, että useimmat miehet eivät ole innokkaita tapailemaan häntä hänen painonsa takia. Avioliittoa lukuun ottamatta tiedät varmasti, että hän on onnellisempi, terveempi ja itsevarmempi, jos hän pääsee kuntoon. Kun päätämme valehdella muiden hyödyksi, otamme vastuun päättää heidän puolestaan, mitä heidän pitäisi tietää omasta elämästään – ulkonäöstä, maineesta tai tulevaisuudennäkymistä.

Kuinka säilyttää salaisuudet

Rehellisyyteen sitoutuminen ei velvoita sinua paljastamaan henkilökohtaisia ​​tietoja, jotka haluaisit pitää yksityisinä. Jos joku kysyy sinulta, kuinka paljon sinulla on pankkitililläsi, sinulla ei ole eettistä velvollisuutta jakaa näitä tietoja. Totuus kuulostaa tässä tapauksessa tältä: "Olen mieluummin hiljaa tästä."

Näin ollen rehellisyyden ja salaisuuksien välillä ei ole ristiriitaa. On kuitenkin huomattava, että monet salaisuudet - erityisesti ne, jotka muut ihmiset luottavat meihin - pakottavat meidät valitsemaan valehtelemisen ja luottamuksellisen tiedon paljastamisen välillä. Salaisuuden pitämiseen suostuminen tarkoittaa vaikean taakan ottamista. Vähintään sinun on jatkuvasti muistettava se, mistä et voi puhua. Tämä ei ehkä ole helppoa, ja siihen voi liittyä kömpelöitä yrityksiä päästä ulos. Jos olet lääkäri, lakimies, psykologi tai muun luottamukselliseen tietoon liittyvän ammatin edustaja, mutta et ole velvollinen pitämään muiden salaisuuksia, on parempi välttää niitä kokonaan.

Mitä tehdä, jos sinun täytyy valehdella

Ja vaikka sääntö "Älä koskaan valehtele" vaatii selvästi hyvettä, käytännössä se voi johtaa täysin sopimattomaan käytökseen.
Valehtelun ehdoton kielto on suositeltavaa vain vakuuttuneen pasifistin näkökulmasta. Jos katsot mahdolliseksi tappaa tai vahingoittaa henkilöä itsepuolustukseksi tai toisen puolustamiseksi, ei ole mitään järkeä kieltäytyä valehtelemasta vastaavissa olosuhteissa.

Jopa väkivallan ehkäisykeinona valehtelu häiritsee usein rehellistä ja avointa viestintää, mikä voi tuottaa konkreettisempia tuloksia tai saada aikaan merkittävän moraalisen muutoksen. Tilanteissa, joissa emme näe muuta ulospääsyä kuin valehdella, pääsääntöisesti puolustelemme itseämme näin: pettamamme henkilö on vaarallinen eikä totuus auta meitä. Toisin sanoen olemme vakuuttuneita siitä, että hänen kanssaan on täysin mahdotonta luoda vilpitön suhde. Useimmat meistä joutuvat harvoin sellaisiin olosuhteisiin. Ja vaikka näin tapahtuu, valehtelu näyttää helpoimmalta
(ja kaukana eettisestä) vaihtoehto.

Miksi valehteleminen on vaikeampaa?

Valehtelijat kohtaavat yhden vakavan ongelman - tarpeen muistaa jatkuvasti valheensa. On kovaa työtä pitää mielessä, milloin, kenelle ja miten valehtelit. Jotkut ihmiset tekevät sen paremmin, toiset huonommin. Psykopaatit kestävät "henkisen kirjanpidon" taakkaa ilman näkyvää rasitusta. Tämä ei ole yllättävää: siksi he ovat psykopaatteja. He eivät ajattele muiden tunteita ja katkaisevat helposti suhteet, jos he pitävät sitä tarpeellisena.

Jotkut ihmiset ovat todellisia itsekeskeisiä hirviöitä. Mutta tavalliset ihmiset maksavat valheista henkisellä mukavuudellaan. Yksi valhe synnyttää toisen. Toisin kuin tosiasialausunto, joka ei vaadi mitään
lisäponnisteluillamme valheita on jatkuvasti suojattava törmäykseltä todellisuuden kanssa. Mutta jos puhut aina totuuden, sinulla ei ole mitään hätää, sinun ei tarvitse muistaa kenelle ja mitä kerroit: on kuin koko maailmasta tulee muistosi.

Jos valehtelet paljon, lopulta sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi voimaa pitää muita pimeässä. Saatat pystyä välttämään suorat syytökset epärehellisyydestä, mutta monet ihmiset tulevat siihen tulokseen, että jostain syystä he eivät yksinkertaisesti voi luottaa sinuun. Heille olet henkilö, joka jättää tosiasiat huomiotta koko ajan, ja valehtelijat itse asiassa tekevät juuri niin. Monet meistä ovat luultavasti olleet tekemisissä tällaisten ihmisten kanssa. Kukaan ei saa heitä kiinni suorasta valheesta; heidän ympärillään olevat huomaavat ne
"unelmijoina" ja alkavat hitaasti siirtyä pois heistä. Ja "unelmoijat" eivät todennäköisesti edes ymmärrä miksi.

Epäilykset muuten heräävät yleensä aidan molemmin puolin: tutkimusten mukaan valehtelijat itse luottavat vähän pettämiinsä.
Ja mitä tuhoisempia heidän valheensa, sitä vähemmän he luottavat uhriinsa ja jopa tuntevat myötätuntoa heitä kohtaan. Eli suojelemalla egoaan ja oikeuttamalla omaa käyttäytymistään valehtelijat tuomitsevat ne, joille he valehtelevat.

Kirjan tarjoaa Alpina Publisher

Lapsina meille kaikille opetettiin, että valehteleminen on väärin, mutta kuka voi väittää vastaan? Elämässä on kuitenkin tilanteita, joissa täytyy vain valehdella vähän - ja kuten sanotaan, kaikki ovat heti onnellisia. Portaali on jo kirjoittanut miksi, jäljellä on vain selvittää, kuinka välttää altistuminen. Kirjeenvaihtaja yhdessä perhepsykologi Olga Sharandikovan kanssa koonnut useita yksinkertaisia ​​sääntöjä ihanteelliseen valheeseen. Käytä vain hyvään!

Sääntö 1: Usko valheesi.

Paras tapa valehdella uskottavasti on uskoa sanojesi totuuteen.

Sinun tulee valmistautua huolellisesti keskusteluun, jopa lyhyimpään keskusteluun, jossa haluat olla vilpitön. Se ei vie paljon aikaa. Kuvittele mielikuvituksesi kaikki tapahtumat, jo vääristetyssä muodossa, useita kertoja pienimmässä yksityiskohdassa, tunne fiktio. Juuri vivahteet ovat tärkeitä, koska niiden mainitseminen keskustelun aikana saa keskustelukumppanisi luottamaan sinuun enemmän kuin mihinkään muuhun. Yleensä ryhdy näyttelijäksi ja näytä roolisi loistavasti!

Sääntö 2: Makaa puoliksi.

Tämä sääntö auttaa sinua, jos joku yhtäkkiä saa tietää sinusta totuuden, jonka yritit salata. Jos esimerkiksi menet ystäväsi kanssa illalliselle tiettyyn ravintolaan, sano, että söit illallisen siellä. Jos et halua puhua paikasta etukäteen, välttääksesi odottamattomat tapaamiset, älä unohda kertoa tätä totuutta jälkikäteen. Jos matkustat ystävän kanssa ei työmatkalle ulkomaille, vaan rentoutumaan pari päivää kaupungin ulkopuolella, muista varoittaa kaikkia, että matkustat Nikolain, Jurin jne. Jos tapasit entisen rakastajasi sattumalta ja menit kahvilaan istumaan ja juttelemaan - välttääksesi mustasukkaisuuden hyökkäyksen, kerro vaimollesi, että tapasit exäsi ja hänen miehensä ja menit lähimpään kahvilaan vain kymmeneksi minuutiksi. naapurisi ja ystäväsi näkivät sinut. Skandaalin sattuessa on aina mahdollista vastata - sanotaan, että ei ollut petosta, sanoin, että olisin paikalla/sen kanssa, se oli joku muu, joka puhui väärin, huomasi minut lähestyessään minua jne.

Sääntö nro 3. Älä anna periksi tunteillesi äläkä hermostu.

Kun valehtelet, yritä aina olla mahdollisimman luonnollinen äläkä riko tyypillisiä tapojasi. Sinun ei pitäisi pyörittää silmiäsi koko henkilön yli tai päinvastoin katsoa häntä tarkasti irrottamatta silmiäsi. Älä myöskään saa tehdä merkityksettömiä hermostuneita liikkeitä käsilläsi lähellä kasvojasi ja varsinkin suun lähellä. Ei tarvitse näpertää hiuksiasi, lautasliinan päätä, repäistä etikettiä pöydällä seisovasta pullosta ja vääntää sormiasi. Rauhoitu, yritä rentoutua ja aloita kiehtova tarinasi. Jos heiluttelet aina vähän jalkaasi keskustelujen aikana tai katsot ulos ikkunasta puhuessasi jonkun kanssa, jatka niin. Puhu tavalliseen tapaan ja "paina sääliä": "ymmärrä minua", "kuvittele kuinka väsynyt olen" jne. Mutta mikä tärkeintä, ole oma itsesi ja muista sääntö nro 1.

Sääntö 4: Kuvaile todellista henkilöä

Valitse vanhoista tutuistasi, joiden kanssa tuskin kommunikoit, mies tai nainen, ja kuvaile aina heidän ulkonäköään. Tämä auttaa välttämään monia tapauksia. Mainitsemalla aina saman henkilön keskustelussa vahvistat sata kertaa, että kyseessä ei ole fiktiivinen hahmo, jonka kanssa oletetaan näkevän toisiamme katsoessasi jalkapalloa ystävien kanssa nurkan takana olevassa baarissa, vaan todellinen uusi työntekijä sinun, jota tarvitset sisään Esittele itsesi yrityksen asioihin joka päivä kahden viikon ajan, jotta jäät töihin myöhään.

Sääntö nro 5. Älä petä kovin läheisiä ihmisiä

Sinun tulisi yrittää valehdella mahdollisimman vähän niille ihmisille, joiden kanssa kommunikoit eniten. Ensinnäkin rakastamme ja kunnioitamme läheisiämme ja sukulaisiamme, joten ei silti ole hyvä pettää heitä moraalisten näkökohtien perusteella. Ja toiseksi, mitä useammin kommunikoimme henkilön kanssa, mitä enemmän meillä on yhteisiä tuttavuuksia, sitä suurempi on mahdollisuus päästää se lujaa, "hämmentyä todistuksessa" ja luovuttaa itsemme.

Sääntö nro 6. Älä koskaan tunnusta.

Ennen kuin joku tarttuu käteesi, älä koskaan myönnä mitään. Pysy kentälläsi ja siinä se, se on totta, miten se voisi olla toisin? Vaihtoehtoja ei voi olla. Kaikki valokuva-/videotodisteet voidaan aina kumota. Vaikka keskustelut venyvät pitkiä tunteja ja päiviä, älä anna periksi. Keskustelukumppanisi aivot, joita samat tiedot prosessoivat, väsyvät ja haluavat työskentelyn periaatteiden mukaisesti lajitella kaiken osiin, rakentaa loogisen järjestetyn tapahtumaketjun käytettävissä olevan tiedon perusteella, ja sinä , lopulta vapautetaan.

Muuten, venäläisten sosiologien tilastojen mukaan 70% ihmisistä valehtelee, 57% - kalliin ostoksen hinnasta suuntaan tai toiseen, 51% - rakkausvoitoista, kohteliaisuuksien antamisesta - 38%, syystä. myöhästymisestä - 28%, palkan määrästä - 13% ihmisistä.

Mitä mieltä olet, onko joskus mahdollista valehdella vai pitäisikö aina olla kristallin rehellinen? Kuinka puhua tahdikkaasti totuus? Onko edes mahdollista elää nykymaailmassa ilman valheita? Keskustellaan kommenteissa.

Natalia Nazarenko

Haluatko oppia valehtelemaan kuin vakooja? Sitten nämä vinkit sopivat sinulle.

Usko taitoosi

Yksi helpoimmista tavoista kertoa siitä, ettet kerro totuutta, on menettää luottamus itseesi ja vakuuttaa itsellesi, että henkilö, jolle valehtelet, tietää, että et anna hänelle totuudenmukaisia ​​vastauksia. Itse asiassa on hyvä mahdollisuus, että hänellä ei ole aavistustakaan, ja jos uskot itseesi, pystyt valehtelemaan onnistuneesti. Keskimäärin ihmiset tunnistavat valheet oikein vain 50 prosenttia ajasta.

Pysy tarinassasi

Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta pieninkin tarinaan lennossa tekemäsi muutos herättää todennäköisesti epäilyksiä skeptisessä kuulijassa. Jos muutat jotain alkuperäisessä tarinassasi, luot kiistanalaisen tilanteen ja heikennät myös uskottavuuttasi. Jopa rohkeimmat valheet voidaan hyväksyä "mahdollisena totuutena", jos olet johdonmukainen tarinasi kanssa.

Tee valheistasi uskottavia

Useimmissa tapauksissa ihmiset olettavat automaattisesti, että kerrot totuuden, mutta vain jos valheesi on sellainen, johon voidaan uskoa. Varmista, että valheesi ovat realistisia ja saat todennäköisemmin vakuuttuneelle henkilölle, jolle puhut, että et valehtele. Valehtele ikäsi viiden vuoden sisällä, pituutesi viiden senttimetrin sisällä ja palkkasi viiden tuhannen sisällä, niin kukaan ei saa sinua kiinni.

Yritä olla tietämättä, mitä et halua kertoa

Ammattimaiset pokerinpelaajat rajoittuvat usein tietoihin, jotta he eivät vahingossa paljasta mitään salaisuutta. Esimerkiksi ammattipokerinpelaaja ei ehkä edes katso kortteja ennen kuin on hänen vuoronsa, jotta pelaajat, joiden on mentävä aikaisin, eivät voi nähdä hänen alitajuisia reaktioitaan kortteihin ja käyttää näitä tietoja. Samoin he eivät ehkä katso pöydällä olevia kortteja ennen kuin on heidän vuoronsa, vaan keskittyvät sen sijaan tarkkailemaan muita pelaajia.

Pidä suusi kiinni

Toinen tehokas tapa välttää valehtelemisesta kiinni jäämistä on vähentää sanomasi määrää. Kommunikoi vain se, mitä tarvitset kommunikoidaksesi, mikä vähentää todennäköisyyttä, että sanot jotain epäilyttävää tai että kehonkielesi antaa sinulle periksi. Jos pelaat pokeria kehittyneen vastustajan kanssa, sinun tulee yrittää pitää hänelle antamasi tiedot minimissä. Sen sijaan, että yrittäisit pettää jotakuta, sinun tulisi minimoida antamasi tiedon määrä.

Kertaus on oppimisen äiti

Kehonkieli on usein paljon vahvempi osoitus valheista kuin mikään puhumasi sana, joten aivan kuten sinun pitäisi yrittää minimoida kommunikaatio, yritä tehdä sama kehonkielelläsi. Toimi luonnollisesti, mutta rajoita liikkeitäsi. Kaiken kaikkiaan pokeri on tiedon peli, ja mitä enemmän tietoja annat vastustajallesi, sitä todennäköisemmin he tekevät hyvän päätöksen.

Rakenna totuuden perusta

Jos aiot valehdella, sinun tulee yrittää varmistaa, että tarinasi mahdollisimman monet yksityiskohdat ovat totta. Tarinasi perustan ja useimpien tosiasioiden tulee olla totta, ja myös jotain, jonka tiedät itsekin erittäin hyvin.

Keveys on avain menestykseen

Puolustukseen ryhtyminen on helpoin tapa kertoa, että sinulla on jotain salattavaa. Jos henkilö, jonka kanssa puhut, kysyy sinulta kysymyksiä tarinastasi, yritä vastata kevyesti, iloisesti ja kevyesti. Jos sinulta kysytään, hymyile. Tämä vähentää välittömästi jännitystä ja tekee sinusta täysin syyttömän muiden ihmisten silmissä.

Hengittää

Paikallaan pyöriminen, usein nieleminen tai yleisen jännityksen osoittaminen ovat tyypillisiä ei-verbaalisia käyttäytymismalleja, jotka paljastavat valehtelijoita. Mikä on helpoin tapa hallita kaikkia tällaisia ​​reaktioita? Hengitä tasaisesti. Hidas ja syvä hengittäminen voi auttaa lievittämään ahdistusta. Se auttaa myös hikoilevien kämmenissäsi ja kurkun kuivumisessa, joka saa sinut nielemään usein.

Ole läsnä hetkessä

Olemalla läsnä hetkessä ja keskittymällä keskusteluun voit alentaa verenpainettasi ja estää silmiäsi liikkumasta ympäri huonetta. Jos pystyt keskittymään täysin henkilöön, jonka kanssa kommunikoit ilman, että muut asiat häiritsevät sinua, välittämäsi tiedot näyttävät yhtenäisemmiltä ja uskottavammilta.

Pysy aiheessa

Valehtelijat alkavat usein vaihtaa aihetta, kun heidät jää kiinni valheesta. Ihmiset, jotka kertovat totuuden, eivät lopeta kommunikointia tietystä aiheesta, ennen kuin he vakuuttavat heitä valehtelemisesta syyttäneen henkilön, etteivät he valehtele. Valehtelijat vaihtavat puheenaihetta ja lopettavat keskustelun vedoten siihen, että he eivät esimerkiksi halua puhua siitä.

Vältä kategorisia lausuntoja

Aivan kuten aiheen vaihtamisen yhteydessä, valehtelijoilla on taipumus joko yksinkertaistaa liikaa tai esittää yleisiä lausuntoja. Esimerkiksi "en koskaan valehtele" tai "en ole sellainen ihminen" ovat puolustavia lauseita, joita saatat kuulla henkilöltä, joka ei ole rehellinen sinulle.

Varmista, ettei tietojasi voida vahvistaa vääriksi

Älä tarjoa tosiasioita, jotka voidaan helposti todentaa vääriksi. Jos esimerkiksi sanot myöhästyväsi liikenneonnettomuuden takia, muutama kysymys ja tieolosuhteiden tarkistaminen reitin varrella voivat paljastaa heti, että valehtelit.

Säilytä katsekontakti

Sinun täytyy pystyä "myydä" valheesi. Tätä varten sinun tulee säilyttää katsekontakti ja myös oikea asento. Jos katsot muualle, olkapääsi roikkuvat tai heilut, tämä voidaan tulkita merkiksi hermostuneisuudesta tai itseluottamuksen puutteesta.

Hallitse ilmettäsi

Samoin sinun ei pitäisi muuttaa ilmettäsi liian nopeasti tai liian radikaalisti, jos haluat, että sinut uskotaan. On parasta olla muuttamatta ilmettäsi ollenkaan. Jos itse uskot, että henkilö, jonka kanssa puhut, uskoo valheesi ja hymyilet sille, tämä saattaa paljastaa valheesi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että valehtelu vaikuttaa haitallisesti ihmissuhteisiin ja jopa vahingoittaa terveyttäsi. Monet ihmiset pettävät ajattelematta, tottumuksesta, ja lopettaaksesi terveytesi ja suhteesi pilaamisen, sinun on ymmärrettävä, miksi piilotat totuuden ja mihin se lopulta johtaa.

Totuus terveydelle

Tapa puhua totuus, kun on kiusaus valehdella, voi parantaa merkittävästi sekä henkistä että fyysistä terveyttä.

Anita Kelly ja tutkimuksen toinen kirjoittaja Liyuan Wang, Ph.D. Notre Damesta, suorittivat kokeen 10 viikon ajan ja siihen osallistui 110 osallistujaa – 34 % aikuisia ja 66 % korkeakouluopiskelijoita. Osallistujien ikä vaihteli 18-71 vuoden välillä.

Kokeen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään, joista toista opastettiin olemaan valehtelematta mahdollisimman paljon 10 viikkoon ja toinen toimi kontrolliryhmänä. Molemmat ryhmät tulivat laboratorioon joka viikko tarkastamaan terveytensä tutkijoilta ja testaamaan valheenpaljastintesteillä, kuinka monta valhetta he kertoivat viikon aikana.

Tutkimuksen aikana kävi ilmi valehtelun ja henkisen ja fyysisen terveyden välillä on yhteys. Esimerkiksi kun tutkimuksen osallistujat "rehellisestä" ryhmästä valehtelivat kolme kertaa vähemmän, he olivat vähemmän alttiita melankolialle ja masennukselle. Lisäksi tämän ryhmän ihmiset kärsivät vähemmän päänsärystä ja kurkkukivusta.

Osallistujien suhteet läheisiin paranivat huomattavasti, mikä vähensi stressiä ja vaikutti positiivisesti heidän terveyteensä. Kokeen jälkeen osallistujat ymmärsivät, että he voivat pärjätä ilman petosta ja liioittelua, he eivät voi valehdella perustellakseen myöhästymistään tai sitä, etteivät he voi tehdä jotain.

Niin, totuuden kertominen tarkoittaa henkisen ja fyysisen terveytesi ylläpitämistä ja tarpeettomasta stressistä eroon pääsemistä. Kokeen osallistujat ymmärsivät, että heidän ei tarvinnut valehdella, mutta miksi he valehtelivat aiemmin? On useita syitä, miksi ihmiset usein valehtelevat, myrkyttäen sekä itsensä että läheistensä elämän.

Syitä tulla valehtelijaksi

On tavallista, että ihmiset kertovat vain osan totuudesta, jonka he pitävät sopivana, tai tiedosta, jonka he uskovat toisen henkilön haluavan kuulla. Loput totuudesta on piilossa. Ihmiset voivat valehdella "pelastaakseen itsensä" tai keksiä säännöllisesti valkoisia valheita, jotka eivät vahingoita ketään, mutta sillä on silti haitallinen vaikutus sekä heidän itsetuntoonsa että suhteisiinsa.

Jopa valkoinen valhe jättää katkeran jälkimaun, koska jos valehtelet, et koskaan tunne itseäsi todella vahvaksi henkilöksi.

Valehtelemalla et koskaan tunne itseäsi todella vahvaksi henkilöksi, joka ei pelkää sanoa mitä on, eikä sitä, mitä he haluavat kuulla.

Tässä on muutamia syitä, miksi ihmiset valehtelevat usein, ja seuraukset, joihin tämä johtaa:

1. Vastauksen hallinta

Kun kerrot parhaalle ystävällesi suhteesta työtovereihin tai rakkaasi, kerrotko koko totuuden vai vain yhden puolen? Vaietko pienistä mutta merkittävistä yksityiskohdista, vaihdatko vastustajasi lauseita? Jos on, mieti, kuinka nämä muutokset voivat vaikuttaa ystäväsi näkemykseen tarinasta ja sen osallistujista?

Useimmiten tällaisia ​​valheita tarvitaan halutun vastauksen saamiseksi keskustelukumppanilta. niin, että hän ei arvioi objektiivisesti tarinaasi, vaan yksinkertaisesti vahvistaa, että se on niin, olit oikeassa. Seurauksena on, että manipuloit vain hänen mielipidettään. Maltillisesti piilottamalla tosiasiat johdat ystäväsi tarvittaviin johtopäätöksiin; mistä objektiivisuudesta tässä voidaan puhua?

Muista, että tekemällä tämän riistät itseltäsi vilpittömät ystävälliset neuvot, joka voisi auttaa sinua, henkilön todellinen mielipide tilanteesta ja mielipiteiden vaihto. Osoittautuu, että et tarvitse ystävää, vaan kuuntelijaa.

2. Valehtelee vaihtamista varten

Jokainen ihminen kaipaa joskus joitain yksityiskohtia, joita parempi olla mainitsematta. Joskus teet tämän säästääksesi muiden tunteita, mutta hyvin usein yksityiskohdat merkitsevät paljon.

Esimerkiksi kumppanisi kysyy sinulta, mitä teit tänään, etkä mainitse, että vierailit entisen rakastajasi luona teetä varten. Ehkä sinulla on vain ystävällisiä suhteita jäljellä, etkä halua kumppanisi olevan mustasukkainen, mutta kuvittele, että hän näkee sinut yhdessä. Mitä hän sitten ajattelee?

Valehtelu luo hämärän ilmapiirin, saa sinut tuntemaan syyllisyyttä, vaikka et olisi tehnyt mitään väärää, ja valhe moninkertaistaa valheita. Toisaalta, jos voit kertoa kumppanillesi kaiken, se luo molemminpuolisen luottamuksen ja mielenrauhan tunteen.

3. Liioittelua

Itseluottamuksen puute pakottaa ihmiset usein luomaan ja ylläpitämään tiettyä mielikuvaa saadakseen hyväksynnän muilta ihmisiltä. Tämä on tuhoisa ajatus - kun liioittelet vahvuuksiasi, epäluulo itsestäsi vain kasvaa, ja jos petos paljastuu, kaikki vain pahenee.

Toinen syy voi olla syyllisyyden oikeuttaminen. Esimerkiksi kun kieltäytymisesi järkyttää henkilöä ja valehtelet, mutta et täytä lupaustasi. Vähitellen sanasi menettävät tämän henkilön merkityksen. Rehellinen kieltäytyminen on monta kertaa parempi kuin väärennetty lupaus, jota sinulla ei ollut aikomustakaan pitää alusta alkaen. Syyllisyyden tunteesi vain kasvaa ja suhteesi huononee.

4. Suojaus

Liian usein ihmiset antavat periksi sisäiselle kriitikolleen eivätkä sano mitä he todella ajattelevat. Jotta he eivät näyttäisi tyhmiltä, ​​he teeskentelevät välinpitämättömyyttä jotain heille tärkeää kohtaan.

Jos jatkat näin, saatat pelastaa itsesi parilta kiusalliselta hetkeltä, mutta et saavuta mitä haluaisit elämässäsi. Joten jos olet löytänyt syysi valehtelemiseen ja päättänyt luopua siitä, sinun tulee aloittaa yksinkertaisimmasta asiasta.

Kuinka lopettaa valehtelu?

1. Valheet ovat pelkureille

Lakkaa kuuntelemasta sisäistä ääntäsi, joka yrittää suojella sinua hetkellisiltä iskuilta. Tämä sisäinen ääni ei välttämättä ilmaise näkemystäsi, sen sanelee vaikeuksien pelko, ja antamalla sille periksi yksinkertaisesti käyt itseäsi vastaan.

Rohkeus kertoa totuus on todellinen syy kunnioittaa itseäsi.

2. Älä valehtele rakkaillesi

Seuraava askel on olla rehellisempi rakastamillesi ihmisille. Totuuden käsitteleminen ei ole aina helppoa, mutta pitkällä aikavälillä saat paljon enemmän luottamusta ja kunnioitusta ihmisiltä, ​​joiden mielipiteistä välität.

Jos mietit kertoako totuus, mieti, haluatko luottaa, jotta sanojasi tukevat aina teot? Kun opit kertomaan totuuden piilottamatta sen osia, kehität vähitellen luottavaisempia ja rehellisiä suhteita.

Luopumalla valheista otat askeleen kohti vapautta peloista, pääset eroon lisästressistä ja autat terveyttäsi.

Salaatko usein totuuden ja miksi teet sen?