Nuestra vida está diseñada de tal manera que estamos constantemente en contacto con el hecho de que nos están mintiendo. ¿Por qué sucede esto y por qué es peligroso?

La mentira se ha convertido en un atributo integral del hombre moderno. Una persona constantemente nota mentiras a su alrededor y descubre a alguien en una mentira. ¿Qué es una mentira de todos modos? Según el diccionario: una mentira es una afirmación que evidentemente no es cierta y se expresa de esta forma de forma consciente.

Donde hay vida, hay peligro.
Ralph Waldo Emerson

La gente miente por diferentes motivos. Algunos mienten “para bien”, tratando de proteger a un ser querido de algo malo o desagradable. Otros mienten por egoísmo, en beneficio propio. Pero sea cual sea el motivo, una mentira siempre sigue siendo una mentira.

Las mentiras tarde o temprano se vuelven obvias

Nadie puede predecir las consecuencias de esto.

Aunque nadie lo demuestre, para cada persona una mentira es un fenómeno negativo, causa dolor, sufrimiento y, en ocasiones, mata algo en una persona.

Cada mentira descubierta cambia a una persona. Cambia poco a poco, imperceptiblemente. Con cada engaño, una parte del alma muere dentro de una persona. El hombre se está volviendo rancio. Lo que pasa es que la fe en el prójimo, la fe en las cosas buenas, cada vez disminuye. Llega el entendimiento de que no puedes confiar en nadie, sólo puedes confiar en ti mismo. Esto muy a menudo conduce a una aparición que puede tener un efecto perjudicial para la salud.

La peor mentira es la traición. Si una persona traiciona a alguien, lo traicionará en otra ocasión. Comienzan a tratar a esa persona con precaución, con “cautela”. Pierde la confianza y construir una buena relación con alguien se convierte en un problema muy grande para él.

¿Qué pasa con las personas que son engañadas y traicionadas?

Las personas a las que se les miente constantemente se endurecen de alma, pierden la fe en las personas y pierden la esperanza en la ayuda de sus vecinos. Esto, con el tiempo, lleva al hecho de que una persona se vuelve solitaria. Especialmente si una persona es traicionada en el mejor de los sentimientos, entonces esa persona, como dicen, "muere su alma". Deja de confiar en nadie y sospecha de todos.

Para una persona así, los colores se pierden, el mundo se vuelve blanco y negro. Se forma una escala de calificación dentro de una persona: negro abajo, blanco arriba. El pueblo de esa persona se divide en dos categorías: del lado blanco o del lado negro. No existe un promedio.

¿Qué hacer?

No mientas a la otra persona. No le hagas daño y no lo empeores. De todos modos, todo se abrirá tarde o temprano. Puedes perder un familiar, un amigo o ganar un enemigo.

Di siempre la verdad, no importa cuál sea. Hazle saber todo a la persona de una vez. Sí, se ofenderán por ti, dejarán de hablar y desaparecerán. Pero después de pensar, cualquier persona llega a la conclusión de que le dijeron la verdad, no se ocultó ni se ocultó nada. Entonces su comunicación se reanudará y se hará más fuerte.

No lastimes a otro, porque al hacer esto liberas sus manos para que te haga lo mismo a ti. En tales casos entra en juego la “ley boomerang”. No en vano se dice desde la antigüedad que cualquier verdad, por amarga que sea, siempre es mejor que una dulce mentira.

Respétate a ti mismo y a los demás. Vive con la verdad en tu alma.

Me ha sucedido más de una vez en mi vida que pasé meses, o incluso años, en proyectos que simplemente no tenían futuro. Lo más importante es que desperdicié mucho esfuerzo porque no escuché comentarios honestos sobre mi trabajo. También sucedió: gracias a las críticas francas y oportunas, rápidamente cambié de rumbo y evité a tiempo un trabajo estresante e innecesario. La diferencia entre estas dos situaciones es enorme. Sí, a veces puede resultar desagradable escuchar que perdimos el tiempo o que la calidad de nuestro trabajo no es en absoluto la que pensábamos. Pero la crítica justificada nos ayuda a encontrar nuestro lugar en el mundo.

Tengo un amigo que es un escritor muy exitoso. Al comienzo de su carrera creativa, escribió un guión que yo consideraba terrible y que no dejé de contarle. No fue fácil para mí decidirme por esta crítica, porque mi amigo llevaba casi un año trabajando en el guión. Pero esa era la verdad (como yo la vi). Ahora, cuando elogio su trabajo, sabe que me gusta mucho.

Caso en cuestión: "¿Este vestido me hace parecer gorda?" Según la mayoría de la gente, la respuesta correcta a esta pregunta es: "No". Demuestra claramente por qué las mentiras piadosas son tan atractivas. De hecho, ¿por qué no animar a una mujer con la ayuda de una mentira inocente y darle ese
¿Más seguro de sí mismo? Pero si una persona no adquiere el hábito de decir la verdad en tales situaciones, pronto resultará que hay demasiadas excepciones a su regla de honestidad. Y de repente descubrirá que actúa con facilidad y naturalidad como la mayoría de las personas: ocultando la verdad o incluso mintiendo abiertamente, sin pensar mucho en ello. Entonces el precio de las mentiras piadosas es demasiado alto. ¿Cuál es la verdad? Quizás la mujer realmente luzca gorda con este vestido, pero la culpa no es su figura, sino el corte que la hace parecer gorda. Diciendo la verdad, la convencerás de elegir un estilo más adecuado que oculte defectos y enfatice las ventajas.

Pero imaginemos una situación en la que decir la verdad es mucho más difícil: una mujer parece gorda con este o cualquier otro vestido, porque está gorda. Es, digamos, una mujer soltera de 35 años que desea desesperadamente casarse y tener una familia. Y crees que la mayoría de los hombres no están ansiosos por salir con ella debido a su peso. Dejando a un lado el matrimonio, sabes con certeza que ella será más feliz, más saludable y más segura si se pone en forma. Cuando elegimos mentir en beneficio de los demás, asumimos la responsabilidad de decidir por ellos lo que deben saber sobre sus propias vidas: apariencia, reputación o perspectivas.

Cómo guardar secretos

Un compromiso con la honestidad no lo obliga a revelar información personal que preferiría mantener privada. Si alguien te pregunta cuánto tienes en tu cuenta bancaria, no tienes ninguna obligación ética de compartir esa información. La verdad en este caso sonará así: "Preferiría guardar silencio sobre esto".

Por tanto, no hay conflicto entre honestidad y secretos. Sin embargo, cabe señalar que muchos secretos, especialmente aquellos que otras personas nos confían, nos obligan a elegir entre mentir y revelar información confidencial. Aceptar guardar un secreto significa asumir una carga difícil. Como mínimo, debes recordar constantemente de qué no puedes hablar. Puede que esto no sea fácil y puede implicar intentos torpes de salir. Si es médico, abogado, psicólogo o representante de otra profesión relacionada con información confidencial, pero no está obligado a guardar secretos de otras personas, es mejor evitarlos por completo.

Qué hacer si necesitas mentir

Y aunque la regla “Nunca mentir” claramente exige virtud, en la práctica puede resultar en un comportamiento completamente inapropiado.
Una prohibición absoluta de mentir sólo es aconsejable desde el punto de vista de un pacifista convencido. Si se considera posible matar o herir a una persona en defensa propia o en defensa de otra, no tiene sentido negarse a mentir en circunstancias similares.

Incluso como medio para prevenir la violencia, mentir a menudo interfiere con una comunicación honesta y abierta que podría producir resultados más tangibles o generar cambios morales importantes. En situaciones en las que no vemos otra salida que mentir, solemos justificarnos de esta manera: la persona a la que engañamos es peligrosa y la verdad no nos ayudará. En otras palabras, estamos convencidos de la total imposibilidad de establecer una relación sincera con él. La mayoría de nosotros rara vez nos encontramos en tales circunstancias. Y aunque esto pase, mentir parece lo más fácil
(y lejos de ser una opción ética).

¿Por qué es más difícil mentir?

Los mentirosos se enfrentan a un problema grave: la necesidad de recordar constantemente sus mentiras. Tener en cuenta cuándo, a quién y cómo mentiste es un trabajo duro. Algunas personas lo hacen mejor, otras peor. Los psicópatas soportan la carga de la “contabilidad mental” sin ninguna tensión aparente. Esto no es sorprendente: por eso son psicópatas. No piensan en los sentimientos de los demás y rompen relaciones fácilmente si lo consideran necesario.

Algunas personas son verdaderos monstruos egocéntricos. Pero la gente corriente paga las mentiras con su consuelo espiritual. Una mentira engendra otra. A diferencia de una declaración de hecho, que no requiere ninguna
Con esfuerzos adicionales por nuestra parte, es necesario proteger continuamente las mentiras para que no choquen con la realidad. Pero si siempre dices la verdad, no tienes nada de qué preocuparte, no tienes que recordar quién y qué dijiste: es como si el mundo entero se convirtiera en tu memoria.

Si mientes mucho, con el tiempo simplemente no tendrás la fuerza suficiente para mantener a los demás en la oscuridad. Es posible que pueda evitar acusaciones directas de deshonestidad, pero muchas personas llegarán a la conclusión de que, por alguna razón, simplemente no pueden confiar en usted. Para ellos, serás una persona que ignora los hechos todo el tiempo, y los mentirosos, de hecho, hacen precisamente eso. Probablemente muchos de nosotros hemos interactuado con personas así. Nadie los descubre en mentiras descaradas; quienes los rodean los perciben.
como “soñadores” y comienzan a alejarse lentamente de ellos. Y lo más probable es que los “soñadores” ni siquiera entiendan por qué.

Por cierto, las sospechas suelen surgir en ambos lados de la valla: según las investigaciones, los propios mentirosos tienen poca confianza en aquellos a quienes engañan.
Y cuanto más destructivas son sus mentiras, menos confían e incluso menos simpatizan con sus víctimas. Es decir, al proteger su ego y justificar su propio comportamiento, los mentirosos condenan a aquellos a quienes mienten.

El libro es proporcionado por la editorial Alpina.

Cuando éramos niños, a todos nos enseñaron que mentir está mal, pero ¿quién puede discutirlo? Sin embargo, hay situaciones en la vida en las que basta con mentir un poco y, como suele decirse, todo el mundo se alegra al instante. El portal ya ha escrito sobre por qué, solo queda descubrir cómo evitar la exposición. El corresponsal, junto con la psicóloga familiar Olga Sharandikova, recopiló varias reglas sencillas para la mentira ideal. ¡Úselo solo para siempre!

Regla número 1: cree en tus mentiras.

La mejor manera de mentir de manera plausible es creer en la verdad de sus palabras.

Debes prepararte cuidadosamente para una conversación, incluso la más breve, en la que quieras ser falso. No lleva mucho tiempo. Imagina en tu imaginación todos los eventos, ya en forma distorsionada, varias veces en los detalles más pequeños, siente la ficción. Lo importante son los matices, ya que mencionarlos durante una conversación hará que tu interlocutor confíe en ti como en ninguna otra cosa. En general, ¡conviértete en actor y desempeña tu papel de manera brillante!

Regla #2: Acuéstate a la mitad.

Esta regla te ayudará si alguien de repente descubre la verdad sobre ti que intentaste ocultar. Por ejemplo, si vas con un amigo a cenar a un restaurante concreto, di que cenaste allí. Si no quieres hablar del lugar con antelación, para evitar encuentros no planificados, no olvides comunicar esta verdad después. Si viaja con un amigo, no por un viaje de negocios al extranjero, sino para relajarse durante un par de días fuera de la ciudad, asegúrese de advertir a todos que viaja con Nikolai, Yuri, etc. Si conoció a su ex amante por casualidad y fue a un café a sentarse y hablar, para evitar un ataque de celos, dígale a su esposa que conoció a su ex y a su esposo y fue al café más cercano por solo diez minutos, donde todos Tus vecinos y amigos te vieron. En caso de escándalo, siempre será posible replicar: dicen que no hubo ningún engaño, dije que estaría allí/con eso, fue otra persona la que habló mal, se fijó en mí cuando se me acercaron, etc.

Regla número 3. No cedas a tus emociones y no te pongas nervioso.

A la hora de mentir, intenta siempre ser lo más natural posible y no violar tus hábitos típicos. No debes recorrer con la mirada a la persona ni, por el contrario, mirarla de cerca sin quitar la vista. Además, no debes hacer movimientos nerviosos sin sentido con las manos cerca de la cara y especialmente cerca de la boca. No es necesario jugar con el cabello, con la punta de una servilleta, arrancar la etiqueta de una botella que está sobre la mesa y retorcerse los dedos. Cálmate, intenta relajarte y comienza tu fascinante historia. Si siempre mueves un poco la pierna durante las conversaciones o tiendes a mirar por la ventana mientras hablas con alguien, continúa haciéndolo. Habla como siempre y “presiona un poco para sentir lástima”: “entiéndeme”, “imagínate lo cansado que estoy”, etc. Pero lo más importante es ser tú mismo y recordar la regla número 1.

Regla #4: Describe a una persona real

Elige entre tus viejos conocidos con los que apenas te comunicas, un hombre o una mujer, y describe siempre su apariencia. Esto ayudará a evitar muchos incidentes. Al mencionar siempre a la misma persona en una conversación, confirmas cien veces que no se trata de un personaje ficticio con el que supuestamente te ves mientras en realidad estás viendo fútbol con amigos en un bar de la esquina, sino un auténtico nuevo empleado de el suyo, a quien necesita presentarse a los asuntos de la empresa todos los días durante dos semanas, para que se quede hasta tarde en el trabajo.

Regla número 5. No engañes a personas muy cercanas

Debes intentar mentir lo menos posible a aquellas personas con las que más te comunicas. En primer lugar, amamos y respetamos a nuestros seres queridos y familiares, por lo que todavía no es bueno engañarlos basándose en consideraciones morales. Y en segundo lugar, cuanto más a menudo nos comunicamos con una persona, más conocidos mutuos tenemos, mayor es la posibilidad de dejarlo escapar, “confundirnos en el testimonio” y delatarnos.

Regla número 6. Nunca confieses.

Hasta que alguien te tome la mano, nunca admitas nada. Mantente firme y listo, es verdad, ¿cómo podría ser de otra manera? No puede haber opciones. Cualquier evidencia fotográfica/video siempre puede ser refutada. Incluso si las discusiones se prolongan durante largas horas y días, no se dé por vencido. El cerebro de su interlocutor, enloquecido por procesar la misma información, se cansará y, según los principios de su trabajo, querrá ordenar todo en pedazos, construir una cadena lógica de eventos ordenados a partir de los datos disponibles, y usted , al final, ser absuelto.

Por cierto, según las estadísticas de los sociólogos rusos, el 70% de las personas mienten, el 57% sobre el precio de una compra costosa en una dirección u otra, el 51% sobre las victorias amorosas, los cumplidos, el 38% sobre la razón de ser. tarde - 28%, sobre el monto del salario - 13% de las personas.

¿Qué piensas? ¿Es posible mentir a veces o siempre hay que ser sincero? ¿Cómo decir la verdad con tacto? ¿Es posible siquiera vivir en el mundo moderno sin mentiras? Discutamos en los comentarios.

Natalia Nazarenko

¿Quieres aprender a mentir como un espía? Entonces estos consejos te vendrán bien.

Cree en tus habilidades

Una de las formas más fáciles de revelar que no estás diciendo la verdad es perder la confianza en ti mismo y convencerte de que la persona a la que le estás mintiendo sabe que no le estás dando respuestas veraces. De hecho, es muy probable que no tenga ni idea y, si crees en ti mismo, podrás mentir con éxito. En promedio, las personas identifican correctamente las mentiras sólo el 50 por ciento de las veces.

Cíñete a tu historia

Esto puede parecer obvio, pero incluso el cambio más pequeño que se haga en una historia sobre la marcha probablemente despertará sospechas en un oyente escéptico. Si cambia algo en su historia original, creará una situación controvertida y también socavará su credibilidad. Incluso las mentiras más audaces pueden aceptarse como "posible verdad" si eres coherente con tu historia.

Haz que tus mentiras sean creíbles

En la mayoría de los casos, las personas asumen automáticamente que estás diciendo la verdad, pero sólo si tu mentira es creíble. Asegúrate de que tus mentiras sean realistas y será más probable que convenzas a la persona con la que estás hablando de que no estás mintiendo. Miente sobre tu edad dentro de cinco años, tu altura dentro de cinco centímetros y tu salario dentro de cinco mil, y nadie te atrapará jamás.

Intenta no saber lo que no quieres contar.

Los jugadores de póquer profesionales a menudo se limitan a proporcionar información para no revelar accidentalmente ningún secreto. Por ejemplo, es posible que un jugador de póquer profesional ni siquiera mire las cartas hasta que sea su turno, de modo que los jugadores que tengan que ir temprano no podrán ver sus reacciones subconscientes a las cartas y utilizar esa información. Asimismo, no podrá mirar las cartas que hay sobre la mesa hasta que llegue su turno, concentrándose en cambio en observar al resto de jugadores.

Manten tu boca cerrada

Otra forma eficaz de evitar que te pillen mintiendo es reducir la cantidad de lo que dices. Comunique sólo lo que sea absolutamente necesario comunicar, reduciendo así la probabilidad de que diga algo sospechoso o que su lenguaje corporal lo delate. Si juegas al póquer con un oponente sofisticado, debes intentar mantener la información que le das al mínimo. En lugar de intentar engañar a alguien, debes minimizar la cantidad de información que proporcionas.

La repetición es la madre del aprendizaje.

El lenguaje corporal suele ser un indicador de mentiras mucho más fuerte que cualquier palabra que pronuncies, por lo que, así como debes intentar minimizar la comunicación, intenta hacer lo mismo con tu lenguaje corporal. Actúa con naturalidad, pero limita tus movimientos. En general, el póquer es un juego de información y cuanta más información les des a tus oponentes, más probabilidades habrá de que tomen una buena decisión.

Construir una base de verdad

Si va a mentir, debe intentar asegurarse de que la mayor cantidad posible de detalles de su historia sean ciertos. La base de tu historia y la mayoría de los hechos deben ser ciertos, y también algo que tú mismo conozcas muy bien.

La ligereza es la clave del éxito.

Ponerse a la defensiva es la forma más fácil de revelar que tienes algo que ocultar. Si la persona con la que estás hablando te hace preguntas sobre tu historia, intenta responder de una manera ligera, alegre y desenfadada. Si te hacen preguntas, sonríe. Esto reduce instantáneamente la tensión y te vuelve completamente inocente a los ojos de otras personas.

Respirar

Estar inquieto en un lugar, tragar con frecuencia o mostrar tensión general son comportamientos no verbales típicos que revelan mentirosos. ¿Cuál es la forma más fácil de tomar el control de todas esas reacciones? Respire uniformemente. Respirar lenta y profundamente puede ayudar a aliviar la ansiedad. También le ayudará con las palmas sudorosas y la garganta seca que le provoca tragar con frecuencia.

Estar presente en el momento

Al estar presente en el momento y concentrarse en la conversación, puede reducir la presión arterial y evitar que sus ojos se desplacen por la habitación. Si puede mantener una concentración total en la persona con la que se está comunicando, sin distraerse con otras cosas, la información que transmita parecerá más congruente y creíble.

Cíñete al tema

Los mentirosos a menudo comienzan a cambiar de tema cuando son sorprendidos en una mentira. Las personas que dicen la verdad no dejan de comunicarse sobre un tema concreto hasta convencer a quien les acusó de mentir de que no mentía. Los mentirosos cambian de tema y finalizan la conversación, alegando que ellos, por ejemplo, no quieren hablar de ello.

Evite declaraciones categóricas

Al igual que cuando cambian de tema, los mentirosos tienden a simplificar demasiado o a hacer declaraciones generales. Por ejemplo, “Yo nunca mentiría” o “No soy ese tipo de persona” son frases defensivas que puedes escuchar de alguien que no está siendo honesto contigo.

Asegúrese de que no se pueda confirmar que sus datos sean falsos.

No ofrezca hechos que puedan comprobarse fácilmente como falsos. Por ejemplo, si dice que llegó tarde debido a un accidente de tráfico, un par de preguntas y comprobar las condiciones de la carretera a lo largo de su ruta pueden revelar instantáneamente que estaba mintiendo.

Mantener el contacto visual

Necesitas poder "vender" tus mentiras. Para ello, debes mantener el contacto visual y también mantener una postura correcta. Si miras hacia otro lado, tus hombros caen o te mueves inquieto, esto puede interpretarse como un signo de nerviosismo o falta de confianza.

Controla tu expresión facial

Del mismo modo, no debes cambiar tu expresión facial demasiado rápido o demasiado radicalmente si quieres que te crean. Es mejor no cambiar tu expresión facial en absoluto. Si usted mismo cree que la persona con la que está hablando cree su mentira y sonríe al respecto, esto puede delatar su mentira.

Los estudios han demostrado que mentir tiene un efecto perjudicial en las relaciones e incluso daña la salud. Mucha gente hace trampa sin pensar, por costumbre, y para dejar de arruinar su salud y sus relaciones, debe darse cuenta de por qué oculta la verdad y a qué conduce en última instancia.

verdad para la salud

El hábito de decir la verdad cuando uno se siente tentado a mentir puede mejorar significativamente la salud física y mental.

Anita Kelly y el coautor del estudio Liyuan Wang, Ph.D., de Notre Dame, llevaron a cabo el experimento durante 10 semanas e incluyeron 110 participantes: 34 % adultos y 66 % estudiantes universitarios. La edad de los participantes osciló entre 18 y 71 años.

Los participantes en el experimento se dividieron en dos grupos, a uno de los cuales se le indicó que no mintiera tanto como fuera posible durante 10 semanas, y el segundo sirvió como grupo de control. Ambos grupos vinieron al laboratorio todas las semanas para que los investigadores revisaran su salud y también les hicieran pruebas de detector de mentiras para determinar la cantidad de mentiras que dijeron durante la semana.

Durante la investigación resultó que Existe una conexión entre mentir y la salud física y mental.. Por ejemplo, cuando los participantes del estudio del grupo "honesto" mentían tres veces menos, eran menos susceptibles a la melancolía y los estados de ánimo depresivos. Además, las personas de este grupo sufrieron menos dolores de cabeza y de garganta.

Los participantes mejoraron notablemente sus relaciones con sus seres queridos, lo que redujo el estrés y tuvo un efecto positivo en su salud. Después del experimento, los participantes se dieron cuenta de que pueden prescindir del engaño y la exageración, no pueden mentir para justificar su retraso o el hecho de que no pueden hacer algo.

Entonces, decir la verdad significa mantener la salud física y mental y deshacerse del estrés innecesario. Los participantes en el experimento se dieron cuenta de que no tenían por qué mentir, pero ¿por qué mintieron antes? Hay varias razones por las que las personas suelen decir mentiras, envenenando sus vidas y las de sus seres queridos.

Razones para convertirse en mentiroso

Es común que las personas digan sólo parte de la verdad que consideran adecuada, o la información que creen que la otra persona quiere escuchar. El resto de la verdad está oculta. Las personas pueden mentir “para salvarse” o inventar regularmente mentiras piadosas que no dañarán a nadie, pero aun así tienen un efecto perjudicial tanto en su sentido de sí mismos como en sus relaciones.

Incluso una mentira piadosa deja un regusto amargo, porque si dices una mentira, nunca te sentirás una persona verdaderamente fuerte.

Al decir mentiras, nunca te sentirás como una persona verdaderamente fuerte, una persona que no tiene miedo de decir lo que es y no lo que quiere escuchar.

Aquí hay algunas razones por las que la gente suele decir mentiras y las consecuencias que esto conlleva:

1. Gestión de respuesta

Cuando le cuentas a tu mejor amigo sobre tu relación con tus compañeros de trabajo o con tu ser querido, ¿estás diciendo toda la verdad o sólo una parte de ella? ¿Guardas silencio sobre detalles pequeños pero importantes, cambias las frases de tu oponente? Si es así, piensa en cómo estos cambios podrían afectar la visión que tu amigo tiene de la historia y sus participantes.

En la mayoría de los casos, estas mentiras son necesarias para obtener la respuesta deseada del interlocutor. para que no evalúe objetivamente tu historia, sino que simplemente confirme que es así, tenías razón. Como resultado, simplemente estás manipulando su opinión. Al ocultar moderadamente los hechos, estás llevando a tu amigo a las conclusiones necesarias; ¿de qué tipo de objetividad podemos hablar aquí?

Recuerde que al hacer esto, te estás privando de un consejo amistoso y sincero, quién podría ayudarte, la opinión real de una persona sobre la situación y un intercambio de opiniones. Resulta que no necesitas un amigo, sino un oyente.

2. Mentiras para el reemplazo

A veces a todo el mundo se le escapan algunos detalles que es mejor no mencionar. A veces haces esto para evitar los sentimientos de otras personas, pero muy a menudo los detalles significan mucho.

Por ejemplo, tu pareja te pregunta qué hiciste hoy y no mencionas que pasaste por casa de tu ex amante para tomar el té. Tal vez solo les queden relaciones amistosas entre ustedes y no quiera que su pareja se ponga celosa, pero imagine que los verá juntos. ¿Qué pensará entonces?

Mentir crea una atmósfera de sombra, te hace sentir culpable incluso si no has hecho nada malo y las mentiras multiplican las mentiras. Por otro lado, si puedes contarle todo a tu pareja, se crea un sentimiento de confianza mutua y tranquilidad.

3. Exageración

La falta de confianza en uno mismo a menudo obliga a las personas a crear y mantener una imagen particular para obtener la aprobación de los demás. Esta es una idea desastrosa: cuando exageras tus fortalezas, el sentimiento de duda solo crece., y si se revela el engaño, todo sólo empeora.

Otra razón puede ser la de justificar sentimientos de culpa. Por ejemplo, cuando tu negativa molesta a una persona y mientes, pero no cumples tu promesa. Poco a poco, para esta persona, tus palabras perderán todo significado. Una negativa honesta es muchas veces mejor que una promesa falsa que no tenía intención de cumplir desde el principio. Tus sentimientos de culpa solo crecerán y tu relación se deteriorará.

4. Protección

Con demasiada frecuencia la gente cede ante su crítico interior y no dice lo que realmente piensa. Para no parecer estúpidos, fingen indiferencia ante algo que es importante para ellos.

Si continúas así, Puede que te salves de un par de momentos incómodos, pero no lograrás lo que te gustaría en la vida.. Entonces, si ha encontrado el motivo para mentir y ha decidido dejarlo, debe comenzar con lo más simple.

¿Cómo dejar de mentir?

1. Las mentiras son para cobardes

Deja de escuchar tu voz interior, que intenta protegerte de sobresaltos momentáneos. Esta voz interior no expresa necesariamente tu punto de vista, está dictada por el miedo a los problemas y, al ceder ante ellos, simplemente estás yendo contra ti mismo.

El coraje de decir la verdad es una verdadera razón para respetarse a uno mismo.

2. No mientas a tus seres queridos

El siguiente paso es ser más honesto con sus seres queridos. No siempre será fácil manejar la verdad, pero a la larga ganarás mucha más confianza y respeto por parte de las personas cuyas opiniones te importan.

Si está pensando en decir la verdad, piense si quiere que confíen en usted, de modo que sus palabras siempre estén respaldadas por acciones. A medida que aprenda a decir la verdad sin ocultar parte de ella, gradualmente desarrollará relaciones más honestas y de confianza.

Al renunciar a las mentiras, das un paso hacia la liberación de los miedos, te deshaces del estrés adicional y ayudas a tu salud.

¿Ocultas a menudo la verdad y por qué lo haces?